• Home
  • ouă sănătoase Chai Latte

ouă sănătoase Chai Latte

Aflați cum să faceți acest yummy eggnog Chai latte acasă! Această rețetă este atât de ușoară. Dacă puteți fierbe apă, atunci puteți face acest uimitor eggnog Chai latte! În plus, are 66 de calorii și are un gust chiar mai bun decât Starbucks!
 cel mai bun Copycat sănătos de casă Starbucks Eggnog Chai Latte

de fiecare dată când mama mea vizitează și rămâne cu mine câteva zile, se trezește înaintea mea. Ea alunecă liniștit pe ușa din față, cu cheia mea de rezervă în mână și aleargă prin cartier, uneori înainte ca soarele să înceapă chiar să privească peste orizont.

în majoritatea dimineților, mama își încheie antrenamentul alergând pe un deal masiv abrupt, unde drumul duce la un centru comercial modest, cu un supermarket, un magazin de hardware, două bănci, o mulțime de restaurante și… un Starbucks.

cel mai bun vreodată ușor sănătos scăzut de calorii Copycat Starbucks Eggnog Chai Latte

ea comandă aceeași băutură de fiecare dată: un lapte de migdale (sau fără grăsimi!) chai latte fără apă (deci nu diluează aroma confortabilă de condimente!). Deși tatăl meu își începe întotdeauna zilele cu cafea neagră foarte puternică, mamei nu-i place gustul cafelei și se lipeste de ceai… dar se bucură de aroma bogată de cafea din interiorul Starbucks!

cana ei aburitoare de chai în mână, se întoarce la casa mea savurând încet băutura ei fierbinte preferată și chiar reușește cumva să facă duș înainte ca ceasurile de alarmă ale majorității oamenilor să sune. Ea iubește acele momente pașnice în dimineața!

cel mai bun vreodată ușor Vegan sănătos fără Gluten de casă Eggnog Chai Latte

din moment ce familia mea petrece Crăciunul în California de Sud cu mine, m-am gândit să o surprind pe mama mea cu acest lichior de ouă sănătos Chai Latte într-o dimineață în timpul vizitei lor! Eggnog este băutura ei preferată de vacanță și, din moment ce îi place să o stropească cu puțină nucșoară, m-am gândit că aroma sa se va împerechea perfect cu condimentele confortabile chai.

din fericire … am avut dreptate! Acest eggnog chai latte sănătos sa dovedit atât de bine încât chiar am bătut unul pentru mine! Chiar mai bine? Este atât de ușor de făcut, gata în doar câteva minute și 66 de calorii!

cel mai bun vreodată ușor sănătos Weight Watchers Lactate gratuit Eggnog Chai Latte

cum sa faci cel mai bun sănătos EGGNOG Chai LATTE

să mergem peste modul de a face cel mai bun vreodată sănătos eggnog Chai latte! Pentru a începe, veți avea nevoie de chai, care este un tip special de ceai care provine din cultura indiană. Pentru a face acest lucru, ceaiul negru este combinat cu o mulțime de condimente confortabile, de obicei incluzând cardamom, scorțișoară, ghimbir, cuișoare și, uneori, chiar și boabe de piper negru. Are un gust atât de cald și reconfortant!

fapt amuzant: „Chai” înseamnă de fapt „ceai”, așa că a spune” ceai chai „este ca și cum ai spune” ceai de ceai ” — doar puțin redundant! 😉

cel mai bun vreodată ușor sănătos de casă Vegan lapte de migdale Eggnog Chai Latte

ca o scurtătură rapidă și ușoară pentru acest lichior de ouă sănătos Chai latte, folosesc pungi de chai (așa!) în loc de a face propria mea în întregime de la zero. Pungile de chai vin cu condimentele deja adăugate (dar fără zahăr)! Asta înseamnă că tot ce trebuie să faceți este să fierbeți apă, să aruncați două pungi de ceai și să le lăsați să se absoarbă. Super ușor!

sfat: Îmi plac aromele foarte puternice de condimente și ceai în lattele mele chai, așa că de obicei le las să se absoarbă mult mai mult decât recomandă cutiile… mai aproape de 15-20 de minute, mai degrabă decât doar 5 minute!

cel mai bun vreodată ușor sănătos Vegan Lactate gratuit Copycat Starbucks Eggnog Chai Latte

în timp ce ceaiul tău se înmoaie, vei pregăti cealaltă parte a acestui latte sănătos de ouă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de lapte de migdale și ouă! După cum probabil m-ați văzut menționând înainte, mă simt foarte ciudat să beau ouă… chiar dacă știu că eggnog-ul cumpărat din magazin este complet și complet sigur de consumat direct din cutie.

deci, în schimb, folosesc vegan fără ouă și fără lactate ” eggnog!”Acesta este eggnogul de lapte de migdale pe care îl iubesc. L-am folosit pentru a face doar despre toate alte tratează mele eggnog, precum și, inclusiv aceste trufe, aceste briose, acest tort, aceste prajiturele, și aceste cookie-uri! (Familia mea este obsedată de laptele de migdale și rareori cumpără altceva, așa că utilizarea laptelui de migdale neîndulcit și a laptelui de migdale eggnog funcționează perfect pentru noi!)

ca bonus suplimentar, eggnogul de lapte de migdale pe care îl folosesc are doar 50 de calorii în fiecare porție de ceașcă de la suta… în comparație cu 180 de calorii în fiecare porție de ceașcă de la suta din ouă tradiționale. Acest lucru vă ajută într-adevăr să vă păstrați sănătos eggnog Chai latte scăzut de calorii și scăzut de grăsimi!

cel mai bun vreodată ușor sănătos scăzut de grăsimi scăzut de calorii Homemade Eggnog Chai Latte

dacă preferați latte-urile pe partea dulce, atunci puteți adăuga cu ușurință o notă de îndulcitor preferat! Folosesc adesea acest stevia lichid, care este un îndulcitor fără calorii pe bază de plante, care este prietenos cu mâncarea curată (nu conține nimic rafinat sau artificial!). Puteți folosi, de asemenea, sirop de arțar pur, miere, agave, zahăr de nucă de cocos, zahăr granulat, eritritol… cerul este limita!

în cele din urmă, pentru a spori aroma lichiorului de ouă, adaug și o stropire de scorțișoară și nucșoară, la fel cum mama adaugă un pic de vârf din fiecare la paharul zilnic de ouă de vacanță. Ei adaugă o astfel de bogăție minunat și căldură la acest sănătos eggnog Chai latte!

cel mai bun vreodată ușor sănătos fără gluten Vegan Lactate gratuit Eggnog Chai Latte
cel mai bun vreodată ușor sănătos scăzut de calorii de casă Starbucks Eggnog Chai Latte

odată ce v-ați combinat eggnog-ul cu îndulcitorul preferat și o stropire de condimente, pur și simplu încălziți-l… turnați-l în cana de chai fierbinte…

cel mai bun vreodată ușor sănătos de casă Copycat Starbucks Vegan Eggnog Chai Latte

și bucurați-vă de fiecare înghițitură festivă! Apoi, când vă faceți propria dvs., nu uitați să faceți o fotografie și să o partajați pe Instagram folosind #amyshealthybaking și etichetând @amyshealthybaking în fotografia în sine! (Asta garantează că voi vedea poza ta! ????) Mi-ar plăcea să văd dvs. sănătos lichior de oua Chai latte!

sănătos lichior de oua Chai Latte
5.0 din 3 recenzii

imprimare
Randamente: 1 Chai latte
această băutură festivă are gustul ca simbol al sărbătorilor! Este cald și reconfortant, cu o mulțime de condimente bogate și aromă dulce de ouă. Acest Chai latte este absolut perfect pentru diminețile reci de iarnă! (Și această rețetă poate fi ușor dublată, triplată sau chiar cvadruplată pentru a servi mai mult!)
  • ceașcă (180ml) apă
  • 2 pungi chai
  • ceașcă (120ml) lapte de migdale eggnog de apă este exact cea pe care o folosesc!
  • Cupa (120ml) neindulcit vanilie lapte de migdale
  • tsp-uri de scorțișoară
  • tiny pinch nucșoară
  • 4 picături stevia lichid (sau ajustate la gust)
  1. aduceți apa la fierbere. Se toarnă într-o cană. Adăugați pungile chai și lăsați-le să se absoarbă timp de 5-10 minute (5 minute pentru rezistență normală, 10 minute pentru o aromă mai puternică de chai).
  2. adăugați laptele de migdale de vanilie neîndulcit, eggnogul de lapte de migdale, scorțișoara, nucșoara și stevia lichidă într-o oală mică. Gatiti la foc mediu-mic, amestecand des, pana cand laptele este fierbinte. Se toarnă în chai complet preparat.
Note: acestea sunt pungile chai pe care le folosesc! Îmi place o aromă foarte puternică de chai și condimente, așa că de obicei o las pe a mea să se absoarbă timp de 15-20 de minute.
orice lichior de ouă (ușor, obișnuit, pe bază de soia sau nucă de cocos etc.) poate fi înlocuit cu laptele de migdale eggnog.
orice lapte poate fi înlocuit cu laptele de migdale de vanilie neîndulcit.
prefer o aromă de condimente mai puternică, așa că adesea adaug mai multă scorțișoară și nucșoară. Cu siguranță puteți ajusta condimentele pentru a se potrivi gusturilor dvs.!
din moment ce preferăm Chai lattes noastre pe partea nu-așa-dulce, am adăugat doar un pic teeny de stevia lichid. Cu siguranță puteți adăuga mai multe dacă preferați! Îmi cumpăr al meu online aici pentru că acesta este cel mai bun preț pe care l-am găsit și îl veți folosi și în toate aceste rețete ale mele! De asemenea, puteți înlocui orice cantitate de îndulcitor preferat (miere, sirop de arțar pur, agave, zahăr de nucă de cocos etc.).
{fără gluten, fără lactate, vegan, cu conținut scăzut de grăsimi}

3.2.2925

Vezi Informații Nutriționale + weight Watchers Puncte
Ați putea dori, de asemenea, lui Amy alte retete…
♡ Sănătos Dovleac Spice Chai Latte
♡ Cel mai Simplu Vreodată Chai Latte
♡ Final Sănătos Dovleac Spice Latte
♡ Final Sănătos Menta Ciocolata Calda
♡ Sănătos Menta Mocha
♡ …si restul de Amy e sănătos lichior de oua retete!

Leave A Comment