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후 머스 치킨 샤와 랩

내 수제 샤와 블렌드로 만든 후 머스 치킨 샤와 랩! 당신이 식료품 저장실 스테이플 집에서 그것을 만들 수있을 때 필요가 비싼 상점에서 구입 한 물건을 사용할 수 없습니다. 이 랩은 빠른 점심 또는 쉬운 저녁 식사에 적합합니다!

후 머스 치킨 샤와 랩.

모든 모자 아기,그 샤와 랩 가치가 무엇 때문에. 그리고이 슈퍼 간단하고 쉽게 만들 수 있으며 절대적으로 맛있는 레스토랑 스타일의 치킨 샤와 마는 집에서 만들 수있는 식은 죽 먹기입니다. 난 내 자신의 수제 샤와 조미료를 만들고있어. 그것은 우리 모두가 주변에 누워있어 그냥 간단한 식료품 저장실 스테이플 향신료입니다. 및 및 및. 당신이 원하는 경우,당신은 수제 샤와 조미료의 큰 항아리를 만들 수 있습니다 당신이 시간에 함께 빠른 저녁 식사를 당겨해야 할 때 손에 그것을 유지.

이 레시피에 대해 내가 가장 좋아하는 부분은?????? 그것은 가벼운 측면에 그래서 그것은 허리 친절 하 고 났습니다 치킨 샤와 고기 완전히 먹을 수 있는 모든 것을 함께 로드 된 큰 샐러드와 함께 냉장고에 있어 탄수화물-와이 피 타를 방지 하려는 경우. 나는 내 그것을 통밀 피타스를 제공하지만 그것은 완전히 당신의 전화입니다. 당신은 그 90 칼로리 플랫 아웃 랩을 알아? 그. 내 첫 샤와 랩은 그에서 만들어진 그들은 아웃-오브-더-공원 놀라운했다. 하지만 혹시 그 것들 중 하나에 샤와 랩을 그리려고? 전혀 협조적이지 않다. 따라서 피타. 그러나 어느 쪽이든 트릭을 할 것입니다.

그리고 샐러드 드레싱으로 후 머스를 먹어 본 적이 있습니까? (만약 당신이.)하지 않은 경우 비.)하지 않을 것 또는 씨.)그것을 생각하지 않았다–>그것을 할.

그것은 삶의 변화입니다.

내가 왜이 치킨 샤와 마 랩을 그렇게 좋아하는지 알고 싶습니까? 사용자 정의. 이 소녀가 바로 여기 있다는 것을 알고 있기 때문에(자기를 가리 킵니다)토핑 가능성을 좋아합니다. 나는 거의 당신이이 랩(감자 포함)으로 생각할 수있는 모든 것을 채웠고 그들은 맛있게 나왔습니다.

  • ✔️구운 채소+머스+샤와 치킨.
  • 양파+토마토+오이+상추
  • 구운 감자 튀김+후 머스+샤와 치킨
  • 구운 허브 감자+후 머스+샤와 치킨

여러분! 내가 무슨 뜻인지 알아? 구운 피망,버터 넛 스쿼시 또는 브뤼셀 콩나물을 얻었습니다. 그들을 추가. 당신은 거의 이러한 랩에 모든 것을 밀어 수 있으며 여전히 맛있는 나올 것입니다. 왜 그런지 알아? 수제 샤와 마 조미료입니다. 모든 향신료,마늘 가루,갈은 정향,계피,오레가노,육두구,갈은 카 다몬,양파 가루 및 후추의 조합 일뿐입니다. 나는 이것이 당신이 통제하고 당신의 자신의 취향에 추가 할 수있는 무언가이기 때문에 소금을 빼내는 것을 선택했다.

닭 샤와 마의 과정을 안내해 드리겠습니다. 조미료를 그릇에 넣고 백 식초 1 큰술과 올리브 오일 2 큰술을 소금과 함께 넣고 닭 가슴살을 잘 코팅하십시오. 닭고기가 최소 15 분 및 최대 15 시간 동안 재워 지도록하십시오. 나는 내 채소를 잘라 좋아,내 피타를 가열하고 닭이 담그는 동안 몇 분 동안 냉장고에서 내 머스를 얻을. 그리고 닭에 옆 요리/굽기 당 그 후에 다만 빠른 3-5 분. 그리고,여기에 가장 어려운,가장 중요한 부분입니다. 당신의 닭 휴식을 보자. 당신은 그것을 자르고 시작하기 전에 적어도 5 분을주고 싶습니다. 당신은 확실히 모든 주스 비트에 개최 할 수 있기 때문에. 그럼 그냥 원하는대로 이러한 조립. 그게 다야.

당신은 그들을 좋아합니다. 당신은 정말로 그들을 좋아합니다. 아니,당신은이 간단한 후 머스 치킨 샤와 랩을 좋아합니다.

음식 최면은 최고입니다.

성분

샤와:

  • 1 스푼 수제 샤와 조미료
  • 1 큰술 식초
  • 2 큰술 올리브 오일
  • 작은 술 소금(또는 더 맛)
  • 1 파운드. 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 또는 허벅지(참고 참조)
  • 컵 후 머스-수제 또는 상점에서 구입 한

서빙 용:

  • 피타 빵,로메인 상추,슬라이스 양파,슬라이스 피클,다진 토마토,다이 싱 오이,구운 감자 튀김,구운 감자,구운 야채,당면 쌀

지침

  1. 샤와:샤와 조미료,백 식초,소금,올리브 오일을 넣고 섞을 때까지 저어줍니다. 닭 가슴살을 넣고 닭고기가 실온에서 15 분 동안 또는 최대 15 시간 동안 냉장고에 담그는 것을 허용합니다. 요리 할 준비가되면 큰 비 스틱 또는 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 팬에 닭고기 필레를 추가하고 두께에 따라 측면 당 3-5 분 동안 요리 할 수 있습니다. 이 시간은 닭이 얼마나 두꺼운 지에 따라 더 짧거나 길 수 있습니다. 내 것은 한 면당 정확히 4 분이 걸렸습니다. 프라이팬에서 닭을 제거 하 고 다이 싱 하기 전에 적어도 5 분 동안 절단에 휴식을 허용.
  2. 서빙:봉사 할 준비가되면 피타를 가열하고 원하는 양의 후 머스를 뿌리고 깍둑 썰기 한 닭고기와 좋아하는 토핑을 얹으십시오! 따뜻한 봉사.

  • 샤와 조미료-당신은 두 배로 할 수 있습니다,트리플,또는 당신은 몇 번 충분히 확인하고자하는 경우 조미료의 재료를 네 배로. 조미료는 6 달까지를 위해 차갑고,어두운 장소에 있는 완벽한 콘테이너에서 지속될 것이다.
  • 치킨-사용중인 닭 가슴살이 두꺼운 크기 인 경우 닭고기를 두께로 자릅니다. 이 샤와 고기의 더 심지어 맛을 수 있습니다.

이 조리법을 만든 적이 있습니까?

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3.3.3077

이것은 당신을 위한 좋은 선택인가?

*참고:계산 된 영양 사실은 내가 사용한 성분에 따라 추정치입니다. 당신이 더 정확한 수를 원한다면,당신은 조리법을 준비하는 데 사용했던 재료/브랜드를 사용하여 계산하십시오. 영양 사실은 치킨 샤와 고기 전용입니다. 이것은 당신이 당신의 닭 샤와 랩에 넣어 무엇에 따라 달라집니다 이러한 칼로리로 서빙 양념 또는 머스에 대한 칼로리를 포함하지 않습니다.

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