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시아라가 미친 6 팩을 조각 한 방법

시아라는 자연 운동 선수와 재능있는 댄서,하지만 그녀는 라 군나르 피터슨의 엘리트 체육관에서 많은 시간에 둔다. 한 가지는 확실합니다.이 여자는 장비를 두려워하지 않습니다. 여기에 그녀는 릴 웨인의 음악에 그래 플러 쪼그리고 심각한 움직임을 만들고있어. 비디오에서 군나르는”이것에 대한 논평이 없다. 그냥 불에!”

이미지 소스: 인스 타 그램 사용자 시아라 user

센터 조각

복부 위기 기계에 시아라 운동을 체크 아웃! 당신은 일반적으로이 기계의 피하다 대신 순이 이동 또는 체중 운동을 서 선택하는 경우,시아라의이 효과적인 도구가 될 수 있음을 증명하기 위해 6 팩 복근을 얻었다. 어쩌면 시도해 볼 가치가 있습니다!

이미지 소스: 인스 타 그램 사용자 시아라 user

식사 일정

시아라는이 녹차 아이스크림을”그녀의 중독 중 하나”라고 부르지 만 아들을 낳은 이후로 그녀의 식단은 계속 진행되었습니다. 트레이너 군나르와 함께 서,시아라는 그녀가 리허설 때 그녀가”5~7 작은 식사 3 시간마다”먹는 것을 설명. 하루 중 그녀의 가장 큰 식사는 항상 점심 식사입니다,당신이 훈련 후”그것은 빨리 연소 것”때문에.

이미지 소스: 인스 타 그램 사용자 시아라 user

이제 그 아들의 미래는 거의 살입니다,시아라는 그녀의 새 앨범을 홍보하기 위해 도로에 향하고있다,재키. 그녀는 군나르와 함께 작업 라에없는 경우에도,그녀는 체육관을 치고 트레이너와 함께 그것을 밖으로 땀을 시간을 만든다. 그녀의 고향 애틀랜타에서,시아라는 트레이너 보 로츠와 함께 일을하고 그녀의 운동의 대부분에 대한 저항 트레이너를 누 볐어. 이 운동은 농담이 아닙니다!

이미지 출처:인스 타 그램 사용자 시아라 user

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