• Home
  • Is uw kind verslaafd aan schermen? Hier's wat u eraan kunt doen

Is uw kind verslaafd aan schermen? Hier's wat u eraan kunt doen

Luke ‘ s ouders gaven hem vorig jaar een mobiele telefoon voor zijn 10e verjaardag. Sindsdien is de hoeveelheid tijd die hij besteedt aan het spelen van video games op en uit zijn telefoon is toegenomen.

Luke is aangekomen en is onlangs begonnen met het weigeren om na schooltijd in zijn sportteam te spelen, en verkiest thuis te blijven en online met leeftijdsgenoten te communiceren. Zijn cijfers op school zijn ook gedaald. Onlangs, Luke en zijn jongere broer kreeg in een fysiek gevecht nadat Luke ‘ s broer “gedood” zijn karakter in een first-person shooter spel.

nu de zomervakantie in volle gang is, maken ouders zoals Luke zich zorgen over het feit dat hun kinderen steeds meer tijd op hun apparaten doorbrengen. Ze maken zich zorgen over hoe dit de gezondheid van hun kind kan beïnvloeden. Ze vragen zich af wanneer (en of) ze de grens moeten trekken. Ze vragen ons vaak, als psychologieonderzoekers en clinici, ” is mijn kind verslaafd aan schermen?”

in antwoord op deze vraag komen enkele belangrijke overwegingen naar voren.

verslavingen zijn niet beperkt tot drugs

de term verslaving wordt vaak gekenmerkt door een terugkerend verlangen om een stof te blijven gebruiken ondanks schadelijke gevolgen.

hoewel de term verslaving traditioneel wordt gebruikt in verband met stoffen als alcohol en drugs, worden niet-substantieverslavingen — met inbegrip van gedragsverslavingen zoals seks, gokken en “video gaming” — nu erkend.

ouders wordt geadviseerd de schermtijd van hun kinderen ten minste één uur voor het slapengaan te beëindigen en recreatief schermgebruik in de slaapkamers te ontmoedigen. ()

als iemand verslaafd is, wordt de bron van zijn verslaving zijn prioriteit. Andere belangrijke levensactiviteiten (bijvoorbeeld slapen, eten en baden) worden verwaarloosd. Belangen zoals voetbal spelen of tijd doorbrengen met familie en vrienden vallen aan de kant.

en wanneer de bron van de verslaving wordt afgesneden, leidt dit tot intense, negatieve, emotionele reacties.

een tiener kan een verslaving hebben

doorgaans zijn gedragsverslavingen niet van toepassing op kinderen jonger dan 12 jaar. Dit komt omdat het principe van verslaving twee belangrijke factoren impliceert. Ten eerste heeft de persoon inzicht in de problematische aard van hun gebruik, wat een verfijnd vermogen tot zelfreflectie vereist. Ten tweede, de persoon moet de cognitieve volwassenheid en het vermogen om te worden verwacht om hun gedrag reacties te remmen.

anders gesteld, zouden we verwachten dat jonge kinderen een meltdowns hebben als reactie op het uitschakelen van een apparaat en zouden dit dus niet beschrijven als een indicatie van verslaving.

echter, als een jongere met meer ontwikkeld vermogen tot reflectie en zelfregulering op dezelfde manier reageerde, zoals een 16-jarige, betekent dit iets heel anders.

Schermverslaving is complex

volgens de Wereldgezondheidsorganisatie en vele onafhankelijke klinische wetenschappers kunnen mensen verslaafd zijn aan schermen. “Gaming disorder” werd geïntroduceerd in de 11e herziening van de International Classification of Diseases, in 2018.

andere prominente onderzoekers hebben betoogd dat digitale verslaving een mythe is. Als clinici is het echter onze ethische plicht om de zorgen van ouders en kinderen serieus te nemen wanneer ze in de kliniek aanwezig zijn met zorgen over problematisch mediagebruik.

het probleem van het verslaafd zijn aan schermen is gecompliceerd. Ten eerste, de term “verslaving” is geladen en is off-putting voor sommigen. Er zijn ook vele bronnen van schermen (smartphone, tablet, laptop, televisie), vele soorten media (sociale media, TV-programma ‘ s, games) en vele manieren om ze te gebruiken (actief of passief, solitair of sociaal).

verslaving is ook een extreme vorm van afhankelijkheid en de term moet niet licht worden gebruikt. Een uitgebreid begrip van iemands context, gedrag en de gevolgen van zijn handelen is nodig.

onderzoek naar wat sommige mensen vatbaarder maakt voor verslavingen toont aan dat er veel mogelijkheden zijn, waaronder genetische en socio-relationele factoren zoals stress. Het is echter belangrijk om te onthouden dat een verhoogd risico op verslaving niet betekent dat iemand voorbestemd is om verslaafd te raken. Veel individuele, sociale en omgevingsfactoren kunnen een individu beschermen tegen het ontwikkelen van een verslaving.

aanbevolen screen-time limits

de Canadian Paediatric Society heeft onlangs richtsnoeren gepubliceerd voor het bevorderen van gezond screengebruik. Terwijl de richtlijnen van 2017 zich richten op de schermtijd voor kinderen onder de vijf jaar, richten deze nieuwe richtlijnen van 2019 zich op dit probleem bij schoolgaande kinderen en adolescenten.

de volgende limieten voor de schermtijd worden aanbevolen voor jonge kinderen:

  • geen schermtijd voor kinderen jonger dan twee jaar (behalve voor videogesprekken met vrienden en familie).
  • minder dan één uur per dag routine-of normale schermtijd voor kinderen van twee tot vijf jaar oud.
  • vermijd schermen ten minste één uur voor het slapengaan.
  • dagelijkse “schermvrije” tijden aanhouden, met name voor familiemaaltijden en het lezen van boeken.
ouders kunnen schermtijd beperken door apparaten van de eettafel te verwijderen. ()

onderzoek naar de effecten van schermtijd bij oudere kinderen en adolescenten is nog in ontwikkeling. Daarom richten de richtlijnen voor schoolgaande kinderen zich minder op tijdslimieten en meer op het creëren van gezondere betrokkenheid met digitale media, maar wordt een lage tot matige schermtijd (minder dan vier uur per dag) aangemoedigd.

wat u als ouder kunt doen

de Canadian Paediatric Society 2019 guidelines bevatten nuttige aanbevelingen voor ouders:

1. Beheer scherm gebruik. U kunt dit bereiken door het creëren van een familie media plan met geïndividualiseerde tijd en inhoud beperkingen en leren over ouderlijk toezicht en privacy-instellingen. Andere tips zijn het co-bekijken en praten over inhoud met uw kinderen, het ontmoedigen van het gebruik van meerdere apparaten tegelijk, het verkrijgen van alle wachtwoorden en log-in informatie en het bespreken van de juiste online gedrag.

2. Moedig zinvol scherm gebruik. Dit houdt in dat dagelijkse (Niet-scherm) routines voorrang krijgen boven het gebruik van het scherm en dat kinderen en tieners worden geholpen bij het kiezen van inhoud die geschikt is voor de leeftijd en bij het herkennen van problematische inhoud of gedrag. U kunt deel uitmaken van het medialeven van uw kinderen en pleiten voor scholen en kinderopvang programma ‘ s om te overwegen het ontwikkelen van hun eigen plan voor digitale geletterdheid en scherm gebruik.

3. Model gezond scherm gebruik. Bekijk uw eigen mediagewoonten en plan tijd voor alternatieve Spelen en activiteiten. Stimuleer dagelijkse “screen-free” tijden. Zet uw eigen schermen uit wanneer ze niet in gebruik zijn (inclusief achtergrond TV). Vermijd schermen ten minste een uur voor het slapen gaan en ontmoedig recreatief scherm gebruik in slaapkamers.

4. Controleer op tekenen van problematisch gebruik. Deze tekenen zijn onder meer: klachten over verveeld of ongelukkig zijn zonder toegang tot technologie en oppositioneel gedrag in reactie op screen-tijdslimieten. Scherm gebruik dat interfereert met slaap, school, face-to-face interacties, offline spelen en fysieke activiteiten is ook problematisch, net als negatieve emoties na online interacties.

integreer schermen mindful

we hebben het geluk te leven in een tijd van zo ‘ n snelle technologische innovatie. Deze technologieën bieden enorme kansen voor de meeste (zo niet alle) domeinen van het leven, waaronder nieuwe en verschillende mogelijkheden voor gezinnen om verbinding te maken, te engageren en te binden.

maar we moeten ons bewust zijn van hoe we deze technologieën in ons leven integreren en van de gevolgen die ze hebben voor onszelf, onze relaties en onze kinderen.

als u zich zorgen maakt over het gebruik van digitale media in uw gezin, raden wij u aan een gezinsmediaplan te ontwikkelen. U kunt ook uw huisarts of een klinisch psycholoog om uw zorgen te bespreken.

Leave A Comment