• Home
  • Hvordan Ciara Skulpturert Den Galne 6-Pakningen

Hvordan Ciara Skulpturert Den Galne 6-Pakningen

Ciara er en naturlig idrettsutøver og talentfull danser, men hun legger inn mange timer på Gunnar Petersons elite gym I LA. En ting er sikkert: denne kvinnen er ikke redd for utstyr. Her gjør hun seriøse trekk som hekker med en grappler Til Lil Waynes musikk. I videoen sier Gunnar: «det er ingen kommentarer til dette. Bare i brann!»

Bildekilde: Instagram bruker ciara

Forme Ditt Senter

Sjekk Ut Ciara arbeider ut på abdominal crunch maskin! Hvis Du vanligvis styre klar av denne maskinen og velge stående ab trekk eller kroppsvekt øvelser i stedet, Ciara har six-pack abs å bevise at dette kan være et effektivt verktøy. Kanskje det er verdt et forsøk!

Bildekilde: Instagram bruker ciara

Måltidsplanen

Ciara kaller denne grønn te iskrem «en av hennes avhengighet», men siden fødselen til sønnen hennes har kostholdet vært på punkt. Stående sammen med trener Gunnar forklarte Ciara at hun spiser «fem til syv små måltider hver tredje time» når hun øver. Hennes største måltid på dagen er alltid lunsj, fordi «det er brent raskere» etter at du trener.

Bildekilde: Instagram bruker ciara

Nå som son Future er omtrent et år gammel, Ciara er på vei på veien for å fremme sitt nye album, Jackie. Selv når Hun ikke er i LA jobber Med Gunnar, hun gjør tid til å slå opp gym og svette det ut med en trener. I hjembyen Atlanta, Ciara jobbet ut med trener Beau Lotz og rystet en motstand trener for de fleste av hennes trening. Denne treningen er ingen spøk!

Bildekilde: Instagram bruker ciara

Leave A Comment