Ciara è un atleta naturale e ballerino di talento, ma lei mette in un sacco di ore a elite gym di Gunnar Peterson a Los Angeles. Una cosa è certa: questa donna non ha paura delle attrezzature. Qui sta facendo mosse serie accovacciata con un grappler alla musica di Lil Wayne. Nel video, Gunnar dice: “non ci sono commenti per questo. Solo in fiamme!”
Scopri Ciara lavorando sulla macchina crunch addominale! Se in genere evitare di questa macchina e optare per in piedi ab si muove o esercizi di peso corporeo, invece, Ciara ha il six-pack abs per dimostrare che questo può essere uno strumento efficace. Forse vale la pena provare!
Ciara chiama questo gelato al tè verde “una delle sue dipendenze”, ma da quando ha dato alla luce suo figlio, la sua dieta è stata puntuale. In piedi accanto all’allenatore Gunnar, Ciara ha spiegato che mangia “da cinque a sette piccoli pasti ogni tre ore” quando sta provando. Il suo pasto più grande della giornata è sempre il pranzo, perché” è bruciato più velocemente ” dopo esserti allenato.
Ora che il futuro figlio è solo circa un anno, Ciara si sta dirigendo sulla strada per promuovere il suo nuovo album, Jackie. Anche quando non è a Los Angeles a lavorare con Gunnar, lei fa il tempo per colpire la palestra e sudare con un allenatore. Nella sua città natale Atlanta, Ciara ha lavorato con l’allenatore Beau Lotz e ha scosso un allenatore di resistenza per la maggior parte del suo allenamento. Questo allenamento non è uno scherzo!