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Comment Ciara A Sculpté Ce Pack De 6 Fous

Ciara est une athlète naturelle et une danseuse talentueuse, mais elle passe beaucoup d’heures au gymnase d’élite de Gunnar Peterson à Los Angeles. Une chose est sûre: cette femme n’a pas peur de l’équipement. Ici, elle fait de sérieux mouvements accroupis avec un grappin sur la musique de Lil Wayne. Dans la vidéo, Gunnar dit: « il n’y a pas de commentaire à ce sujet. Juste en feu! »

Source de l’image: Utilisateur d’Instagram ciara

 Sculptez Votre Centre

Découvrez Ciara qui s’entraîne sur la machine à croquer les abdominaux! Si vous vous éloignez généralement de cette machine et optez plutôt pour des mouvements ab debout ou des exercices de poids corporel, Ciara a les abdos de six paquets pour prouver que cela peut être un outil efficace. Peut-être que ça vaut le coup d’essayer!

Source de l’image: Utilisateur d’Instagram ciara

 L'Horaire Des Repas

Ciara appelle cette glace au thé vert « l’une de ses dépendances », mais depuis qu’elle a donné naissance à son fils, son régime alimentaire est au point. Aux côtés de l’entraîneur Gunnar, Ciara a expliqué qu’elle mangeait « cinq à sept petits repas toutes les trois heures » lorsqu’elle répétait. Son plus gros repas de la journée est toujours le déjeuner, car « il brûle plus vite » après l’entraînement.

Source de l’image: Utilisateur d’Instagram ciara

Maintenant que son Future a à peine un an, Ciara se dirige vers la promotion de son nouvel album, Jackie. Même quand elle n’est pas à Los Angeles et qu’elle travaille avec Gunnar, elle prend le temps d’aller au gymnase et de transpirer avec un entraîneur. Dans sa ville natale d’Atlanta, Ciara s’est entraînée avec l’entraîneur Beau Lotz et a secoué un entraîneur de résistance pendant la majorité de son entraînement. Cet entraînement n’est pas une blague!

Source de l’image: Utilisateur d’Instagram ciara

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