• Home
  • gorące napoje na przeziębienie i ból gardła Plus koktajle, żywność i czego unikać

gorące napoje na przeziębienie i ból gardła Plus koktajle, żywność i czego unikać

zaczęło się, gdy chciałem iść spać wczoraj o 21:30–po złej stronie jednej cyfry do spania. Pogorszyło się, gdy nie mogłam iść do łóżka przed północą, odkąd moje dziecko zachowywało się jak palant.

zaczęło się od żaby w gardle dziś rano, po południu przerodziło się w suchy, hakujący kaszel, a wieczorem lekki ból w klatce piersiowej towarzyszący utracie głosu. „Eff”, pomyślałem, kiedy spojrzałem do mojej szafki kuchennej i okazało się, że jestem z mojej ulubionej herbaty ziołowej.

tak. To ten. * kaszel * kaszel*

gorące napoje na przeziębienie i ból gardła

robię tę ziołową herbatę z miodem i cytryną. To wspaniałe uczucie i leczy twoją duszę. Tak myślę. FDA nie jest w tej kwestii jasne.

ale ja odpadam! Najbliższe miejsce na herbatę jest 50 mil stąd, a ja nie wybieram się na tę wycieczkę w najbliższym czasie. Oto kilka napojów na przeziębienia, które mogę użyć zamiast mojego regularnego czuwania, aby pomóc mi poczuć się lepiej i zwalczyć tę chorobę.

herbata ziołowa

Tak, mogę podstawić każdą inną herbatę ziołową do mojego hibiskusa. Herbata miętowa pomaga oczyścić przewody nosowe. Herbaty na bazie cytrusów (takie jak skórka cytrynowa) przybliżą Cię o krok. Nie zapomnij wycisnąć cytrusów: chociaż cytryna jest tradycyjna, możesz użyć limonek, pomarańczy lub grejpfruta. Ważną częścią jest witamina C i miód.

owocowe kordiały

to tradycyjne angielskie lekarstwo. Wystarczy podgrzać strużkę owocowego syropu. Chociaż trzymam Chambord w domu do gotowania, Nie wiem, czy zniosę to picie prosto. Ktoś ma czarną porzeczkę?

Whiskey

to nie staje się bardziej tradycyjne niż kilka łyżek whisky, aby pomóc, że zimno powiedzieć ” Wujek.”Moi rodzice nigdy nie próbowali tego na mnie, ale mam przyjaciół, którzy przysięgają na whisky.

cydr jabłkowy

nie mówię o mięciutkim cydrze jabłkowym w sekcji soków w Twoim sklepie spożywczym. Przejdź do działu chłodzenia soków i sprawdź butelkę cydru, która wygląda na mętną. O to chodzi. Co więcej, znajdź lokalną farmę lub SAD, który sprzedaje swój cydr. Ogrzewanie tego jest jak krążenie po zimnie żelazkiem do opon. Zrób to.

Wassail

jest powód, dla którego ludzie piją wassail w zimie i nie zawsze jest to dla dobrej zabawy. Rozgrzej sok pomarańczowy, laski cynamonu, goździki i gałkę muszkatołową w garnku i pozwól mu stromo. Dodaj miód do smaku, gdy podasz. Sprawia, że twój dom pachnie niesamowicie, co sprawi, że będziesz szczęśliwy i sprawi, że twój zimny ból gardła poczuje się o wiele lepiej.

gorąca czekolada

słyszałeś mnie. Gorąca czekolada. To nie oznacza Szwajcarskiej Miss. Poważnie. Ile masz lat? Odłóż paczki i wyjmij proszek kakaowy ze spiżarni. Wymieszaj 1/3 szklanki kakao w proszku z 2/3 szklanki cukru pudru, szczyptą soli i około dwóch szklanek mleka (chcesz, aby był to kolor ciemnego mleka czekoladowego.) Sprawdź słodycz, możesz chcieć więcej. Zbyt słodki / mdły? Dodaj więcej kakao. Kakao i czekoladki są pełne przeciwutleniaczy i łagodzą kaszel.

żeby naprawdę rozkoszować się gorącą czekoladą? Doprowadzić cztery szklanki mleka do wrzenia, zdjąć z ognia, wrzucić do ciemnej czekolady, dodać trochę suszonego chile, laski cynamonu i kilka goździków. Strome przez 15 minut, a następnie dostosować smak z cukrem, kakao, lub więcej mleka. Kiedyś prawdopodobnie połowa chile pokazano i napój był dużo pikantny.

mleko i miód czy mleko migdałowe i miód

kolejny napój z gorącym mlekiem? Tak. Flegma nie jest moim zmartwieniem (a były pewne badania, które pokazują, że mleko nie powoduje flegmy.) Możesz absolutnie użyć migdałów, soi lub innych alternatyw mlecznych. Podgrzać do komfortowego ogrzania i dodać miód. Miód ma naturalne antybiotyki i inne niesamowite rzeczy, które naprawdę pomagają pokonać chorego do uległości.

imbir

Dodaj plastry świeżego imbiru do dowolnego z powyższych napojów, gdy je podgrzewasz. Imbir pomaga złagodzić stan zapalny błon, ból gardła i wszelkiego rodzaju nieprzyjemne objawy przeziębienia.

Hot Lemonade

podobnie jak wassail i herbatki ziołowe, szukasz ponczu z witaminą C. Jeśli nigdy nie próbowałeś gorącej lemoniady, tracisz. Jest to kolejny przypadek, w którym stosowanie sproszkowanego substytutu nie jest straszne skuteczne. Wyciśnij cytryny do filiżanki, dodaj gorącą wodę i miód. Imbir, o którym wspomniałem powyżej, byłby szczególnie pyszny w gorącej lemoniadzie.

co jeść z bólem gardła?

więc mamy cię, jeśli chodzi o najlepsze gorące napoje na przeziębienia i ból gardła. Ale co z rzeczami, które możesz zjeść? Ciężko będzie wypić, żeby zapomnieć o chorobie. Jeśli chodzi o najlepsze pokarmy do jedzenia z bólem gardła, postępuj zgodnie z tą prostą mantrą: jedz tylko pokarmy, które są miękkie i bardzo łatwe do połknięcia. Konsystencje i tekstury w miękkich pokarmach zmniejszą wszelkie dodatkowe podrażnienia i obciążenie gardła. Ciepłe potrawy również dodają tej dodatkowej warstwy komfortu podczas jedzenia z bólem gardła.

mając to na uwadze, oto lista najlepszych produktów do jedzenia z bólem gardła w kolejności najlepszych:

buliony

najlepsze buliony na ból gardła to kurczak, kość i warzywa. Jeśli nie masz zamrożonego bulionu przechowywanego w zamrażarce, możesz łatwo zrobić jedną z marek sklepu. Lipton noodle to produkt godny polecenia. Tylko nie rób zbyt wysokiej temperatury, gdzie można podrażnić objawy bólu gardła.

ciepłe płatki owsiane

spokojnie dodawaj tłuszcze do ciepłej płatków owsianych. Zamiast używać cukru lub brązowego cukru do słodzenia, wybierz miód lub syrop z agawy. Dodanie łyżeczki cynamonu to również kolejny fantastyczny sposób na dostanie się do innego środka zwalczającego ból gardła.

puree ziemniaczane

kremowe, gładkie i miękkie. Ciepłe, tłuczone ziemniaki czują się niesamowicie na ból gardła. Dodanie trochę sosu również pomaga dużo, ale należy uważać, aby nie dodawać sos z dużą ilością tłuszczu.

jajecznica

Dodaj pęczek posiekanego szpinaku do jajecznicy. Dodatkowe białko, potas i witamina A pomagają zwiększyć odporność organizmu.

koktajle

są jedną z najbardziej skutecznych i bezbolesnych metod dostarczania niezbędnych składników odżywczych zwalczających grypę do organizmu, gdy masz przeziębienie lub ból gardła. Poniżej mamy całą sekcję na temat najlepszych koktajli na ból gardła.

lody

mała uwaga na ten temat: po prostu unikaj orzechów lub czegokolwiek, co może być szorstkie lub szorstkie na gardle. Dodatkowo wybierz lody o niskiej zawartości tłuszczu. Tłuste pokarmy są trudniejsze do strawienia przez organizm i wiele razy może tłumić układ odpornościowy, co może faktycznie spowodować objawy bólu gardła lub przeziębienia gorzej.

jogurt

najlepsze są jogurty niskotłuszczowe i zwykłe. Jeśli dodajesz owoce, dodaj tylko miękkie owoce. I trzymaj się z dala od orzechów lub granoli, ponieważ powodują one podrażnienie na ból gardła podczas połykania.

Popsicles

kiedy boli cię gardło, popsicles są po prostu niebiańskie. Dla dzieci jest to zdecydowanie najpopularniejsza opcja. Uspokaja ich ból gardła i uspokaja ich drażliwe nastroje, które mogą powodować ból gardła.

budyń

nie ma znaczenia czy je się go schłodzonym czy rozgrzanym. Opt-in dla opcji niższej cukru.

galaretka

Miękka, chłodna i aromatyczna. Galaretka to nie tylko miła przekąska, ale jest tak kojąca na ból gardła. Uważaj jednak, aby uniknąć kwaśnych smaków.

Czy Koktajle Są Dobre Na Ból Gardła?

krótka odpowiedź: absolutnie! Koktajle są nie tylko Uber kojące na ból gardła, są doskonałym sposobem, aby karmić swoje ciało ważnych składników odżywczych, które muszą pomóc odzyskać. Zbyt wiele razy, gdy zachorujemy, łatwo jest przestać jeść, ponieważ, co zrozumiałe, boli! Smoothie z przeziębieniem i przeciw grypie składników czuje się dobrze na ciele i jest dobre dla organizmu. Poniżej znajdują się cztery Fundamenty do budowy idealnego bólu gardła smoothie. Ważne jest, aby dodać co najmniej jeden składnik wzmacniający odporność z każdej kategorii. Poniższa lista da ci dodany poziom witaminy A, witaminy D, witaminy C i bogatych przeciwutleniaczy, które pomogą Ci zwalczyć wszelkie infekcje, a także dodać wsparcie dla układu odpornościowego podczas podatnego stanu organizmu. Te cztery fundamenty smoothie to:

płynna baza

mleko, mleko migdałowe, mleko sojowe, mleko kokosowe, woda, sok pomarańczowy (ostrożnie, ponieważ sok pomarańczowy może podrażnić ból gardła u niektórych osób), jogurt i sok ananasowy.

owoce

granaty, jagody, pomarańcze, truskawki, cytryna (lub sok z cytryny), banany, kiwi, ananas, maliny,

zdrowe warzywa

szpinak i jarmuż

zioła, przyprawy i cukry naturalne

miód, imbir, cynamon, kurkuma i wanilia. Nie przesadzaj z żadnym z nich, ponieważ mogą łatwo obezwładnić smak koktajli.

istnieje wiele składników wymienionych powyżej w czterech kategoriach, co oznacza, że możesz stworzyć milion różnych mieszanek smoothie. Ale zawęziliśmy to do niektórych z najlepszych kombinacji poniżej…

ulubiony koktajl na ból gardła # 1:

niesłodzone mleko migdałowe (½do ¾ szklanki), 1 szklanka szpinaku, 1 banan, 1 pomarańcza, łyżeczka ekstraktu waniliowego, łyżeczka miodu, ½ łyżeczki kurkumy i szczypta cynamonu. Opcjonalne dodatki do wzmocnienia tego koktajlu: 1 łyżeczka świeżo mielonego imbiru + ½ szklanki mrożonych jagód.

Ulubiona Mieszanka Koktajlowa Na Ból Gardła # 2:

mleko kokosowe (¾do 1 szklanki), 1 szklanka jarmużu dziecięcego (nie tak mocnego jak zwykły jarmuż), ½ szklanki mrożonych jagód, ¼ szklanki mrożonych malin, ¼ szklanki granatów, łyżeczka cynamonu, łyżka soku z cytryny i łyżka miodu. Opcjonalne dodatki do wzmocnienia tego koktajlu: 1 łyżeczka świeżo mielonego imbiru + ¼ szklanki kiwi.

żywność, której należy unikać z bólem gardła

ból gardła może być spowodowany przez kilka problemów: alergie, wirusy, bakterie lub zanieczyszczenia to kilka typowych powodów. Ból gardła nie są żartem i może naprawdę tłumić nastrój i wpływać na jakość życia. W przeważającej części, chcesz trzymać się z dala od żywności, które będą nasilać objawy.

pikantne jedzenie

unikaj pikantnych potraw, ponieważ zwiększają stan zapalny i obrzęk gardła. Gorący sos i wszelkiego rodzaju papryka są tu głównymi winowajcami. Dobre substytucje takich przypraw to imbir, kurkuma i czosnek.

szorstkie i grube Jedzenie

wszystko, czego będziesz chciał uniknąć. Chipsy, popcorn, tosty, surowe warzywa, niektóre surowe owoce, orzechy, granola i płatki zbożowe są najczęściej spotykane w tym obszarze. Oto mała sztuczka, której używam, aby ustalić, czy jedzenie jest zbyt szorstkie dla mojego gardła: uszczypnij je. W Twoim zaostrzonym stanie bólu gardła, zdziwiłbyś się, jak bardzo świadomy może być twój kciuk i palce w określaniu, co spowoduje ból w gardle.

tłuste jedzenie

to jest ciekawe. Początkowo pierwsza myśl o teksturze tłustej żywności jest miękka i kojąca. Masz rację. To nie powinno być dobre na ból gardła? Nie tak szybko. Chodzi o coś więcej niż tylko teksturę. Nie dlatego chcesz unikać tłustych potraw, gdy masz ból gardła. Jak wspomniano powyżej, tłuste pokarmy są trudniejsze do trawienia przez organizm, co następnie hamuje układ odpornościowy, co może pogorszyć objawy bólu gardła lub przeziębienia.

kwaśne jedzenie

musisz być ostrożny, gdy używasz kwaśnych pokarmów, gdy masz ból gardła. Nie ma to jak bardzo potrzebny zastrzyk witaminy C, który pochodzi z pomarańczy lub cytryny. Ale możesz przesadzić. Lubię trochę pomarańczy i cytryny w koktajlach i ciepłych napojach. Smaki uzupełniają tak wiele środków łagodzących ból gardła. Zachowaj ostrożność. Unikaj pomidorów i grejpfrutów. Jeśli martwisz się o poziom witaminy C, oto kilka świetnych źródeł witaminy C, gdy masz ból gardła: banany, kiwi, brzoskwinie, jarmuż, gotowany kalafior, truskawki i puree słodkie ziemniaki.

teraz życz mi szczęścia w walce z tym zimnem!

jakie są Twoje napoje, aby nie chorować lub nie nawadniać się podczas choroby?

Leave A Comment