• Home
  • băuturi calde pentru răceli și dureri în gât Plus smoothie-uri, alimente și ce trebuie evitate

băuturi calde pentru răceli și dureri în gât Plus smoothie-uri, alimente și ce trebuie evitate

a început când am vrut să merg la culcare noaptea trecută la 9:30pm–partea greșită a unei singure cifre de culcare. S-a înrăutățit când nu am putut să mă culc decât după miezul nopții, de când copilul meu era un ticălos.

a început ca o broască în gâtul meu în această dimineață, transformat într-o tuse uscată, hacking de această după-amiază, și apoi o ușoară durere în piept care însoțește o voce pierdută în această seară. „Eff”, m-am gândit, când m-am uitat în dulapul meu de bucătărie și am constatat că nu mai am ceaiul meu preferat din plante.

Da. Asta e. * tuse * HACK * tuse *

băuturi calde pentru răceli și dureri în gât

fac acest ceai din plante cu miere și lămâie. Se simte minunat și vindecă sufletul tău. Cred. FDA nu este clar în acest sens.

dar eu sunt afară! Cel mai apropiat loc pentru a obține ceai este de 50 de mile distanță, și eu sunt doar nu de gând să facă această călătorie în orice moment în curând. Iată câteva băuturi pentru răceli pe care le pot folosi în loc de standby-ul meu obișnuit pentru a mă ajuta să mă simt mai bine și să lupt împotriva acestei boli.

Herbal Tea

Da, Pot sub orice alt ceai din plante pentru hibiscusul meu. Ceaiul de mentă ajută la curățarea pasajelor nazale. Ceaiurile pe bază de citrice (cum ar fi coaja de lămâie) vă aduc cu un pas mai aproape. Nu uitați de stoarcerea citricelor: deși lămâia este tradițională, puteți folosi limes, portocale sau grapefruit. Partea importantă este vitamina C și mierea.

cordiale de fructe

este un remediu tradițional englezesc. Pur și simplu încălziți un pescaj de fructe cordiale. Deși îl țin pe Chambord în casă pentru gătit, nu știu dacă pot suporta să-l beau drept. Vrea cineva coacăz negru?

whisky

nu devine mai tradițional decât câteva linguri de whisky pentru a ajuta acel rece să spună „unchiule.”Părinții mei nu mi-au încercat niciodată, dar am prieteni care jură pe whisky.

cidru de mere

nu vorbesc despre cidru de mere wimpy în secțiunea suc de magazin alimentar. Plimbați-vă la Departamentul de sucuri frigorifice și verificați dacă există o sticlă de cidru care pare tulbure. Asta e chestia. Chiar mai bine, găsiți o fermă locală sau o livadă care își vinde cidrul. Să încălzești chestia aia e ca și cum ți-ai învârti frigul cu un fier de călcat. Fă-o.

Wassail

există un motiv pentru care oamenii beau wassail în timpul iernii, și nu este întotdeauna pentru voie bună. Încălziți sucul de portocale, bețișoarele de scorțișoară, cuișoarele și nucșoara într-o oală și lăsați-l să se absoarbă. Adăugați miere după gust când serviți. Face ca casa ta să miroasă uimitor, ceea ce te va face fericit și îți face durerea în gât să se simtă mult mai bine.

ciocolată caldă

m-ai auzit. Ciocolată caldă. Acest lucru nu înseamnă dor elvețian. Serios. Câți ani ai? Pune jos pachetele și scoate pudra de cacao din cămară. Amestecați 1/3 cană de pudră de cacao cu 2/3 cană de zahăr pudră, un vârf de sare și aproximativ două căni de lapte (doriți să fie culoarea laptelui de ciocolată neagră.) Verificați dulceața, s-ar putea să doriți mai mult. Prea dulce/bland? Adăugați mai multă cacao. Cacao și bomboane de ciocolată sunt ambalate cu antioxidanți și ameliorează tusea.

pentru a lovi cu piciorul într-adevăr până ciocolata fierbinte? Aduceți patru căni de lapte până la fierbere, îndepărtați de pe foc, aruncați o bară de ciocolată neagră, adăugați un pic de chile uscat, bețișoare de scorțișoară și câțiva cuișoare. Abrupt timp de 15 minute, apoi reglați aroma cu zahăr, cacao sau mai mult lapte. Am folosit, probabil, jumătate din chile arătat și băutura a fost o multime picant.

lapte și miere sau lapte de migdale și miere

o altă băutură cu lapte fierbinte? Da. Flegma nu este preocuparea mea (și au existat unele studii care arată că laptele nu provoacă flegmă.) Puteți folosi absolut migdale, soia sau alte alternative lactate. Se încălzește până se încălzește confortabil și se adaugă miere. Mierea are antibiotice naturale și alte lucruri minunate care într-adevăr vă ajută să vă bateți bolnavul în supunere.

Ginger

adăugați felii de ghimbir proaspăt la oricare dintre băuturile de mai sus atunci când le încălziți. Ghimbirul ajută la ameliorarea membranelor inflamate, a durerilor de gât și a TOT FELUL de simptome urâte la rece.

limonada fierbinte

la fel ca wassail și ceaiurile din plante, căutați un pumn de vitamina C. Dacă nu ați încercat niciodată limonada fierbinte, pierdeți. Acesta este un alt caz în care utilizarea unui înlocuitor sub formă de pulbere nu este teribil de eficientă. Strângeți lămâile într-o ceașcă, adăugați apă fierbinte și miere. Ghimbirul pe care l-am menționat mai sus ar fi deosebit de delicios în limonada fierbinte.

ce mănânc cu o durere în gât?

așa că te-am acoperit când vine vorba de cele mai bune băuturi calde pentru răceli și dureri în gât. Dar ce zici de lucrurile pe care le poți mânca? Va fi greu să bei ca să treci peste faptul că ești bolnav. Când vine vorba de cele mai bune alimente pentru a mânca cu dureri în gât, urmați această mantră simplă: mâncați doar alimente moi și foarte ușor de înghițit. Consistențele și texturile din alimentele moi vor reduce orice iritare suplimentară și încordare pe gât. Alimentele calde adaugă, de asemenea, acel strat suplimentar de confort atunci când mănânci cu dureri în gât.

acestea fiind spuse, aici este o listă a unora dintre cele mai bune alimente pentru a mânca cu o durere în gât, în ordinea celor mai bune:

bulionuri

cele mai bune bulionuri pentru o durere în gât sunt puiul, osul și legumele. Dacă nu aveți un bulion congelat depozitat în congelator, puteți face cu ușurință unul dintre mărcile magazinului. Lipton noodle este un produs go-to. Doar nu faceți temperatura prea caldă în cazul în care ați putea irita simptomele durerii în gât.

fulgi de ovăz cald

du-te ușor pe adăugarea de grăsimi la fulgi de ovăz cald. În loc să folosiți zahăr sau zahăr brun pentru a-l îndulci, optați pentru miere sau sirop de agave. Adăugarea unei lingurițe de scorțișoară este, de asemenea, un alt mod fantastic de a intra într-un alt agent de luptă împotriva gâtului.

piure de cartofi

cremos, neted și moale. Cartofii calzi, piure, se simt uimitori pe o durere în gât. Adăugarea unui pic de sos ajută, de asemenea, foarte mult, dar aveți grijă să nu adăugați un sos cu o cantitate mare de grăsime.

Ouă Amestecate

adăugați o grămadă de spanac tocat la ouăle amestecate. Proteina suplimentară, potasiul și vitamina a vă ajută să vă dați corpului un impuls imunitar suplimentar.

Smoothies

sunt una dintre cele mai eficiente și nedureroase metode de a furniza nutrienții necesari pentru combaterea gripei în corpul dumneavoastră atunci când aveți o răceală sau o durere în gât. Avem o întreagă secțiune despre cele mai bune smoothie-uri pentru durerile de gât de mai jos.

înghețată

un mic cuvânt de precauție în acest sens: evitați nucile sau orice altceva care ar putea fi dur sau grosier pe gât. În plus, alegeți o înghețată cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele grase sunt mai greu de digerat pentru organism și de multe ori vă pot suprima sistemul imunitar, ceea ce poate agrava simptomele unei dureri în gât sau a unei răceli.

iaurtul

iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi și cele simple sunt cele mai bune. Dacă adăugați fructe, adăugați numai fructe moi. Și stai departe de nuci sau granola, deoarece provoacă iritații pe o durere în gât la înghițire.

Popsicles

când aveți o durere în gât, popsicles sunt doar ceresc. Pentru copii, aceasta este de departe cea mai populară opțiune. Calmează durerile de gât și le calmează stările iritabile pe care le pot provoca durerile de gât.

budinca

nu contează dacă o mănânci răcită sau încălzită. Opt – in pentru o opțiune de zahăr mai mici.

Jello

moale, rece și aromat. Jello nu este doar o gustare frumoasă, dar este atât de liniștitor pe o durere în gât. Aveți grijă să evitați aromele acide.

Sunt Smoothie-Urile Bune Pentru Durerile De Gât?

răspuns scurt: absolut! Smoothies nu sunt doar uber liniștitor pe o durere în gât, ele sunt o modalitate foarte bună de a hrăni corpul tau substante nutritive vitale de care are nevoie pentru a ajuta la recuperarea. De prea multe ori când ne îmbolnăvim, este ușor să nu mai mâncăm pentru că, de înțeles, doare! Un smoothie încărcat cu ingrediente reci și de combatere a gripei se simte bine pe corp și este bun pentru organism. Mai jos sunt cele patru fundații pentru construirea smoothie-ului perfect pentru dureri în gât. Este vital să adăugați cel puțin un ingredient care stimulează imunitatea din fiecare categorie. Lista de mai jos vă va oferi niveluri adăugate de vitamina A, vitamina D, vitamina C și antioxidanți bogați, care vă vor ajuta să luptați împotriva oricăror infecții, precum și să vă sprijiniți sistemul imunitar în timpul stării vulnerabile a corpului. Aceste patru fundații smoothie sunt:

bază lichidă

lapte, lapte de migdale, lapte de soia, lapte de cocos, apă, suc de portocale (atenție, deoarece sucul de portocale poate irita o durere în gât pentru unii oameni), iaurt și suc de ananas.

fructe

rodii, afine, portocale, căpșuni, lămâie (sau suc de lămâie), banane, kiwi, ananas, zmeură,

verdeață sănătoasă

spanac și Kale

ierburi, condimente și zaharuri naturale

miere, ghimbir, scorțișoară, turmeric și vanilie. Nu exagerați cu niciuna dintre acestea, deoarece acestea pot depăși cu ușurință aroma smoothie-urilor.

există o mulțime de ingrediente enumerate mai sus în cele patru categorii, ceea ce înseamnă că puteți crea un milion de amestecuri diferite de smoothie. Dar am redus-o la unele dintre cele mai bune combinații de mai jos…

favorit durere în gât Busting Smoothie Blend #1:

lapte de migdale neindulcit (de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de la o ceașcă de spanac, 1 banană, 1 portocală, o linguriță de extract de vanilie, o linguriță de miere, o linguriță de turmeric și un vârf de scorțișoară. Adăugări opționale pentru a amplifica acest smoothie:1 linguriță de ghimbir proaspăt tocat + ceașcă de afine congelate.

Favorit Durere În Gât Busting Smoothie Amestec # 2:

lapte de cocos (de la 1 ceasca la 1 cana), 1 ceasca de varza (nu la fel de puternica ca varza obisnuita), afine congelate, zmeura congelata, rodii, o lingurita de scortisoara, o lingura de suc de lamaie si o lingura de miere. Adaosuri opționale pentru a amplifica acest smoothie:1 linguriță de ghimbir proaspăt tocat + ceașcă de kiwi de la sută.

alimente de evitat cu o durere în gât

o durere în gât poate fi cauzată de o grămadă de probleme: alergiile, virușii, bacteriile sau poluarea sunt o mână de motive comune. Durerile de gât nu sunt o glumă și pot amortiza cu adevărat starea de spirit și vă pot afecta calitatea vieții. În cea mai mare parte, doriți să stați departe de alimentele care vă vor exacerba simptomele.

alimente picante

evitați alimentele picante, deoarece acestea vor crește inflamația și umflarea gâtului. Sosul fierbinte și tot felul de ardei sunt principalii vinovați aici. Substituții bune de condimente ca acestea sunt ghimbirul, turmericul și usturoiul.

alimente crude și grosiere

orice dur sau grosier pe care doriți să îl evitați. Chips – uri, popcorn, pâine prăjită, legume crude, unele fructe crude, nuci, granola și cereale sunt cele mai frecvente în această zonă. Iată un mic truc pe care îl folosesc pentru a determina dacă un aliment este prea dur pentru gâtul meu: Ciupiți-l. În starea dvs. sporită de durere în gât, ați fi surprinși cât de conștienți pot fi degetul mare și degetele în determinarea a ceea ce va provoca dureri în gât.

alimente grase

acesta este unul interesant. Inițial, primul gând al texturii alimentelor grase este moale și liniștitor. Ai dreptate. Atunci nu ar trebui să fie bine pentru durerea mea în gât? Nu așa de repede. E mai mult decât textură. Nu de aceea doriți să evitați alimentele grase atunci când aveți o durere în gât. După cum sa menționat mai sus, alimentele grase sunt mai greu de digerat pentru organism, ceea ce vă suprimă apoi sistemul imunitar, ceea ce poate agrava simptomele unei dureri în gât sau a unei răceli.

alimente acide

trebuie să fii atent când folosești alimente acide atunci când ai dureri în gât. Nu e nimic ca atât de necesare vitamina C impuls care vine de la o portocala sau o lamaie. Dar puteți exagera. Îmi place un pic de portocale și lămâie în smoothie-uri și băuturi calde. Aromele completează atât de multe remedii liniștitoare pentru dureri în gât. Doar fii prudent. Evitați roșiile și grapefruitul. Dacă sunteți îngrijorat de nivelul de vitamina C, iată câteva surse excelente de vitamina C atunci când aveți dureri în gât: banane, kiwi, piersici, kale, conopidă gătită, căpșuni și piure de cartofi dulci.

acum, urează-mi noroc la alungarea frigului ăsta!

care sunt băuturile tale pentru a te împiedica să te îmbolnăvești sau să rămâi hidratat când ești bolnav?

Leave A Comment