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あなたの子供は画面にはまっていますか?

ルカの両親は昨年、彼の10歳の誕生日のために彼に携帯電話を与えた。 それ以来、彼は彼の携帯電話のオンとオフのビデオゲームをプレイするのに費やす時間の量が増加しています。

ルークは体重を増やし、最近、放課後にスポーツチームでプレーすることを拒否し始め、家にいてオンラインで仲間と交流することを好みました。 学校での成績も低下している。 最近、ルークと彼の弟は、ルークの兄弟が一人称シューティングゲームで彼のキャラクターを”殺した”後、物理的な戦いに入った。

夏休みが本格化すると、ルークのような親は子供たちが自分のデバイスにますます多くの時間を費やしていることを心配しています。 彼らは、これが子供の健康にどのように影響するかを心配しています。 彼らはいつ(そしてもし)彼らが線を引くべきか疑問に思う。 彼らはしばしば、心理学の研究者や臨床医として、私たちに尋ねます”私の子供は画面にはまっていますか?”

この質問に答えて、いくつかの重要な考慮事項が出てきます。

中毒は薬物に限定されない

中毒という用語は、有害な結果にもかかわらず物質を摂取し続けるという繰り返しの欲求によって特徴付けられることが多い。

中毒という用語は、伝統的にアルコールや薬物などの物質に関連して使用されてきましたが、セックス、ギャンブル、”ビデオゲーム”などの行動中毒を含む非物質中毒が認識されるようになりました。

両親は就寝前に少なくとも1時間前に子供の画面時間を終了させ、寝室での娯楽用画面の使用を控えるように勧められます。 ()

誰かが中毒になったとき、彼らの中毒の原因が彼らの優先事項になります。 その他の重要な生活活動(睡眠、食事、入浴など)は無視されます。 サッカーをしたり、家族や友人と時間を過ごしたりするなどの興味は、道端で落ちます。

そして、中毒の原因が断ち切られると、これは強烈な、否定的な、感情的な反応を引き起こします。

ティーンエイジャーは中毒を持つことができます

通常、行動中毒は12歳未満の子供には適用されません。 これは、中毒の原則が2つの重要な要因を意味するためです。 第一に、その人は、自己反省のための洗練された能力を必要とする、その使用の問題のある性質についての洞察を持っています。 第二に、その人は、行動反応を阻害することが期待される認知成熟度および能力を有していなければならない。

は別の言い方をしていますが、私たちは幼い子供たちが装置の電源を切ることに反応してメルトダウンを起こすことを期待しているため、これを中毒を示すものとは説明しません。

しかし、16歳のように、反射と自主規制の能力がより発達した若者が同じように反応した場合、それは非常に異なる何かを意味します。

画面中毒は複雑

世界保健機関と多くの独立した臨床科学者によると、人間は画面に中毒することができます。 「ゲーム障害」は、2018年に国際疾病分類の第11回改訂に導入されました。

他の著名な研究者は、デジタル中毒は神話であると主張している。 しかし、臨床医として、問題のあるメディアの使用について心配して診療所に出席するとき、両親や子供の懸念を真剣に取ることは倫理的義務です。

画面にはまっているという問題は複雑です。 まず、”中毒”という用語がロードされ、いくつかのためにオフに入れています。 画面の多くのソース(スマートフォン、タブレット、ラップトップ、テレビ)、メディアの多くの種類(ソーシャルメディア、テレビ番組、ゲーム)とそれらを使用する多くの

依存症は極端な依存症でもあり、この用語は軽く使用すべきではありません。 個人の文脈、行動、行動の結果を包括的に理解する必要があります。

何人かの人々が中毒にかかりやすくなるかについての研究は、ストレスなどの遺伝的要因や社会関係的要因を含む多くの可能な経路があることを示 しかし、中毒のリスクが高まることは、中毒になる運命にあることを意味するものではないことを覚えておくことが重要です。 多くの個人的、社会的および環境的要因は、個人が中毒を発症するのを防ぐことができます。

推奨されるスクリーン時間制限

カナダ小児学会は最近、健康的なスクリーン使用を促進するためのガイドラインを発表しました。 彼らの2017ガイドラインは5歳未満の子供のための上映時間に焦点を当てていますが、これらの新しい2019ガイドラインは学齢期の小児および青年

幼い子供には、以下の画面時間の制限が推奨されます:

  • 2歳未満の子供のための画面時間はありません(友人や家族とのビデオ通話を除く)。
  • 二から五歳の子供のためのルーチンまたは通常の画面時間の一日あたり一時間未満。
  • 就寝前に少なくとも一時間は画面を避けてください。
  • 特に家族の食事や本を読むために、毎日の”スクリーンフリー”の時間を維持します。
親は、ダイニングテーブルからデバイスを削除することにより、画面の時間を制限することができます。 ()

高齢の小児および青年におけるスクリーン時間の影響に関する研究はまだ発展している。 したがって、学齢期の子供のためのガイドラインは、時間制限にあまり焦点を当てておらず、デジタルメディアとのより健康的な関与をキュレーションすることにもっと焦点を当てていますが、低〜中程度の画面時間(1日あたり4時間未満)が奨励されています。

あなたが親としてできること

カナダ小児学会の2019年のガイドラインには、親のための有用な推奨事項が含まれています:

1。 画面の使用を管理します。 これを実現するには、時間とコンテンツの制限を個別に設定したファミリーメディアプランを作成し、ペアレンタルコントロールとプライバ その他のヒントには、子供とのコンテンツの共同視聴や会話、一度に複数のデバイスの使用を控える、すべてのパスワードとログイン情報の取得、適切な

2. 意味のある画面の使用を奨励します。 これには、画面の使用よりも毎日の(画面以外の)ルーチンを優先し、子供や十代の若者が年齢に適したコンテンツを選択し、問題のあるコンテンツや行動を認識するのを助けることが含まれます。 あなたは、あなたの子供のメディア生活の一部となり、デジタルリテラシーと画面の使用のための独自の計画を策定することを検討するために、学校や

3. モデル健康的な画面の使用。 あなた自身の媒体の習慣を見直し、代わりとなる演劇および活動のための時間を計画しなさい。 毎日の”画面のない”時間を奨励します。 彼らは(背景テレビを含む)使用されていないときに、独自の画面をオフにします。 就寝前に少なくとも一時間スクリーンを避け、寝室の娯楽スクリーンの使用を落胆させなさい。

4. 問題のある使用の兆候を監視する。 これらの兆候には、技術にアクセスすることなく退屈または不幸であることに関する苦情と、画面の時間制限に対応した反対の行動が含まれます。 睡眠、学校、対面の相互作用、オフラインプレイ、身体活動を妨げる画面の使用も、オンラインの相互作用に続く否定的な感情と同様に問題があります。

私たちは、このような急速な技術革新の時代に住んで幸運です。 これらの技術は、家族がつながり、関わり、絆を結ぶための新しいさまざまな機会を含む、ほとんどの(すべてではないにしても)人生の領域に多大な機

しかし、私たちはこれらの技術を私たちの生活にどのように統合するか、そしてそれらが私たち自身、私たちの関係、そして子供たちに与える結果に

家族でのデジタルメディアの使用が懸念される場合は、家族メディアプランを作成することをお勧めします。 また、あなたの懸念を議論するためにあなたの家族の医師や臨床心理学者を見ることができます。