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Bebidas Quentes Para Resfriados e dores de Garganta Além de Vitaminas, Alimentos E o Que Evitar

tudo começou quando eu queria ir para a cama na noite passada, às 9:30–o lado errado de um único dígito hora de dormir. Piorou quando não podia ir para a cama antes da meia-noite, já que o meu bebé estava a ser um idiota.Começou como uma rã na minha garganta esta manhã, transformou-se numa tosse seca esta tarde, e depois uma ligeira dor no peito, acompanhando uma voz perdida esta noite. “Eff”, pensei, quando olhei para o meu armário da cozinha e descobri que Não tenho o meu chá de ervas favorito.Sim. É esse mesmo. * tosse * HACK * tosse *

bebidas quentes para constipações e dor de garganta

faço este chá de ervas com mel e limão. É maravilhoso e cura a tua alma. Acho eu. A FDA não sabe.Mas estou fora! O sítio mais próximo para ir buscar o chá é a 80 km daqui, e não vou fazer essa viagem tão cedo. Aqui estão algumas bebidas para constipações que eu posso usar em vez de meu standby regular para me ajudar a me sentir melhor e lutar contra esta doença.

chá de ervas

sim, posso substituir qualquer outro chá de ervas para o meu hibisco. Chá de hortelã-pimenta ajuda a limpar as vias nasais. Chás à base de citrinos (como casca de limão) levam-te um passo mais perto. Não se esqueça do aperto de citrinos: embora o limão é tradicional, você pode usar Limas, laranjas ou toranja. A parte importante é a vitamina C e o mel.

cordiais de frutas

é um remédio tradicional inglês. Simplesmente aquece uma corrente de fruta cordial. Apesar de manter Chambord em casa para cozinhar, não sei se aguento beber direito. Alguém quer groselha preta?

Whiskey

It doesn’t get more traditional than several spoonfuls of whiskey to help that cold say ” Uncle.”Os meus pais nunca tentaram em mim, mas tenho amigos que juram por uísque.Não estou a falar da cidra de maçã na secção de sumo da sua mercearia. Vai até ao departamento de sumos refrigerados e procura uma garrafa de cidra que pareça turva. É isso mesmo. Melhor ainda, encontrar uma fazenda local ou pomar que venda sua cidra. Aquecer aquilo é como dar a volta à tua constipação com uma chave de rodas. Fá-lo.

Wassail

há uma razão para que as pessoas bebam wassail no inverno, e nem sempre é para o bom ânimo. Sumo de laranja quente, canela, cravo-da-Índia e noz-moscada num pote e deixa-o íngreme. Adicione mel para provar quando você servir. Faz a tua casa cheirar maravilhosamente, o que te fará feliz, e faz a tua garganta dorida sentir-se muito melhor.Tu ouviste-me. Chocolate. Isto não significa Miss Suíça. Seriamente. Qual a sua idade? Pousa os pacotes e tira o pó de cacau da tua despensa. Misture 1/3 xícara de cacau em pó com 2/3 xícara de açúcar em pó, uma pitada de sal, e cerca de duas xícaras de leite (você quer que seja a cor do leite de chocolate escuro.) Verifique para doçura, você pode querer mais. Doce demais? Adicione mais cacau. Cacau e chocolates são embalados com antioxidantes e aliviar a tosse.

para dar um pontapé no teu chocolate quente? Levar quatro xícaras de leite até ferver, remover do calor, jogar em uma barra de chocolate escuro, adicionar um pouco de chile seco, paus de canela, e um par de cravo-da-Índia. Íngreme por 15 minutos, e depois ajustar o sabor com açúcar, cacau, ou mais leite. Usei provavelmente metade do chile mostrado e a bebida estava muito picante.

Leite e Mel ou Leite de Amêndoa e Mel

Outra bebida com leite quente? SIM. Phlegm não é minha preocupação (e tem havido alguns estudos que mostram que o leite não causa phlegm.) Você pode absolutamente usar amêndoas, soja, ou outras alternativas de laticínios. Aquecer até estar confortavelmente quente e adicionar mel. Mel tem antibióticos naturais e outras coisas incríveis que realmente ajuda a bater o seu doente para a submissão.

gengibre

adicione fatias de gengibre fresco a qualquer uma das bebidas acima, quando estiver a aquecê-las. Gengibre ajuda a aliviar membranas inflamadas, dores de garganta e todo o tipo de sintomas frios desagradáveis.

limonada quente

como wassail e chás de ervas, você está procurando um ponche de vitamina C. Se você nunca experimentou limonada quente, você está perdendo. Este é outro caso em que usar um substituto em pó não é muito eficaz. Espreme limões num copo, adicione água quente e mel. O gengibre que mencionei acima seria especialmente delicioso em limonada quente.O que como com uma dor de garganta?Então, estamos a cobrir-te quando se trata das melhores bebidas quentes para constipações e dores de garganta. Mas e as coisas que podes comer? Vai ser difícil beber à tua maneira para superar a doença. Quando se trata dos melhores alimentos para comer com uma dor de garganta, siga este simples mantra: só comer alimentos que são suaves e muito fácil de engolir. As consistências e texturas nos alimentos moles irão reduzir qualquer irritação adicional e tensão na sua garganta. Os alimentos quentes também adicionam essa camada extra de conforto ao comer com uma dor de garganta.

Com o que disse, aqui está uma lista de alguns dos melhores alimentos para comer com uma dor de garganta, a fim de melhor:

Caldos

Os melhores caldos para uma dor de garganta é galinha, ossos e vegetais. Se você não tem um caldo congelado armazenado em seu congelador, você pode facilmente fazer uma da marca da loja. Lipton noodle é um produto de venda livre. Só não aqueça muito a temperatura onde possa irritar os sintomas da sua garganta dorida.

farinha de aveia quente

não adicione gorduras à sua farinha de aveia quente. Em vez de usar açúcar ou açúcar castanho para adoçar, opte por mel ou xarope de agave. Adicionar uma colher de chá de canela também é outra forma fantástica de entrar em outro agente de luta de garganta dorida.

puré de batata

cremoso, liso e macio. O puré de batata quente é fantástico numa Garganta dorida. Adicionar um pouco de molho também ajuda muito, mas tenha cuidado de não adicionar um molho com alta quantidade de gordura.

Ovos Mexidos

adicione um grupo de espinafres cortados aos seus ovos mexidos. A proteína extra, potássio e vitamina A ajuda a dar ao seu organismo um impulso imunológico adicionado.

batidos

são um dos métodos mais eficientes e indolor para fornecer nutrientes necessários para combater a gripe ao seu corpo quando tem uma garganta fria ou dorida. Temos uma secção inteira sobre os melhores batidos para dores de garganta lá em baixo.

sorvete

uma pequena palavra de precaução nesta: apenas evite nozes ou qualquer coisa que possa ser áspera ou grosseira em sua garganta. Além disso, escolha um sorvete com pouca gordura. Os alimentos gordos são mais difíceis de digerir para o seu corpo e muitas vezes podem suprimir o seu sistema imunitário, o que pode, na verdade, agravar os sintomas de uma dor de garganta ou de frio. Os iogurtes com baixo teor de gordura e os iogurtes simples são os melhores. Se adicionar fruta, adicione apenas frutos de baga. E fique longe de nozes ou granola, pois causam irritação na garganta quando engolem.

Popsicles

quando se tem uma dor de garganta, os popsicles são divinos. Para as crianças, esta é de longe a opção mais popular. Acalma-lhes as gargantas doridas e acalma-lhes os humores irritáveis que essas gargantas doridas podem causar.

Pudim

não importa se você come refrigerado ou aquecido. Opt-in para uma opção de açúcar inferior.

gelatina

macia, fresca e aromatizante. Gelatina não é apenas um bom lanche, mas é tão calmante numa Garganta dorida. Cuidado para evitar sabores ácidos. Os Batidos São Bons Para Dores De Garganta?Resposta curta: absolutamente! Os batidos não são apenas calmantes uber em uma garganta dorida, eles são uma ótima maneira de alimentar o seu corpo nutrientes vitais que precisa para ajudar a recuperar. Muitas vezes quando ficamos doentes, é fácil parar de comer porque, compreensivelmente, dói! Um smoothie carregado com frios e ingredientes de luta de gripe sabe bem no corpo e é bom para o corpo. Abaixo estão as quatro fundações para construir o perfeito smoothie da garganta dorida. É vital que você adicione pelo menos um ingrediente imune de cada categoria. A lista abaixo irá dar-lhe níveis adicionados de vitamina A, vitamina D, vitamina C, e antioxidantes ricos que irá ajudá-lo a combater quaisquer infecções, bem como adicionar apoio ao seu sistema imunológico durante o estado vulnerável do seu organismo. Os quatro smoothie de fundações são:

Base Líquida

Leite, leite de amêndoa, leite de soja, leite de coco, a água, o suco de laranja (cuidado porque o suco de laranja pode irritar a garganta inflamada para algumas pessoas), iogurte e suco de abacaxi.Romãs, mirtilos, laranjas, morangos, limão (ou sumo de limão), bananas, kiwis, ananás, framboesas,

verduras saudáveis

espinafres e couves-Galegas

plantas aromáticas, especiarias e açúcares naturais

mel, gengibre, canela, açafrão e baunilha. Não exageres em nada disto porque eles podem facilmente dominar o sabor dos teus batidos.

há um monte de ingredientes listados acima nas quatro categorias, o que significa que você poderia criar um milhão de misturas de smoothie diferentes. Mas reduzimos para algumas das melhores combinações abaixo…

mistura favorita de batidos de garganta inflamada #1:

leite de amêndoa não adoçado (½ a ¾ chávena), 1 chávena de espinafre, 1 banana, 1 laranja, uma colher de chá de extracto de baunilha, uma colher de chá de mel, ½ colher de açafrão e uma pitada de canela. Adições facultativas para aumentar este batido: 1 colher de chá de gengibre recentemente picado + ½ chávena de mirtilos congelados.

Smoothie Smoothie Smoothie Blend # 2 Favorito:

Coconut milk (¾to 1 cup), 1 cup of baby kale (not as strong as regular kale), ½ cup frozen blueberries, ¼ cup of frozen raspberries, ¼ cup of pomegranates, a teaspoon of cinnamon, a tablespoon of lemon juice, and a tablespoon of honey. Adições facultativas para aumentar este batido: 1 colher de chá de gengibre recém-picado + ¼ copo de kiwi.

Alimentos para evitar com uma dor de garganta

uma dor de garganta pode ser causada por um monte de problemas: alergias, vírus, bactérias, ou poluição são um punhado de razões comuns. Dor de garganta não é brincadeira e pode realmente amortecer o humor e afetar a sua qualidade de vida. Na maior parte, você quer ficar longe de alimentos que vão exacerbar seus sintomas.

alimentos picantes

evite alimentos picantes porque eles irão aumentar a inflamação e inchaço da garganta. Molho picante e todos os tipos de pimentos são os principais culpados aqui. Boas substituições de especiarias como estas são gengibre, açafrão e alho.

alimentos grosseiros e grosseiros

qualquer coisa áspera ou grosseira que queira evitar. Batatas fritas, pipocas, torradas, vegetais crus, alguns frutos crus, nozes, granola e cereais são mais comuns nesta área. Aqui está um pequeno truque que eu uso para determinar se uma comida é muito áspera para a minha garganta: belisca-A. No seu estado aguçado de dor de garganta, ficaria surpreendido com o quão consciente o polegar e os dedos podem estar na determinação do que irá causar dor na sua garganta.

alimentos gordos

este é um alimento interessante. Inicialmente, o primeiro pensamento de textura de alimentos gordurosos é suave e calmante. Tens razão. Então isso não devia ser bom para a minha garganta dorida? Mais devagar. Há mais do que apenas Textura. Não é por isso que queres evitar alimentos gordos quando tens uma dor de garganta. Como mencionado acima, os alimentos gordurosos são mais difíceis de digerir para o seu corpo, o que então suprime o seu sistema imunológico, o que pode realmente piorar os sintomas de uma dor de garganta ou frio.

alimentos ácidos

tem de ter cuidado ao utilizar alimentos ácidos quando tem uma dor de garganta. Não há nada como o impulso de vitamina C tão necessário que vem de uma laranja ou um limão. Mas podes exagerar. Gosto de um pouco de laranja e limão em batidos e bebidas quentes. Os sabores complementam tantos remédios relaxantes para a garganta. Tenha um pouco de cuidado. Evite tomates e toranjas. Se você está preocupado com os seus níveis de vitamina C aqui são algumas grandes fontes de vitamina C quando você tem uma garganta dorida: bananas, kiwis, pêssegos, couve, couve-flor cozida, morangos, e puré de batata doce. Agora, deseja-me sorte para acabar com este frio!

quais são as suas bebidas para o impedir de adoecer ou de se hidratar quando está doente?

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