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風邪や喉の痛みのためのホットドリンクプラススムージー、食品と何を避

私は9時30分に昨夜ベッドに行きたかったときに始まりました–一桁の就寝時間の間違った側。 私の赤ちゃんはジャークされていたので、私は過去の真夜中まで寝ることができなかったとき、それは悪化しました。

それは今朝私の喉の中でカエルのように始まり、今日の午後までに乾いたハッキング咳に変わり、その後今晩失われた声に伴うわずかな胸痛。 “Eff、”私は私が私の食器棚に見、私が私の好みのハーブティーからあることが分ったときに、考えた。

うん。 それが一つです。 *咳*ハック*咳*

風邪や喉の痛みのためのホットドリンク

私は蜂蜜とレモンでこのハーブティーを作ります。 それは素晴らしい感じ、あなたの非常に魂を癒します。 私は思う。 FDAはそれについては不明です。

しかし、私は出ています! お茶を得るための最も近い場所は50マイル離れており、私はすぐにその旅行をするつもりはありません。 ここに私が私がよりよく感じ、この病気を撃退するのを助けるのに私の規則的なスタンバイの代りに使用できる風邪のための少数の飲み物はある。

ハーブティー

はい、私は私のハイビスカスのために他のハーブティーをサブすることができます。 ペパーミントの茶は明確な鼻道を助ける。 柑橘類ベースのお茶(レモンピールのような)は、一歩近づくあなたを取得します。 柑橘類の絞りを忘れないでください:レモンは伝統的ですが、ライム、オレンジ、またはグレープフルーツを使用することができます。 重要な部分はビタミンCと蜂蜜です。

フルーツコーディアル

それは伝統的な英語の治療法です。 単に心のこもった果物のドラフトを加熱します。 私は料理のために家にシャンボールを保管していますが、私はそれをまっすぐに飲むことができるかどうかはわかりません。 ブラックカラント、誰か?

ウイスキー

その寒さが”おじさん”と言うのを助けるためにウイスキーのいくつかのスプーン一杯よりも伝統的な取得していません。”私の両親は私にそれを試したことはありませんが、私はウイスキーで誓う友人を持っています。

アップルサイダー

私はあなたの食料品店のジュースセクションで弱虫アップルサイダーの話ではありません。 冷蔵ジュース部門に渡ってさまようと曇りに見えるサイダーのボトルを確認してください。 それはものです。 さらに良いことに、そのサイダーを販売している地元の農場や果樹園を見つけます。 その原料を熱することはタイヤの鉄とのあなたの風邪を一周することのようである。 やれ

ワセイル

冬にワセイルを飲むのには理由があり、必ずしも応援のためではありません。 鍋にオレンジジュース、シナモンスティック、クローブ、ナツメグを熱し、急なそれを聞かせてください。 あなたが奉仕するときに味に蜂蜜を加えてください。 それはあなたの家のにおいを驚かせ、あなたを幸せにし、あなたの冷たい喉の痛みをそんなに良く感じさせます。

ホットチョコレート

あなたは私を聞いた。 ホットチョコレート これは、スイスのミスを意味するものではありません。 マジで 何歳ですか。 包みを置き、あなたの食料貯蔵室からのココア粉を引き出しなさい。 1/3カップのココアパウダーと2/3カップの粉砂糖、塩ひとつまみ、約2カップのミルクを混ぜる(ダークチョコレートミルクの色にしたい。)甘さのためのチェック、あなたはより多くをしたい場合があります。 甘すぎる/当たり障りのない? より多くのココアを追加します。 ココアとチョコレートには抗酸化物質が詰め込まれ、咳を和らげます。

本当にあなたのホットチョコレートを蹴るために? 沸騰までミルクの四カップを持参し、熱から削除し、ダークチョコレートバーに投げ、乾燥チリ、シナモンスティック、カップルのクローブのビットを追加します。 15分間急な、その後、砂糖、ココア、またはより多くのミルクで味を調整します。 私はおそらく示されている半分のチリを使用し、飲み物はたくさんスパイシーでした。

ミルクと蜂蜜またはアーモンドミルクと蜂蜜

ホットミルクで別の飲み物? はい。. 痰は私の懸念ではありません(そして、牛乳が痰を引き起こさないことを示すいくつかの研究がありました。)あなたは絶対にアーモンド、大豆、または他の乳製品の選択肢を使用することができます。 快適に暖かくなるまで加熱し、蜂蜜を加える。 蜂蜜は、天然の抗生物質と本当に提出にあなたの病気を打つのに役立ちません他の素晴らしいものを持っています。

生姜

加熱しているときに上記の飲み物に新鮮な生姜のスライスを加えます。 ジンジャーは、炎症を起こした膜、喉の痛み、および厄介な寒さの症状のすべての方法を緩和するのに役立ちます。

ホットレモネード

ワセイルやハーブティーのように、あなたはビタミンCのパンチを探しています。 これは粉にされた代理を使用することがひどく有効ではない別の場合である。 レモンをカップに絞って、お湯と蜂蜜を加えます。 私は上記の生姜は、ホットレモネードで特においしいだろう。

喉の痛みで何を食べるのですか?

風邪や喉の痛みのための最高のホットドリンクになると、私たちはあなたをカバーしました。 しかし、あなたが食べることができるものはどうですか? それは病気であることを乗り越えるためにあなたの方法を飲むのは難しいだろう。 それは喉の痛みで食べるために最高の食品になると、この単純なマントラに従ってください:唯一の柔らかく、飲み込むのは非常に簡単です食品を食 柔らかい食糧の一貫性そして質はあなたの喉の付加的な苛立ちそして緊張で削減する。 暖かい食べ物はまた、喉の痛みで食べるときにその余分な快適さの層を追加します。

そうは言っても、ここでは喉の痛みで食べるのに最適な食べ物のリストを最高の順に並べています:

ブイヨン

喉の痛みに最適なブイヨンは、鶏、骨、 あなたの冷凍庫に保存されている冷凍スープを持っていない場合は、簡単に店のブランドのいずれかを作ることができます。 リプトンのヌードルはgo-toプロダクトである。 ちょうどあなたの咽頭炎の徴候を苛立たせることができるところで温度を余りに熱くさせてはいけない。

暖かいオートミール

あなたの暖かいオートミールに脂肪を加えることで容易に行きなさい。 砂糖や黒糖を使って甘くするのではなく、蜂蜜やリュウゼツランのシロップを選びます。 シナモンのティースプーンを追加することはまた、別の喉の痛みの戦いのエージェントに取得する別の素晴ら

マッシュポテト

クリーミーで滑らかで柔らかい。 暖かい、マッシュポテトは喉の痛みに驚くほど感じます。 肉汁の少しを追加することも多くのことができますが、脂肪の量が多い肉汁を追加しないように注意してください。

スクランブルエッグ

スクランブルエッグに刻んだほうれん草の束を加えます。 余分なタンパク質、カリウム、およびビタミンAは、あなたの体に追加の免疫ブーストを与えるのに役立ちます。

スムージー

彼らはあなたが風邪や喉の痛みを持っているときにあなたの体に必要なインフルエンザと戦う栄養素を提供するための最も効率的 私たちは、以下の喉の痛みのための最高のスムージーのセクション全体を持っています。

アイスクリーム

これについて少し注意してください:ナッツや喉に粗いまたは粗いかもしれないものは避けてください。 さらに、低脂肪アイスクリームを選択します。 脂肪の多い食品はあなたの体が消化することがより困難であり、多くの時間が実際に喉の痛みや寒さの症状を悪化させる可能性があるあなたの免疫系を抑制することができます。

ヨーグルト

低脂肪でプレーンヨーグルトが最高です。 果物を追加する場合は、柔らかい果物のみを追加します。 そして、彼らは嚥下時に喉の痛みに刺激を引き起こすようにナッツやグラノーラから離れて滞在。

アイスキャンディー

喉の痛みがあるときは、アイスキャンディーは天国です。 子供のために、これははるかに最も人気のあるオプションです。 彼らの喉の痛みを落ち着かせ、それらの喉の痛みが引き起こす可能性がある彼らの過敏な気分を落ち着かせます。

プディング

冷やして食べても温めても問題ありません。 より低い砂糖の選択のためのオプトイン。

ゼリー

柔らかく、涼しく、風味豊か。 ゼリーは素敵なスナックであるだけでなく、喉の痛みにとても癒されます。 しかし、酸性の味を避けるために注意してください。

スムージーは喉の痛みに良いですか?

短い答え:絶対に! スムージーは喉の痛みになだめるだけでなく、回復を助けるために必要なあなたの体の重要な栄養素を養うための素晴らしい方法です。 私たちが病気になると何度も、当然のことながら痛いので、食べるのをやめるのは簡単です! 風邪およびインフルエンザ戦いの原料と荷を積まれるスムージーはボディでよく感じ、ボディのためによい。 以下は、完璧な喉の痛みのスムージーを構築するための四つの基礎です。 それはあなたが各カテゴリから少なくとも一つの免疫増強成分を追加することが重要です。 以下のリストは、あなたが任意の感染症を撃退するだけでなく、あなたの体の脆弱な状態の間にあなたの免疫システムへのサポートを追加するのに役 これらの4つのスムージーの基礎は次のとおりです:

液体ベース

牛乳、アーモンドミルク、豆乳、ココナッツミルク、水、オレンジジュース(オレンジジュースは何人かの人々のために喉の痛みを刺激することができますので注意してください)、ヨーグルト、パイナップルジュース。

フルーツ

ザクロ、ブルーベリー、オレンジ、イチゴ、レモン(またはレモンジュース)、バナナ、キウイ、パイナップル、ラズベリー、

健康野菜

ほうれん草、ケール

ハーブ、スパイス、天然糖

蜂蜜、生姜、シナモン、ターメリック、バニラ。 彼らは簡単にあなたのスムージーの味を圧倒することができますので、これらのいずれかをやり過ぎてはいけません。

あなたは百万の異なるスムージーブレンドを作成することができることを意味し、四つのカテゴリに上記の成分がたくさんあります。 しかし、我々は以下の最高の組み合わせのいくつかにそれを絞りました。..

好きな喉の痛みつぶしスムージーブレンド#1:

無糖アーモンドミルク(½to½カップ)、ほうれん草1カップ、バナナ1個、オレンジ1個、バニラエキス小さじ、蜂蜜小さじ、ウコン小さじ、シナモンひとつまみ。 このスムージーをアンプアップするためのオプションの追加:新鮮なみじん切り生姜の小さじ1+冷凍ブルーベリーの½カップ。

お気に入りの喉の痛みつぶしスムージーブレンド#2:

ココナッツミルク(½-1カップ)、ベビーケール(通常のケールほど強くない)1カップ、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、ザクロ、シナモン小さじ1杯、レモン汁大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯。 このスムージーをアンプアップするためのオプションの追加:新鮮なみじん切り生姜の小さじ1+キウイの½カップ。

喉の痛みを避けるための食べ物

喉の痛みはたくさんの問題によって引き起こされる可能性があります:アレルギー、ウイルス、細菌、または汚染は一 喉の痛みは冗談ではなく、本当に気分を和らげ、あなたの生活の質に影響を与えることができます。 ほとんどの場合、あなたはあなたの症状を悪化させようとしている食品から離れて滞在したいです。

辛い食べ物

辛い食べ物は喉の炎症や腫れを増加させるので避けてください。 ホットソースとピーマンのすべての種類は、ここでの主な犯人です。 これらのようなスパイスの良い置換は、生姜、ウコン、ニンニクです。

粗食

避けたい粗食や粗食は何でも構いません。 チップ、ポップコーン、トースト、生の野菜、いくつかの生の果物、ナッツ、グラノーラ、およびシリアルは、この分野で最も一般的です。 ここに私が食糧が私の喉のために余りに荒いかどうか定めるのに使用する小さいトリックはある:それをつまんで下さい。 喉の痛みのあなたの高められた状態では、あなたの親指と指があなたの喉の痛みの原因を決定する際にどのように鋭く認識することができます驚

脂肪食品

これは興味深いものです。 最初に脂肪質の食糧質の最初の思考は柔らかく、なだめるようである。 その通りだ それは私の喉の痛みに良いはずではありませんか? それほど速くはない。 ただのテクスチャよりもそれに多くがあります。 それはあなたが喉の痛みを持っているときに脂肪の多い食べ物を避けたい理由ではありません。 上記のように、脂肪の多い食品は体が消化しにくく、免疫システムを抑制し、喉の痛みや寒さの症状を実際に悪化させる可能性があります。

酸性食品

喉の痛みがあるときに酸性食品を使用するときは注意が必要です。 オレンジかレモンから来る大いに必要なビタミンCの倍力のような何もない。 しかし、あなたはそれをやり過ごすことができます。 私はスムージーと暖かい飲み物でオレンジとレモンを少し好きです。 味は非常に多くのなだめるような喉の痛みの救済を補完します。 ちょうど少し注意を使用してください。 トマトとグレープフルーツは避けてください。 バナナ、キウイ、桃、ケール、調理されたカリフラワー、イチゴ、マッシュポテト:あなたのビタミンCのレベルを心配している場合は、ここでは、喉の痛みを持っているときにビタミンcのいくつかの偉大なソースです。

今、この寒さをかわすことで私に幸運を願っています!

あなたが病気になったり、病気のときに水和したりしないようにするために、あなたの行く飲み物は何ですか?