• Home
  • eenvoudige Routine kan atleten helpen verstikking onder druk

eenvoudige Routine kan atleten helpen verstikking onder druk

te voorkomen WASHINGTON-sommige atleten kunnen hun prestaties onder druk verbeteren door simpelweg in een bal te knijpen of hun linkerhand te klemmen voor de wedstrijd om bepaalde delen van de hersenen te activeren, volgens nieuw onderzoek gepubliceerd door de American Psychological Association.In drie experimenten met ervaren voetballers, judo-experts en badmintonspelers testten onderzoekers in Duitsland de vaardigheden van de atleten tijdens de training en vervolgens in stressvolle wedstrijden voor een grote menigte of een videocamera. Rechtshandige atleten die een bal in hun linkerhand kneep voordat ze deelnamen, hadden minder kans om onder druk te stikken dan rechtshandige spelers die een bal in hun rechterhand kneep. De studie werd online gepubliceerd in het Journal of Experimental Psychology: General®.

bij Bekwame atleten worden veel bewegingen, zoals het schoppen van een voetbal of het voltooien van een judotrap, automatisch met weinig bewuste gedachte. Wanneer atleten onder druk niet goed presteren, kunnen ze zich te veel richten op hun eigen bewegingen in plaats van te vertrouwen op hun motorische vaardigheden ontwikkeld door jaren van de praktijk, zei hoofdonderzoeker Juergen Beckmann, PhD, chair of sport psychology aan de Technische Universiteit van München in Duitsland.

“herkauwen kan de concentratie en de uitvoering van motorische taken verstoren. Atleten presteren meestal beter wanneer ze hun lichaam vertrouwen in plaats van te veel na te denken over hun eigen acties of wat hun coaches hen tijdens de training vertelden,” zei Beckmann. “Hoewel het lijkt contra-intuïtief, bewust proberen om je evenwicht te houden is waarschijnlijk onbalans te produceren, zoals werd gezien in sommige sub-par prestaties door Turners tijdens de Olympische Spelen in Londen.”

eerder onderzoek heeft aangetoond dat herkauwen wordt geassocieerd met de linkerhersenhelft, terwijl de rechterhersenhelft wordt geassocieerd met superieure prestaties in geautomatiseerd gedrag, zoals dat door sommige atleten wordt gebruikt, aldus de studie. De rechterhersenhelft controleert de bewegingen van de linkerkant van het lichaam, en de linkerhersenhelft controleert de rechterkant. De onderzoekers theoretiseerden dat het knijpen van een bal of het vastklemmen van de linkerhand de rechterhersenhelft van de hersenen zou activeren en de kans op verstikking van de atleet onder druk zou verminderen. De studie richtte zich uitsluitend op rechtshandige atleten omdat sommige relaties tussen verschillende delen van de hersenen niet zo goed begrepen zijn voor linkshandige mensen, volgens de auteurs.

het onderzoek kan belangrijke implicaties hebben buiten de atletiek. Ouderen die bang zijn om te vallen richten zich vaak te veel op hun bewegingen, dus rechtshandige ouderen kunnen hun evenwicht verbeteren door hun linkerhand te klemmen voordat ze lopen of trappen beklimmen, zei Beckmann.

” veel bewegingen van het lichaam kunnen worden belemmerd door pogingen om ze bewust te controleren,” zei hij. “Deze techniek kan nuttig zijn voor veel situaties en taken.”

in het eerste experiment, 30 semi-professionele mannelijke voetballers namen zes penalty ‘ s tijdens een training. De volgende dag probeerden ze dezelfde strafschoppen te maken in een auditorium vol met meer dan 300 studenten die wachtten op een voetbalwedstrijd tussen Duitsland en Oostenrijk op televisie. De spelers die met hun linkerhand een bal kneep presteerden zowel onder druk als tijdens de training, terwijl spelers die een bal in hun rechterhand kneep meer Schoten misten in het overvolle auditorium.Aan het tweede experiment namen twintig judodeskundigen (14 mannen en 6 vrouwen) deel. Eerst voerden ze tijdens de training een reeks judoschoppen uit in een zandzak. Tijdens een tweede sessie kregen ze te horen dat hun kicks zouden worden gefilmd en geëvalueerd door hun coaches. De judo-atleten die met hun linkerhand een bal kneep, stikten niet alleen niet onder druk, ze presteerden over het algemeen beter tijdens de stressvolle wedstrijd dan tijdens de training, terwijl degenen in de controlegroep stikte onder druk, vond de studie.Het laatste experiment bevatte 18 ervaren badmintonspelers (12 mannen en 6 vrouwen) die een reeks oefenserves voltooiden. Vervolgens werden ze verdeeld in teams en streden tegen elkaar terwijl ze werden gefilmd voor evaluatie door hun coaches. Atleten die een bal in hun linkerhand kneep stikte niet onder druk, in tegenstelling tot de spelers uit de controlegroep die een bal in hun rechterhand kneep. Een laatste fase van het experiment had de atleten gewoon hun linker-of rechterhand Klemmen zonder een bal voor de wedstrijd, en spelers die hun linkerhand klemden presteerden beter dan spelers die hun rechterhand kneep.

de bal-knijptechniek zou waarschijnlijk niet helpen atleten waarvan de prestaties gebaseerd zijn op kracht of uithoudingsvermogen, zoals gewichtheffers of marathonlopers, merkten de auteurs op. De effecten zijn van toepassing op atleten waarvan de prestaties zijn gebaseerd op nauwkeurigheid en complexe lichaamsbewegingen, zoals voetballers of golfers, zeiden ze.Article: “Preventing Motor Skill Failure Through Hemisphere-Specific Priming: Cases From Choking Under Pressure;” Juergen Beckmann, PhD, Peter Groepel, PhD, and Felix Ehrlenspiel, PhD, Technical University of Munich; Journal of Experimental Psychology: General; Vol. 142, Nr. 3.

Juergen Beckmann, PhD, kan worden gecontacteerd per e-mail of per telefoon op 49 89 289 24540 of 49 17 326 38205.De American Psychological Association, in Washington D. C., is de grootste wetenschappelijke en professionele organisatie die de psychologie vertegenwoordigt in de Verenigde Staten en is de grootste vereniging van psychologen ter wereld. APA ‘ s lidmaatschap omvat meer dan 137.000 onderzoekers, opvoeders, clinici, consultants en studenten. Door middel van haar divisies in 54 subgebieden van de psychologie en banden met 60 staat, territoriale en Canadese provinciale verenigingen, APA werkt aan de oprichting, communicatie en toepassing van psychologische kennis te bevorderen om de samenleving te profiteren en het leven van mensen te verbeteren.

Leave A Comment