• Home
  • Varm Drikke For Forkjølelse Og Ondt I Halsen Pluss Smoothies, Mat Og Hva Du Skal Unngå

Varm Drikke For Forkjølelse Og Ondt I Halsen Pluss Smoothies, Mat Og Hva Du Skal Unngå

Det startet da jeg ønsket å gå til sengs i går kveld klokka 9:30-feil side av en enkeltsifret sengetid. Det ble verre da jeg ikke kunne gå til sengs før over midnatt siden babyen min var en rykk.

Det startet som en frosk i halsen min i morges, ble til en tørr, hakkende hoste i ettermiddag, og så lette brystsmerter som fulgte med en tapt stemme i kveld. «Eff,» tenkte jeg, da jeg så inn i kjøkkenskapet mitt og fant ut at jeg er ute av min favoritt urtete.

Ja. Det er den. * hoste * HACK * hoste*

Varme Drikker For Forkjølelse og Ondt I Halsen

jeg lager denne urtete med honning og sitron. Det føles fantastisk og helbreder din sjel. Tror jeg. FDA er uklart på den ene.

Men jeg er ute! Det nærmeste stedet å få te er 50 miles unna,og jeg kommer bare ikke til å gjøre den turen helst snart. Her er noen drinker for forkjølelse som jeg kan bruke i stedet for min vanlige standby for å hjelpe meg til å føle meg bedre og bekjempe denne sykdommen.

Urtete

Ja, jeg kan sub noen andre urtete i for min hibiscus. Peppermynte te hjelper klare nesepassasjer. Sitrusbaserte teer (som sitronskall) får deg ett skritt nærmere. Ikke glem klemme av sitrus: selv om sitron er tradisjonell, kan du bruke limer, appelsiner eller grapefrukt. Den viktigste delen er Vitamin C og honning.

Frukt Cordial

det er en tradisjonell engelsk middel. Bare varme et utkast av frukt hjertelig. Selv om Jeg holder Chambord i huset for matlaging, vet jeg ikke om jeg kan bære det rett. Svart currant, noen?

Whisky

Det blir ikke mer tradisjonelt enn flere skjeer med whisky for å hjelpe den kalde si » Onkel.»Mine foreldre prøvde aldri det på meg, men jeg har venner som sverger ved whisky .

Apple Cider

jeg snakker ikke om den wimpy eplecideren i juice-delen av matbutikken din. Vandre over til kjølesaftavdelingen og se etter en flaske cider som ser overskyet ut. Det er ting. Enda bedre, finn en lokal gård eller frukthage som selger sin cider. Oppvarming at ting er som sirkle kaldt med et dekk jern. Gjør det.

Wassail

det er en grunn til at folk drikker wassail om vinteren, og det er ikke alltid for godt mot. Varm appelsinjuice, kanelstenger, nellik og muskat i en gryte og la den bratte. Legg til honning etter smak når du serverer. Det gjør huset ditt lukter fantastisk, noe som vil gjøre deg glad, og gjør din kalde sår hals føles så mye bedre.

Varm Sjokolade

du hørte meg. Varm sjokolade. Dette betyr Ikke Sveitsisk Frøken. Alvorlig. Hvor gammel er du? Sett ned pakkene og trekk ut kakaopulveret fra pantryet ditt. Bland 1/3 kopp kakaopulver med 2/3 kopp pulverisert sukker, en klype salt og om lag to kopper melk (du vil at den skal være fargen på mørk sjokolademelk.) Sjekk for søthet, du vil kanskje ha mer . For søt/blid? Legg til mer kakao. Kakao og sjokolade er fullpakket med antioksidanter og lindrer hoste.

å virkelig sparke opp varm sjokolade? Ta med fire kopper melk til koking, fjern fra varme, kast i en mørk sjokoladebar, legg til litt tørket chile, kanelpinner og et par nelliker. Bratt i 15 minutter, og juster deretter smaken med sukker, kakao eller mer melk. Jeg brukte sannsynligvis halvparten av chile vist og drikken var rikelig krydret.

Melk og Honning Eller Mandelmelk Og Honning

En annen drink med varm melk? JA. Slim er ikke min bekymring (og det har vært noen studier som viser at melk ikke forårsaker slim.) Du kan absolutt bruke mandel, soya eller andre meieri alternativer. Varm til det er behagelig varmt og tilsett honning. Honning har naturlige antibiotika og andre fantastiske ting som virkelig hjelper deg med å slå din syke til underkastelse.

Ginger

Legg skiver fersk ingefær til noen av de ovennevnte drikkene når du oppvarmer dem. Ingefær hjelper lindre betent membraner, sår hals, og alle slags ekle kaldt symptomer.

Hot Lemonade

Som wassail og urtete, leter du etter et slag av vitamin c. Hvis du aldri har prøvd hot limonade, går du glipp av det. Dette er et annet tilfelle der bruk av en pulverisert erstatning ikke er forferdelig effektiv. Klem sitroner i en kopp, tilsett varmt vann og honning. Ginger jeg nevnte ovenfor ville være spesielt deilig i varm limonade.

Hva Spiser Jeg Med Sår Hals?

Så vi fikk du dekket når det kommer til de beste varme drikker for forkjølelse og sår hals. Men hva med ting du kan spise? Det kommer til å være vanskelig å drikke deg til å komme over å være syk. Når det gjelder den beste maten å spise med sår hals, følg denne enkle mantraen: bare spis mat som er myk og veldig lett å svelge. Konsistenser og teksturer i myke matvarer vil kutte ned på ytterligere irritasjon og belastning på halsen. Varm mat legger også til det ekstra laget av komfort når du spiser med ondt i halsen.

Med det sagt, Her er en liste over noen av de beste matvarene å spise med sår hals i rekkefølge av de beste:

Buljonger

de beste buljongene for sår hals er kylling, bein og grønnsaker. Hvis du ikke har en frossen kjøttkraft lagret i fryseren, kan du enkelt lage en av butikkmerket. Lipton noodle er et go-to produkt. Bare gjør ikke temperaturen for varm der du kan irritere symptomene på ondt i halsen.

Varm Havregryn

Gå lett på å legge noe fett til din varme havremel. I stedet for å bruke sukker eller brunt sukker for å søte det opp, velg honning eller agave sirup. Legge til en teskje kanel er også en annen fantastisk måte å komme i en annen sår hals slåss agent.

Potetmos

Kremet, glatt og mykt. Varm, potetmos føles fantastisk på sår hals. Å legge til litt saus hjelper også mye, men vær forsiktig med å ikke legge til en saus med høy mengde fett.

Eggerøre

Legg en haug med hakket spinat til eggerøre. Den ekstra protein, kalium og vitamin A bidrar til å gi kroppen din en ekstra immun boost.

Smoothies

De er en av de mest effektive og smertefrie metodene for å levere nødvendige influensabekjempende næringsstoffer til kroppen din når du har en kald eller sår hals. Vi har en hel del om de beste smoothies for ondt i halsen nedenfor.

Iskrem

Et lite ord med forsiktighet på denne: bare unngå nøtter eller noe som kan være grovt eller grovt på halsen. I tillegg velger du en fettfattig iskrem. Fet mat er vanskeligere for kroppen å fordøye, og mange ganger kan undertrykke immunforsvaret, noe som faktisk kan gjøre symptomene på ondt i halsen eller kaldt verre.

Yoghurt

Lavt fett og vanlig yoghurt er de beste. Hvis du legger til frukt, legg bare til myke frukter. Og hold deg unna nøtter eller granola da de forårsaker irritasjon på ondt i halsen når du svelger.

Popsicles

når du har en sår hals, popsicles er bare himmelsk. For barna er dette langt det mest populære alternativet. Beroliger sine sår hals og beroliger sine irritabel stemninger de sår hals kan forårsake.

Pudding

Spiller ingen rolle om du spiser det kjølt eller oppvarmet. Opt – in for en lavere sukker alternativ.

Jello

Myk, kul og smakfull. Jello er ikke bare en fin matbit, men det er så beroligende på sår hals. Forsiktig for å unngå sure smaker skjønt.

Er Smoothies Bra For Ondt I Halsen?

Kort svar: Absolutt! Smoothies er ikke bare uber beroligende på sår hals, de er en fin måte å mate kroppen din viktige næringsstoffer den trenger for å gjenopprette. For mange ganger når vi blir syke, er det lett å slutte å spise fordi det forståelig NOK GJØR VONDT! En smoothie lastet med kalde og influensabekjempende ingredienser føles godt på kroppen og er bra for kroppen. Nedenfor er de fire grunnlaget for å bygge den perfekte sår hals smoothie. Det er viktig at du legger til minst en immunforsterkende ingrediens fra hver kategori. Listen nedenfor vil gi deg ekstra nivåer av vitamin a, vitamin D, vitamin C og rike antioksidanter som vil hjelpe deg med å bekjempe eventuelle infeksjoner, samt legge til støtte for immunforsvaret ditt under kroppens sårbare tilstand. De fire smoothie foundations er:

Flytende Base

Melk, mandel melk, soya melk, kokosmelk, vann, appelsinjuice (forsiktig fordi appelsinjuice kan irritere sår hals for noen mennesker), yoghurt og ananasjuice.

Frukt

Granatepler, blåbær, appelsiner, jordbær, sitron (eller sitronsaft), bananer, kiwi, ananas, bringebær,

Sunne Greener

Spinat og Grønnkål

Urter, Krydder Og Naturlig Sukker

Honning, ingefær, kanel, gurkemeie og vanilje. Ikke overdriv noen av disse fordi de lett kan overmanne smaken av smoothies.

det er mange ingredienser som er oppført ovenfor i de fire kategoriene, noe som betyr at du kan lage en million forskjellige smoothie-blandinger. Men vi har snevret det ned til noen av de beste kombinasjonene nedenfor…

Favoritt Sår Hals Busting Smoothie Blend #1:

Usøtet Mandelmelk (½ til ¾ kopp), 1 kopp spinat, 1 banan, 1 oransje, en teskje vaniljeekstrakt, en teskje honning, ½ teskje gurkemeie og en klype kanel. Valgfrie tillegg til å piffe opp denne smoothien: 1 teskje fersk hakket ingefær + ½ kopp frosne blåbær.

Favoritt Sår Hals Busting Smoothie Blanding # 2:

Kokosmelk (¾til 1 kopp), 1 kopp babykål (ikke så sterk som vanlig kale), ½ kopp frosne blåbær, ¼ kopp frosne bringebær, ¼ kopp granatepler, en teskje kanel, en spiseskje sitronsaft og en spiseskje honning. Valgfrie tillegg til å piffe opp denne smoothien: 1 teskje fersk hakket ingefær + ¼ kopp kiwi.

Matvarer For Å Unngå Med Sår Hals

sår hals kan skyldes en rekke problemer: allergier, virus, bakterier eller forurensning er en håndfull vanlige årsaker. Sår hals er ingen spøk, og kan virkelig demper stemningen og påvirke din livskvalitet. For det meste vil du holde deg borte fra matvarer som vil forverre symptomene dine.

Krydret Mat

Unngå krydret mat fordi de vil øke betennelse og hevelse i halsen. Varm saus og alle slags paprika er de viktigste skyldige her. Gode erstatninger av krydder som disse er ingefær, gurkemeie og hvitløk.

Grov Og Grov Mat

alt grovt eller grovt du vil unngå. Chips, popcorn, toast, rå grønnsaker, noen rå frukt, nøtter, granola og korn er mest vanlig i dette området. Her er et lite triks jeg bruker for å avgjøre om en mat er for grov for halsen Min: Klem den. I din økte tilstand av halssmerter, vil du bli overrasket over hvor sterkt oppmerksom tommelen og fingrene kan være for å bestemme hva som vil forårsake smerte i halsen.

Fet Mat

dette er en interessant En. I utgangspunktet er den første tanken på fet mattekstur myk og beroligende. Du har rett. Så burde ikke det være bra for min sår hals? Ikke så fort. Det er mer til det enn bare tekstur. Det er ikke derfor du vil unngå fettstoffer når du har ondt i halsen. Som nevnt ovenfor, fet mat er vanskeligere for kroppen å fordøye, som deretter undertrykker immunforsvaret, som faktisk kan forverre symptomene på en sår hals eller kald.

Sur Mat

du må være forsiktig når du bruker sur mat når du har ondt i halsen. Det er ingenting som den mye trengte vitamin C boost som kommer fra en appelsin eller en sitron. Men du kan overdrive det. Jeg liker litt appelsin og sitron i smoothies og varm drikke. Smaker utfyller så mange beroligende sår hals rettsmidler. Bare bruk litt forsiktighet. Unngå tomater og grapefrukt. Hvis du er bekymret for vitamin c-nivåene dine, er det noen gode kilder til vitamin C når du har ondt i halsen: bananer, kiwier, fersken, kale, kokt blomkål, jordbær og mosede søte poteter.

nå, ønsk meg lykke til å hamle opp med denne kulden!

Hva er dine go-to drinker for å holde deg fra å bli syk eller holde deg hydrert når du er syk?

Leave A Comment