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Eggnog Chai Latte saudável

Aprenda a fazer este delicioso eggnog Chai latte em casa! Esta receita é tão fácil. Se você pode ferver água, então você pode fazer este incrível eggnog Chai latte! Além disso, tem 66 calorias e sabe ainda melhor que o Starbucks!
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sempre que a minha mãe me visita e fica comigo uns dias, ela acorda antes de mim. Ela sai silenciosamente pela porta da frente, a minha chave suplente na mão, e corre pela vizinhança, às vezes antes do sol começar a espreitar o horizonte.

na maioria das manhãs, a mãe termina o seu treino correndo por uma colina massivamente íngreme, onde a estrada leva a um modesto centro comercial com um supermercado, uma loja de ferragens, dois bancos, muitos restaurantes e… um Starbucks.

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ela pede sempre a mesma bebida: um leite de amêndoa (ou magro!) Chai latte sem água (para não diluir o sabor aconchegante da especiaria!). Embora o meu pai comece sempre os seus dias com café preto muito forte, a mãe não gosta do sabor do café e paus com chá… mas ela gosta do aroma rico de café dentro do Starbucks!Sua caneca fumegante de chai na mão, ela caminha de volta para minha casa lentamente saboreando sua bebida quente favorita, e ela até mesmo de alguma forma consegue tomar banho antes que a maioria dos relógios de alarme soem. Ela adora aqueles momentos pacíficos de manhã!

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uma vez que a minha família vai passar o Natal comigo no sul da Califórnia, pensei em surpreender a minha mãe com este saudável café Chai Latte de Eggnog uma manhã durante a sua visita! Eggnog é a sua bebida de férias favorita, e como ela adora aspergi-lo com um pouco de noz-moscada, eu pensei que o seu sabor seria perfeitamente par com especiarias chai aconchegantes.Felizmente … eu tinha razão! Este eggnog Chai latte saudável acabou tão bem que até fiz um para mim! Ainda melhor? É tão fácil de fazer, pronto em apenas alguns minutos, e 66 calorias!

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HOW TO MAKE the BEST HEALTHY EGGNOG Chai LATTE

Let’s go over how to make the best ever healthy eggnog chai latte! Para começar, você vai precisar de chai, que é um tipo especial de chá que vem da cultura indiana. Para fazê-lo, chá preto é combinado com muitas especiarias aconchegantes, geralmente incluindo cardamomo, canela, gengibre, cravo-da-Índia, e às vezes até mesmo pimenta preta. Sabe tão quente e reconfortante!Fun fact: “Chai “na verdade significa” chá”, então dizer” chá chai “é como dizer” chá chá ” — apenas um pouco redundante! 😉

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como um atalho rápido e fácil para este saudável eggnog Chai latte, eu uso Sacos De chai (como este!) em vez de fazer o meu inteiramente do zero. Os sacos de chai vêm com as especiarias já adicionadas (mas sem açúcar)! Isso significa que tudo o que você precisa fazer é ferver água, cair em dois sacos de chá, e deixá-los íngremes. Super fácil!

Tip: Eu amo realmente forte tempero e sabores de chá em meus chai lattes, então eu normalmente deixá-los íngremes por muito mais tempo do que as caixas aconselham… mais perto de 15-20 minutos, em vez de apenas 5 minutos!

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enquanto o teu chá estiver a ferver, vais preparar a outra parte deste saudável café com leite de eggnog. Para isso, vais precisar de leite de amêndoa e eggnog! Como já me deve ter visto mencionar antes, sinto-me muito estranha por beber ovos… apesar de saber que eggnog comprado na loja é completamente e totalmente seguro de consumir directamente da embalagem.

então, em vez disso, eu uso Eggnog sem ovos e sem laticínios vegan ” eggnog!”Este é o eggnog de leite de amêndoa que eu amo. Usei-o para fazer quase todas as minhas outras guloseimas, incluindo estas trufas, estes queques, este bolo, estes queques e estas bolachas! (Minha família é obcecada com leite de amêndoa e raramente compra qualquer outra coisa, então usando leite de amêndoa não adoçado e leite de amêndoa eggnog funciona perfeitamente para nós!)

como um bônus adicional, o leite de amêndoa eggnog que eu uso tem apenas 50 calorias em cada taça ½ servindo… em comparação com 180 calorias em cada taça ½ servindo de eggnog tradicional. Isso realmente ajuda a manter o seu saudável eggnog Chai latte baixa caloria e baixa gordura!

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se você preferir seus lattes no lado doce, então você pode facilmente adicionar um toque do seu adoçante favorito! Eu muitas vezes uso este líquido stevia, que é um adoçante sem calorias à base de plantas que é amigável para comer limpo (ele não contém nada refinado ou artificial!). Você também pode usar xarope de ácer puro, mel, agave, açúcar de coco, açúcar granulado, eritritol … o céu é o limite!

finalmente, para melhorar o sabor do eggnog, eu também adiciono um pouco de canela e noz-moscada, assim como a minha mãe adiciona uma pequena pitada de cada um para o seu copo diário de eggnog de férias. Eles adicionam uma riqueza e calor tão bonitos a este saudável eggnog chai latte!

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uma Vez que você tenha combinado o seu gemada com o seu preferido adoçante e uma pitada de especiarias, simplesmente aquecido até… Derramá-lo em sua caneca quente do chai…

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E aproveitar cada festiva gole! Então, quando você fizer o seu próprio, lembre-se de tirar uma foto e compartilhá-la no Instagram usando #amyshealthybaking e marcando @amyshealthybaking na própria foto! (Isso garante que vou ver a sua foto! ???? Adorava ver o teu saudável eggnog chai latte!

Saudável Gemada Chai Latte
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Rende: 1 chai latte
Este festivo bebida gostos, como o epítome do turismo! É quente e reconfortante com muitas especiarias ricas e sabor doce de gemada. Este Chai latte é absolutamente perfeito para as manhãs frias de Inverno! (E esta receita pode ser facilmente dobrada, triplicada, ou mesmo quadruplicada para servir mais!)
  • ¾ copo (180mL) água
  • 2 sacos de chá
  • ½ copo (120mL) leite de amêndoa eggnog ← é o que eu uso!
  • ½ xícara (120mL) sem adição de açúcar de baunilha leite de amêndoa
  • ⅛ colher de chá de canela em pó
  • pequena pitada de terra noz-moscada
  • 4 gotas de líquido de estévia (ou ajustado a seu gosto)
  1. Trazer a água para ferver. Deita-te numa caneca. Adicione os sacos chai, e deixe-os íngremes por 5-10 minutos (5 minutos para a força normal, 10 minutos para o sabor chai mais forte).
  2. adicionar o leite de amêndoa de baunilha não adoçada, eggnog de leite de amêndoa, canela, noz-moscada e stevia líquida a um pequeno pote. Cozinhe sobre o calor médio-baixo, agitando frequentemente, até que o leite esteja quente. Despeje no chai totalmente preparado.
notas: estes são os sacos chai que eu uso! Eu amo um chai muito forte e sabor de especiaria, então eu tipicamente deixar o meu íngreme por 15-20 minutos.
qualquer gemada (leve, regular, à base de soja ou coco, etc.) pode substituir o eggnog de leite de amêndoa.O leite de amêndoa de baunilha não adoçada pode ser substituído por qualquer leite.
eu prefiro um sabor mais forte de especiaria, por isso muitas vezes adiciono mais canela e noz-moscada. Você pode definitivamente ajustar as especiarias para se adequar aos seus gostos!Uma vez que preferimos os nossos chai lattes no lado não tão doce, só adicionei um pouco de stevia líquida. Você pode definitivamente adicionar mais se preferir! Eu compro o meu on-line aqui porque este é o melhor preço que eu encontrei, e você também vai usá-lo em todas estas receitas minhas! Você também pode substituir qualquer quantidade do seu adoçante favorito em vez disso (mel, xarope de ácer puro, agave, açúcar de coco, etc).
{sem glúten, sem lacticínios, vegan, com baixo teor de gordura}

3.2.2925

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