• Home
  • Hogyan Ciara faragott, hogy őrült 6-Pack

Hogyan Ciara faragott, hogy őrült 6-Pack

Ciara született sportoló és tehetséges táncos, de sok órát tölt Gunnar Peterson elit edzőtermében LA-ben. Egy dolog biztos: ez a nő nem fél a felszereléstől. Itt komoly mozdulatokat tesz egy markolóval guggolva Lil Wayne zenéjére. A videóban Gunnar azt mondja: “ehhez nincs kommentár. Csak a tűz!”

Kép Forrása: Instagram felhasználó ciara

Szobrászd meg a Központodat

nézze meg Ciara dolgozik ki a hasi crunch gép! Ha általában elkerül ez a gép, és választhatja álló ab mozog, vagy testtömeg gyakorlatok helyett, Ciara van a hat-pack abs bizonyítani, hogy ez lehet egy hatékony eszköz. Talán megér egy próbát!

Kép Forrása: Instagram felhasználó ciara

az étkezés ütemezése

Ciara ezt a zöld tea fagylaltot “egyik függőségének” nevezi, de fia születése óta étrendje pontszerű. Gunnar edző mellett állva Ciara elmagyarázta, hogy “öt-hét kis ételt eszik három óránként”, amikor próbál. A nap legnagyobb étkezése mindig ebéd, mert” gyorsabban égett ” edzés után.

Kép Forrása: Instagram felhasználó ciara

most, hogy a Son Future éppen egy éves, Ciara az úton halad, hogy népszerűsítse új albumát, Jackie. Még akkor is, ha nem Los Angelesben dolgozik Gunnarral, időt szakít arra, hogy bejusson az edzőterembe, és kiizzadjon egy edzővel. Szülővárosában, Atlantában Ciara együtt dolgozott Beau Lotz edzővel, és edzésének nagy részében ellenállási edzőt ringatott. Ez az edzés nem vicc!

kép forrása: Instagram felhasználó ciara

Leave A Comment