• Home
  • forró italok megfázásra és torokfájásra plusz turmixok, Ételek és mit kell elkerülni

forró italok megfázásra és torokfájásra plusz turmixok, Ételek és mit kell elkerülni

akkor kezdődött, amikor tegnap este 9:30–kor akartam lefeküdni-az egyjegyű lefekvés rossz oldala. Rosszabb lett, amikor éjfél után nem tudtam lefeküdni, mivel a babám bunkó volt.

úgy kezdődött, mint egy béka a torkomban ma reggel, vált száraz, szaggató köhögés ma délután, majd enyhe mellkasi fájdalom kísérő elveszett hang ma este. “Eff” – gondoltam, amikor belenéztem a konyhaszekrényembe, és rájöttem, hogy kifogytam a kedvenc gyógyteámból.

Igen. Ez lesz az. * köhögés * HACK * köhögés *

forró italok megfázás és torokfájás esetén

ezt a gyógyteát mézzel és citrommal készítem. Csodálatos érzés, és meggyógyítja a lelked. Azt hiszem. Az FDA nem világos ebben.

de én kint vagyok! A legközelebbi hely, ahol teát lehet venni, 50 mérföldre van, és nem fogok egyhamar elutazni. Íme néhány ital a megfázáshoz, amelyet a szokásos készenléti állapotom helyett használhatok, hogy jobban érezzem magam és harcoljak a betegség ellen.

gyógytea

Igen, tudok sub más gyógytea az én hibiszkusz. A borsmenta tea segít az orrjáratok tisztításában. A Citrus alapú teák (például a citromhéj) egy lépéssel közelebb kerülnek. Ne felejtsük el a citrusfélék szorítását: bár a citrom hagyományos, használhat lime-t, narancsot vagy grapefruitot. Fontos része a C-Vitamin és a méz.

Fruit Cordials

ez egy hagyományos angol orvosság. Egyszerűen melegítse fel a gyümölcsöt szívélyes. Bár Chambordot a házban tartom szakácsnak, nem tudom, hogy bírom-e egyenesen inni. Fekete ribizli, valaki?

Whisky

nem lesz hagyományosabb, mint néhány kanál whisky, hogy segítsen a hidegnek mondani: “bácsi.”A szüleim soha nem próbálták rajtam, de vannak barátaim, akik a whiskyre esküsznek.

almabor

nem a wimpy almabor-ról beszélek az élelmiszerbolt gyümölcslé részében. Vándoroljon át a hűtött gyümölcslevek osztályára, és ellenőrizze, hogy van-e egy üveg almabor, amely zavarosnak tűnik. Ez az a cucc. Még jobb, ha talál egy helyi farmot vagy gyümölcsösöt, amely eladja almabor. A melegítés olyan, mintha egy kerékkulccsal köröznél a hidegben. Csináld.

Wassail

oka van annak, hogy az emberek télen isznak wassailt, és ez nem mindig a jókedv miatt van. Melegítsük fel a narancslevet, a fahéjat, a szegfűszeget és a szerecsendiót egy edényben, és hagyjuk meredek. Adjon hozzá mézet ízlés szerint, amikor tálalja. Ez teszi a ház illata csodálatos, ami boldoggá tesz, és teszi a hideg torokfájás sokkal jobban érzi magát.

Forró csokoládé

hallottad. Forró csoki. Ez nem azt jelenti, Svájci Miss. Komolyan. Hány éves vagy? Tegye le a csomagokat, és vegye ki a kakaóport a kamrából. Keverjen össze 1/3 csésze kakaóport 2/3 csésze porcukorral, egy csipet sóval és körülbelül két csésze tejjel (azt akarja, hogy az étcsokoládé színű legyen.) Ellenőrizze az édességet, lehet, hogy többet szeretne. Túl édes/unalmas? Adjunk hozzá még kakaót. A kakaó és a csokoládé tele van antioxidánsokkal és enyhíti a köhögést.

hogy tényleg feldobd a forró csokidat? Forraljon fel négy csésze tejet, vegye le a tűzről, dobjon bele egy sötét csokoládét, adjon hozzá egy kis szárított Chilét, fahéjrudakat és néhány szegfűszeget. Meredek 15 percig, majd állítsa be az ízt cukorral, kakaóval vagy több tejjel. Valószínűleg a bemutatott chile felét használtam, az ital pedig rengeteg fűszeres volt.

tej és méz vagy mandulatej és méz

egy másik ital forró tejjel? Igen. A váladék nem az én gondom (és vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a tej nem okoz váladékot.) Abszolút használhat mandula -, szója-vagy más tejipari alternatívákat. Melegítsük, amíg kényelmesen felmelegszik, és adjunk hozzá mézet. A méz természetes antibiotikumokkal és más fantasztikus dolgokkal rendelkezik, amelyek valóban segítenek legyőzni a betegeket.

gyömbér

adjon hozzá friss gyömbérszeleteket a fenti italok bármelyikéhez, amikor melegíti őket. A gyömbér segít enyhíteni a gyulladt membránokat, a torokfájást és a csúnya hideg tüneteket.

Hot limonádé

mint a wassail és a gyógyteák, egy C-vitamint keresel. Ez egy másik eset, amikor a porított helyettesítő használata nem szörnyű hatékony. Préseljük a citromot egy csészébe, adjunk hozzá forró vizet és mézet. A fent említett gyömbér különösen finom lenne forró limonádéban.

mit eszem torokfájással?

tehát fedeztük Önt, amikor a legjobb forró italokról van szó megfázás és torokfájás esetén. De mi van azokkal a dolgokkal, amelyeket meg lehet enni? Nehéz lesz úgy innod, hogy ne legyél beteg. Amikor a torokfájással fogyasztható legjobb ételekről van szó, kövesse ezt az egyszerű mantrát: csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek puhaak és nagyon könnyen lenyelhetők. A lágy ételek konzisztenciája és textúrája csökkenti a további irritációt és a torkát. A meleg ételek hozzáadják azt az extra kényelmi réteget is, ha torokfájással eszik.

ennek ellenére itt van egy lista a legjobb ételekről, amelyeket torokfájással lehet enni a legjobbak sorrendjében:

húslevesek

a torokfájás legjobb húslevesei a csirke, a csont és a zöldség. Ha nincs fagyasztott húsleves tárolva a fagyasztóban, könnyen elkészítheti az üzlet egyik márkáját. A Lipton noodle egy go-to termék. Csak ne tegye túl forróvá a hőmérsékletet, ahol irritálhatja a torokfájás tüneteit.

meleg zabpehely

könnyedén hozzáadhat bármilyen zsírt a meleg zabpehelyhez. Ahelyett, hogy cukrot vagy barna cukrot használna édesítésére, válasszon mézet vagy agave szirupot. Hozzáadása egy teáskanál fahéj is egy fantasztikus módja annak, hogy egy másik torokfájás harci szer.

burgonyapüré

krémes, sima és puha. A meleg, burgonyapürével csodálatosan érzi magát a torokfájáson. Egy kis mártás hozzáadása szintén sokat segít, de vigyázzon, hogy ne adjon hozzá nagy mennyiségű zsírt tartalmazó mártást.

rántotta

adjunk hozzá egy csomó apróra vágott spenótot a rántottához. Az extra fehérje, a kálium és az A-vitamin segít a szervezetnek hozzáadott immunerősítést adni.

Smoothies

ezek az egyik leghatékonyabb és fájdalommentes módszerek a szükséges influenza elleni tápanyagok a szervezetben, ha van egy hideg vagy torokfájás. Az alábbiakban egy egész szakasz található a torokfájás legjobb turmixjairól.

fagylalt

egy kis óvatosság ezzel kapcsolatban: csak kerülje a diót vagy bármit, ami durva vagy durva lehet a torkán. Ezenkívül válasszon alacsony zsírtartalmú fagylaltot. A zsíros ételek nehezebben emészthetők a szervezetben, és sokszor elnyomhatják az immunrendszert, ami valójában súlyosbíthatja a torokfájás vagy a hideg tüneteit.

joghurt

az alacsony zsírtartalmú és a sima joghurtok a legjobbak. Ha gyümölcsöt ad hozzá, csak lágy gyümölcsöket adjon hozzá. Maradjon távol a diótól vagy a granolától, mivel nyeléskor irritációt okoznak a torokfájáson.

Popsicles

ha torokfájása van, a popsicles csak mennyei. A gyerekek számára ez messze a legnépszerűbb lehetőség. Megnyugtatja a torokfájásukat, és megnyugtatja az ingerlékeny hangulatukat, amelyeket a torokfájás okozhat.

puding

nem számít, ha hűtve vagy melegítve eszik. Válasszon alacsonyabb cukor opciót.

Jello

puha, hűvös és ízletes. A Jello nem csak egy szép snack, de annyira megnyugtató a torokfájáson. Óvatosan kerülje a savas ízeket.

Jók A Turmixok Torokfájásra?

rövid válasz: abszolút! A turmixok nemcsak a torokfájást csillapítják, hanem nagyszerű módja annak, hogy táplálja a test létfontosságú tápanyagait, amelyekre szüksége van a gyógyuláshoz. Túl sokszor, amikor megbetegszünk, könnyű abbahagyni az evést, mert érthető módon fáj! A hideg és influenza elleni összetevőkkel töltött turmix jól érzi magát a testen, és jó a test számára. Az alábbiakban bemutatjuk a tökéletes torokfájás turmix felépítésének négy alapját. Létfontosságú, hogy minden kategóriából legalább egy immunerősítő összetevőt adjon hozzá. Az alábbi lista hozzáadott A-vitamint, D-vitamint, C-vitamint és gazdag antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében, valamint támogatják az immunrendszert a szervezet sérülékeny állapotában. Ez a négy turmix alap:

folyékony alap

tej, mandulatej, szójatej, kókusztej, víz, narancslé (óvatos, mert a narancslé irritálhatja a torokfájást néhány ember számára), joghurt és ananászlé.

gyümölcsök

gránátalma, áfonya, narancs, eper, citrom (vagy citromlé), banán, kivi, ananász, málna,

egészséges zöldek

spenót és kelkáposzta

gyógynövények, fűszerek és természetes cukrok

méz, gyömbér, fahéj, kurkuma és vanília. Ne vigyük túlzásba ezeket, mert ezek könnyen legyőzhetik a turmixok ízét.

a fent felsorolt összetevők közül sok van a négy kategóriában, ami azt jelenti, hogy millió különböző turmixkeveréket hozhat létre. De az alábbiakban a legjobb kombinációkra szűkítettük…

kedvenc torokfájás Mellszobor Smoothie Blend #1:

cukrozatlan mandulatej (xhamstertől a xhamsterig csésze), 1 csésze spenót, 1 banán, 1 narancs, egy teáskanál vanília kivonat, egy teáskanál méz, 6 teáskanál kurkuma, és egy csipet fahéj. Opcionális kiegészítések amp fel ezt a smoothie: 1 teáskanál frissen darált gyömbér + 6 csésze fagyasztott áfonya.

Kedvenc Torokfájás Mellszobor Turmix Keverék #2:

kókusztej (xhamstertől 1 csészéig), 1 csésze bébi kelkáposzta (nem olyan erős, mint a hagyományos kelkáposzta), ~ csésze fagyasztott áfonya, ~ csésze fagyasztott málna, ~ csésze gránátalma, egy teáskanál fahéj, egy evőkanál citromlé és egy evőkanál méz. Opcionális kiegészítések amp fel ezt a smoothie: 1 teáskanál frissen darált gyömbér + 6 csésze Kivi.

torokfájással elkerülendő élelmiszerek

a torokfájást egy csomó probléma okozhatja: az allergia, a vírusok, a baktériumok vagy a szennyezés egy maroknyi gyakori ok. A torokfájás nem vicc, és valóban csillapíthatja a hangulatot és befolyásolhatja az életminőséget. A legtöbb esetben távol akar maradni olyan ételektől, amelyek súlyosbítják a tüneteit.

fűszeres ételek

kerülje a fűszeres ételeket, mert növelik a torok gyulladását és duzzanatát. Forró szósz és mindenféle paprika a fő bűnösök itt. Az ilyen fűszerek jó helyettesítése a gyömbér, a kurkuma és a fokhagyma.

durva és durva étel

Bármi durva vagy durva, amit el akarsz kerülni. A Chips, a pattogatott kukorica, a pirítós, a nyers zöldségek, a nyers gyümölcsök, a diófélék, a granola és a gabonafélék a leggyakoribbak ezen a területen. Itt van egy kis trükk, amellyel meghatározom, hogy egy étel túl durva-e a torkomhoz: csípje meg. A torokfájás fokozott állapotában meglepődne, hogy mennyire tisztában van a hüvelykujjával és az ujjaival annak meghatározásában, hogy mi okoz fájdalmat a torokban.

zsíros étel

ez egy érdekes. Kezdetben a zsíros étel textúrájának első gondolata puha és nyugtató. Igazad van. Akkor ennek nem kellene jót tennie a torokfájásomnak? Ne olyan gyorsan. Több van benne, mint a textúra. Nem ezért akarja elkerülni a zsíros ételeket, ha torokfájása van. Mint fentebb említettük, a zsíros ételeket nehezebben emésztheti meg a test, ami elnyomja az immunrendszert, ami valójában súlyosbíthatja a torokfájás vagy a megfázás tüneteit.

savas ételek

óvatosnak kell lennie, ha savas ételeket használ, ha torokfájása van. Nincs semmi, mint a nagyon szükséges C-vitamin lendületet, hogy jön egy narancs vagy citrom. De lehet túlzásba vinni. Szeretem a narancsot és a citromot turmixokban és meleg italokban. Az ízek olyan sok nyugtató torokfájást egészítenek ki. Csak óvatosan. Kerülje a paradicsomot és a grépfrútot. Ha aggódik a C-vitamin szintje miatt, itt van néhány nagyszerű C-vitamin forrás, ha torokfájása van: banán, kivi, őszibarack, kelkáposzta, szakács karfiol, eper és édesburgonya.

most kívánj szerencsét a hideg elhárításához!

milyen italokat fogyaszthat, amelyek megakadályozzák, hogy beteg legyen vagy hidratált maradjon, amikor beteg?

Leave A Comment