• Home
  • Hur Ciara skulpterade den galna 6-Pack

Hur Ciara skulpterade den galna 6-Pack

Ciara är en naturlig idrottsman och begåvad dansare, men hon lägger in många timmar på Gunnar Petersons elitgym i LA. En sak är säker: den här kvinnan är inte rädd för utrustning. Här gör hon seriösa drag som hukar med en gripare till Lil Waynes Musik. I videon säger Gunnar: ”det finns ingen kommentar till detta. Bara i brand!”

Bildkälla: Instagram-användare ciara

skulptera ditt centrum

kolla in Ciara träna på buken crunch maskin! Om du vanligtvis undviker den här maskinen och väljer stående ab-rörelser eller kroppsviktövningar istället, har Ciara sex-pack abs för att bevisa att detta kan vara ett effektivt verktyg. Kanske är det värt ett försök!

Bildkälla: Instagram-användare ciara

måltidsschemat

Ciara kallar denna gröna teglass” en av hennes missbruk”, men sedan hon födde sin son har hennes diet varit på punkt. Står bredvid tränaren Gunnar, Ciara förklarade att hon äter ”fem till sju små måltider var tredje timme” när hon repeterar. Hennes största måltid på dagen är alltid lunch, för ”det brinner snabbare” efter att du tränat.

Bildkälla: Instagram-användare ciara

nu när son Future är ungefär ett år gammal, Ciara är på väg att marknadsföra sitt nya album, Jackie. Även när hon inte är i LA arbetar med Gunnar, hon gör tid att slå upp gymmet och svettas ut med en tränare. I sin hemstad Atlanta, Ciara arbetade med tränaren Beau Lotz och rockade en motståndstränare för majoriteten av hennes träning. Denna träning är inget skämt!

Bildkälla: Instagram-användare ciara

Leave A Comment