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Simples de Rotina Pode Ajudar os Atletas Evitar Asfixia Sob Pressão

WASHINGTON — Alguns atletas podem melhorar o seu desempenho sob pressão, simplesmente apertando uma bola ou aperto a sua mão esquerda antes de uma competição para ativar determinadas partes do cérebro, de acordo com nova pesquisa publicada pela Associação Americana de psicologia.

em três experimentos com jogadores experientes de futebol, judo especialistas e jogadores de badminton, pesquisadores na Alemanha testaram as habilidades dos atletas durante a prática e, em seguida, em competições estressantes diante de uma grande multidão ou câmera de vídeo. Atletas destros que apertaram uma bola em sua mão esquerda antes de competir eram menos propensos a sufocar sob pressão do que jogadores destros que apertaram uma bola em sua mão direita. O estudo foi publicado online no Journal of Experimental Psychology: General®.

para atletas qualificados, muitos movimentos, como chutar uma bola de futebol ou completar um pontapé de judô, tornam-se automáticos com pouco pensamento consciente. Quando atletas sob pressão não funcionam bem, eles podem estar focando muito em seus próprios movimentos ao invés de confiar em suas habilidades motoras desenvolvidas através de anos de prática, disse o pesquisador principal Juergen Beckmann, PhD, presidente de psicologia esportiva na Universidade Técnica de Munique, na Alemanha.

“a ruminação pode interferir com a concentração e o desempenho de tarefas motoras. Os atletas geralmente funcionam melhor quando confiam em seus corpos ao invés de pensar muito sobre suas próprias ações ou o que seus treinadores lhes disseram durante a prática”, disse Beckmann. “Embora possa parecer contra-intuitivo, conscientemente tentar manter o equilíbrio é provável que produza desequilíbrio, como foi visto em algumas performances de sub-par por ginastas durante os Jogos Olímpicos em Londres.”

pesquisas anteriores mostraram que a ruminação está associada com o hemisfério esquerdo do cérebro, enquanto o hemisfério direito está associado com um desempenho superior em comportamentos automatizados, como aqueles usados por alguns atletas, o estudo observa. O hemisfério direito controla os movimentos do lado esquerdo do corpo e o hemisfério esquerdo controla o lado direito. Os pesquisadores teorizaram que apertar uma bola ou apertar a mão esquerda ativaria o hemisfério direito do cérebro e reduziria a probabilidade de asfixia do atleta sob pressão. O estudo se concentrou exclusivamente em atletas destros porque algumas relações entre diferentes partes do cérebro não são tão bem entendidas para os canhotos, de acordo com os autores.

a pesquisa pode ter implicações importantes fora do atletismo. Os idosos que têm medo de cair muitas vezes se concentram muito em seus movimentos, então os idosos destros podem ser capazes de melhorar o seu equilíbrio apertando a mão esquerda antes de caminhar ou subir escadas, disse Beckmann.

“muitos movimentos do corpo podem ser prejudicados por tentativas de controlá-los conscientemente”, disse ele. “Esta técnica pode ser útil para muitas situações e tarefas.”

no primeiro experimento, 30 jogadores de futebol masculino semi-profissionais tomaram seis pênaltis durante uma sessão de treino. No dia seguinte, eles tentaram fazer os mesmos pênaltis em um auditório cheio de mais de 300 estudantes universitários esperando para ver um jogo de futebol televisionado entre a Alemanha e a Áustria. Os jogadores que apertaram uma bola com sua mão esquerda realizada, bem sob pressão como durante a prática, enquanto os jogadores que apertaram uma bola em sua mão direita falhou mais tiros no auditório lotado.

vinte judo peritos (14 homens e seis mulheres) participaram na segunda experiência. Primeiro, eles executaram uma série de Judo chutes em um saco de areia durante o treino. Durante uma segunda sessão, eles foram informados que seus chutes seriam filmados e avaliados por seus treinadores. Os atletas de judô que apertaram uma bola com a mão esquerda não só não sufocaram sob pressão, eles realizaram melhor durante a competição estressante do que durante a prática, enquanto aqueles no grupo de controle sufocou sob pressão, o estudo descobriu.

a experiência final contou com 18 jogadores experientes de badminton (12 homens e seis mulheres) que completaram uma série de serviços de prática. Em seguida, eles foram divididos em equipes e competiram uns contra os outros, enquanto eram filmados para avaliação por seus treinadores. Atletas que apertaram uma bola em sua mão esquerda não sufocaram sob pressão, ao contrário dos jogadores do grupo de controle que apertaram uma bola em sua mão direita. Uma fase final do experimento teve os atletas apenas apertar a mão esquerda ou direita sem uma bola antes da competição, e os jogadores que apertaram a mão esquerda se apresentaram melhor do que os jogadores que apertaram a mão direita.

a técnica de compressão de bolas provavelmente não ajudaria atletas cujo desempenho é baseado em força ou resistência, como halterofilistas ou maratonistas, os autores observaram. Os efeitos se aplicam aos atletas cujo desempenho é baseado na precisão e movimentos corporais complexos, como jogadores de futebol ou golfistas, disseram eles.

Article: “Preventing Motor Skill Failure Through Hemisphere-Specific Priming: Cases From Sufching Under Pressure;” Juergen Beckmann, PhD, Peter Groepel, PhD, and Felix Ehrlenspiel, PhD, Technical University of Munich; Journal of Experimental Psychology: General; Vol. 142, No. 3.

Juergen Beckmann, PhD, pode ser contactado por e-mail ou por telefone em 49 89 289 24540 ou 49 17 326 38205.

a Associação Americana de Psicologia, em Washington, D. C., É a maior organização científica e profissional que representa a psicologia nos Estados Unidos e é a maior associação mundial de psicólogos. A associação da APA inclui mais de 137 mil pesquisadores, educadores, médicos, consultores e estudantes. Através de suas divisões em 54 subcampos de Psicologia e afiliações com 60 associações provinciais estaduais, territoriais e canadenses, a APA trabalha para promover a criação, comunicação e aplicação do conhecimento psicológico para beneficiar a sociedade e melhorar a vida das pessoas.

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