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Come Ciara scolpito quel pazzo 6-Pack

Ciara è un atleta naturale e ballerino di talento, ma lei mette in un sacco di ore a elite gym di Gunnar Peterson a Los Angeles. Una cosa è certa: questa donna non ha paura delle attrezzature. Qui sta facendo mosse serie accovacciata con un grappler alla musica di Lil Wayne. Nel video, Gunnar dice: “non ci sono commenti per questo. Solo in fiamme!”

Sorgente immagine: Ciara utente Instagram

Scolpisci il tuo centro

Scopri Ciara lavorando sulla macchina crunch addominale! Se in genere evitare di questa macchina e optare per in piedi ab si muove o esercizi di peso corporeo, invece, Ciara ha il six-pack abs per dimostrare che questo può essere uno strumento efficace. Forse vale la pena provare!

Sorgente immagine: Ciara utente Instagram

Il programma dei pasti

Ciara chiama questo gelato al tè verde “una delle sue dipendenze”, ma da quando ha dato alla luce suo figlio, la sua dieta è stata puntuale. In piedi accanto all’allenatore Gunnar, Ciara ha spiegato che mangia “da cinque a sette piccoli pasti ogni tre ore” quando sta provando. Il suo pasto più grande della giornata è sempre il pranzo, perché” è bruciato più velocemente ” dopo esserti allenato.

Sorgente immagine: Ciara utente Instagram

Ora che il futuro figlio è solo circa un anno, Ciara si sta dirigendo sulla strada per promuovere il suo nuovo album, Jackie. Anche quando non è a Los Angeles a lavorare con Gunnar, lei fa il tempo per colpire la palestra e sudare con un allenatore. Nella sua città natale Atlanta, Ciara ha lavorato con l’allenatore Beau Lotz e ha scosso un allenatore di resistenza per la maggior parte del suo allenamento. Questo allenamento non è uno scherzo!

Fonte immagine: Instagram user ciara

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