• Home
  • 당신이 당신의 다낭성 난소 증후군 다이어트에 계피를 추가해야하는 이유 3 가지 이유

당신이 당신의 다낭성 난소 증후군 다이어트에 계피를 추가해야하는 이유 3 가지 이유

당신은 향신료 계피는 혈당과 다낭성 난소 증후군 수준을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 들어 보셨습니까?
계피 뒤에 주장에 어떤 진실이 있는지 궁금하십니까? 이 블로그 게시물에서 특히 다낭성 난소 증후군을 가진 여성을위한 계피 뒤에 최신 과학적 증거를 찾기.

나는 당신에게 당신이 계피와 함께 당신의 인생을 양념해야하는 이유 3 가지 이유를주는거야!

(1) 계피는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성에 긍정적 인 영향을 미칩니다

인슐린 저항성은 정확히 무엇이며 왜 관심을 가져야합니까?

인슐린은 혈류에서 포도당(설탕)을 섭취하여 에너지로 사용하기 위해 신체에서 방출되는 호르몬입니다! 당신의 두뇌,근육 및 실제로 당신 몸에 있는 각 세포는 포도당에 의해 연료를 공급됩니다-그래서 적당한 장소에 그것을 얻는 것이 매우 중요합니다.

인슐린 저항성은 신체가 인슐린의 신호를 무시하기 시작하면 혈류에 더 많은 포도당이 남아 있음을 의미합니다. 인슐린 저항성은 당뇨병 전/당뇨병으로 이어질 수 있으며,다낭성 난소 증후군 여성에서 더 흔합니다. 그것은 또한 더 열심히 킬로 또는 파운드를 이동 할 수 있습니다 또한 혈압과 중성 지방(혈중 지방)을 증가시킬 수있다.

한 연구는 8 주 동안 매일

계피 보충제 또는 위약을 복용하도록 배정 된 다낭성 난소 증후군이있는 15 명의 여성을 조사했습니다. 8 주 후에,계피를 가지고 가는 여자는 그들의 인슐린 저항성에 있는 뜻깊은 감소를 보았습니다(왕 외., 2007). 이 결과는 위약을 복용 한 여성에게는 보이지 않았습니다.

이것은 비록 아주 작은 연구,그래서 우리는 연구 결과를 과장 하지 않도록 주의 해야 하지만 그것은 유망 하 고 계 피 다이어트에 통합 하는 맛 있는 향신료입니다!

계피-다낭성 난소 증후군 인슐린 저항성

(2) 계피는 여성이 정기적 인 월경주기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다

다낭성 난소 증후군이있는 일부 여성은 불규칙한 기간을 가질 수 있으며,사실 진단을 받기 위해 충족해야 할 3 가지 진단 기준 중 하나입니다. 이것은 종종 높은 안드로겐 수치(남성 호르몬)와 과도한 인슐린의 결과이며,다낭성 난소 증후군을 가진 많은 여성들은 불규칙한 기간을 경험하거나 전혀 얻지 못할 수 있으며,이는 임신을 시도 할 때 도움이되지 않습니다.

다낭성 난소 증후군 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서 6 개월 동안 계피 보충제 또는 위약을 투여 받았다. 6 달 후에,그들은 계피 보충교재를 가지고 가는 여자가 일정한 기간 주기가 있었다는 것을 것을을 발견했다! (코르&로보,2014)

계피는 다낭성 난소 증후군 여성이 정기적 인 기간을 가질 수 있도록 효과적인 방법이 될 수 있습니다!

피한 일정한 기간

(3) 계을 향상시킬 수 있습 콜레스테롤 수치의 여성 PCOS

한 연구를 보면서 여성으로 PCOS 들 위에 건강한 체중 범위에 있습니다. 다시 말하지만,이 여성들은 8 주 동안 계피 보충제 또는 위약을 복용하도록 배정되었습니다.

계피 보충제를 복용 한 여성은 총 콜레스테롤 및 콜레스테롤 수치 감소(“나쁜”콜레스테롤)및 콜레스테롤 수치 증가(“좋은”콜레스테롤”)(보르조에이 외., 2018). 간단히 말해서,이 연구는 계피가 심장 건강을 향상시킬 수 있다고 제안합니다! 흥미롭게도,계피를 복용하는 여성들도 8 주가 끝날 때 체중이 감소한 것으로 나타났습니다.

이 분야의 새로운 연구 중 일부를 기반으로,계피는 콜레스테롤,심장 건강,체중 및 혈당 관리와 같이 다낭성 난소 증후군을 가진 여성이 일반적으로 경험하는 특정 문제를 관리하는 유용한 방법이 될 수 있습니다.2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월

  • 고구마,호박 또는 당근에 계피와 약간의 꿀을 넣고 오븐 구이 전에 자연의 단맛을 돋 웁니다.
  • 바나나 빵,크 럼블 또는 기타 구운 식품에 첨가하십시오.
  • 당신이 다낭성 난소 증후군과 역할 다이어트에 대한 자세한 내용을 알고 싶다면 내 다른 블로그 다낭성 난소 증후군에 대한 식사 및 다낭성 난소 증후군 부분에 대한 식사를 체크 아웃 재생할 수 있습니다 2. 나는 또한 다낭성 난소 증후군을 관리 할 수 있도록 인기있는 보충제를 살펴 보았다,이 4 인기있는 보충제가 다낭성 난소 증후군을 관리하는 데 도움이 할 읽기가.

    시나몬-다낭성 난소 증후군에 대한 임신

    다이어트를 사용하여 다낭성 난소 증후군을 관리하는 데 도움이 필요하십니까? 무료 15 분 디스커버리 콜에서 전문가 불임 및 여성 건강 영양사 및 영양사에게 내가 일하는 과학적 영양 변화로 당신을 어떻게 지원할 수 있는지 알아보십시오!

    이 블로그는 제시카 페론,시드니 대학의 영양 및 영양학 학생의 마지막 해 마스터에 의해 공동 작성되었습니다. 당신은 인스 타 그램에 제스를 찾을 수 있습니다@영양_제스 페론 및 링크드 인에..

    사랑을 전파하라

    Leave A Comment