• Home
  • Onko lapsesi riippuvainen näytöistä? Tässä's mitä sille voi tehdä

Onko lapsesi riippuvainen näytöistä? Tässä's mitä sille voi tehdä

Luken vanhemmat antoivat hänelle kännykän viime vuonna 10-vuotislahjaksi. Sen jälkeen hän käyttää yhä enemmän aikaa videopelien pelaamiseen puhelimellaan ja sen ulkopuolella.

Luukkonen on lihonut ja alkanut hiljattain kieltäytyä urheilujoukkueessaan pelaamisesta koulun jälkeen, koska on mieluummin kotona ja vuorovaikutuksessa ikätovereiden kanssa netissä. Myös hänen arvosanansa koulussa ovat laskeneet. Hiljattain Luke ja hänen nuorempi veljensä ajautuivat fyysiseen tappeluun Luken veljen ”tapettua” hänen hahmonsa ensimmäisen persoonan ammuntapelissä.

kesäloman ollessa täydessä vauhdissa Luken kaltaiset vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa viettävät yhä enemmän aikaa laitteidensa ääressä. He ovat huolissaan siitä, miten tämä voisi vaikuttaa heidän lapsensa terveyteen. He miettivät, milloin (ja jos) heidän pitäisi vetää raja. He kysyvät meiltä usein psykologian tutkijoilta ja kliinikoilta: ”Onko lapseni riippuvainen näytöistä?”

tähän kysymykseen vastataan muutamilla tärkeillä seikoilla.

riippuvuudet eivät rajoitu huumeisiin

riippuvuudelle on usein ominaista toistuva halu jatkaa aineen käyttöä haitallisista seurauksista huolimatta.

vaikka termiä riippuvuus on perinteisesti käytetty päihteistä, kuten alkoholista ja huumeista, nykyisin tunnustetaan muut kuin päihderiippuvuudet-mukaan lukien käyttäytymisriippuvuudet, kuten seksi, uhkapeli ja ”videopelaaminen”.

vanhempia neuvotaan lopettamaan lastensa ruutuaika vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa ja välttämään vapaa-ajan ruutujen käyttöä makuuhuoneissa. ()

kun joku on riippuvainen, hänen riippuvuutensa alkulähteestä tulee hänen prioriteettinsa. Muita tärkeitä elämän toimintoja (esimerkiksi nukkuminen, syöminen ja uiminen) laiminlyödään. Harrastukset, kuten jalkapallon pelaaminen tai ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa, jäävät taka-alalle.

ja kun riippuvuuden alkulähde katkaistaan, tämä laukaisee voimakkaita, negatiivisia tunnereaktioita.

teini-ikäisellä voi olla riippuvuus

tyypillisesti käytöshäiriöt eivät koske alle 12-vuotiaita lapsia. Tämä johtuu siitä, että riippuvuuden periaate sisältää kaksi tärkeää tekijää. Ensinnäkin henkilöllä on käsitys niiden käytön ongelmallisuudesta, mikä edellyttää hienostunutta kykyä itsereflektioon. Toiseksi henkilöllä on oltava kognitiivinen kypsyys ja kyky, jonka voidaan odottaa estävän heidän käyttäytymisvasteitaan.

toisin sanoen odottaisimme, että pikkulapset saisivat sulamisen vastauksena laitteen sammuttamiseen, emmekä siten kuvaisi tätä viittaamaan riippuvuuteen.

kuitenkin, jos kehittyneempi harkinta-ja itsesäätelykykyinen nuori vastasi samalla tavalla, kuten 16-vuotias, se tarkoittaa jotain aivan muuta.

näytön riippuvuus on monimutkainen

Maailman terveysjärjestön ja monien riippumattomien kliinisten tutkijoiden mukaan ihminen voi olla riippuvainen näytöistä. ”Pelihäiriö” otettiin osaksi kansainvälisen tautiluokituksen 11.uudistusta vuonna 2018.

muut merkittävät tutkijat ovat väittäneet, että digiriippuvuus on myytti. Lääkäreinä meidän eettinen velvollisuutemme on kuitenkin ottaa vanhempien ja lasten huolet vakavasti, kun he esittävät vastaanotolla huolia ongelmallisesta mediankäytöstä.

näyttöriippuvuus on monimutkaista. Ensinnäkin termi ”riippuvuus” on ladattu ja on vastenmielinen joillekin. On myös monia lähteitä näytöt (älypuhelin, tabletti, kannettava tietokone, televisio), monenlaisia medioita (sosiaalinen media, TV-ohjelmat, pelit) ja monia tapoja käyttää niitä (aktiivinen tai passiivinen, yksinäinen tai sosiaalinen).

riippuvuus on myös äärimmäinen riippuvuuden muoto, eikä termiä tule käyttää kevyesti. Tarvitaan kokonaisvaltaista ymmärrystä yksilön kontekstista, käyttäytymisestä ja tekojen seurauksista.

tutkimus siitä, mikä tekee jotkut ihmiset alttiimmiksi riippuvuuksille, osoittaa, että on olemassa monia mahdollisia reittejä, mukaan lukien geneettiset ja sosiaalis-relatiiviset tekijät, kuten stressi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että lisääntynyt riippuvuusriski ei tarkoita sitä, että kohtalona olisi tulla riippuvaiseksi. Monet yksilölliset, sosiaaliset ja ympäristötekijät voivat suojella yksilöä riippuvuudelta.

suositeltu ruutuaika

Canadian Paediatric Society julkaisi äskettäin ohjeet terveellisen näytön käytön edistämiseksi. Vuoden 2017 ohjeissa keskitytään alle viisivuotiaiden lasten ruutuaikaan, mutta uusissa vuoden 2019 ohjeissa käsitellään tätä asiaa kouluikäisillä lapsilla ja nuorilla.

pikkulapsille suositellaan seuraavia ruutuajan rajoja:

  • ei ruutuaikaa alle kaksivuotiaille lapsille (lukuun ottamatta videopuhelua ystävien ja perheen kanssa).
  • alle tunti päivässä rutiinia tai säännöllistä ruutuaikaa 2-5-vuotiailla lapsilla.
  • vältä näyttöjä vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa.
  • säilytä päivittäiset ”ruutuvapaat” ajat, erityisesti perheen ruokailun ja kirjojen lukemisen osalta.
vanhemmat voivat rajoittaa ruutuaikaa poistamalla laitteita ruokapöydästä. ()

tutkimus ruutuajan vaikutuksista vanhemmilla lapsilla ja nuorilla kehittyy edelleen. Siksi kouluikäisten lasten ohjeissa keskitytään vähemmän aikarajoituksiin ja enemmän terveemmän sitoutumisen kuratointiin digitaaliseen mediaan, mutta vähäisestä kohtuulliseen ruutuaikaan (alle neljä tuntia päivässä) kannustetaan.

mitä vanhempana voi tehdä

Canadian Paediatric Societyn vuoden 2019 ohjeissa on hyödyllisiä suosituksia vanhemmille:

1. Hallitse näytön käyttöä. Voit saavuttaa tämän luomalla perhemediasuunnitelman, jossa on yksilölliset aika-ja sisältörajat sekä opettelemalla lapsilukon ja yksityisyysasetusten käyttöä. Muita vinkkejä ovat sisällön samanaikainen katselu ja siitä puhuminen lasten kanssa, useiden laitteiden käytön estäminen kerralla, kaikkien salasanojen ja kirjautumistietojen hankkiminen sekä asianmukaisesta verkkokäyttäytymisestä keskusteleminen.

2. Rohkaise mielekkääseen näytön käyttöön. Tämä edellyttää päivittäisten (ei-näytön) rutiinien asettamista näytön käytön edelle ja lasten ja nuorten auttamista valitsemaan ikään sopiva sisältö ja tunnistamaan ongelmallinen sisältö tai käyttäytyminen. Voit tulla osaksi lastesi media-elämää ja puolestapuhuja kouluille ja lastenhoito-ohjelmille pohtimaan oman suunnitelman kehittämistä digitaaliseen lukutaitoon ja näytön käyttöön.

3. Malli terve näytön käyttö. Käy läpi omia mediatottumuksiasi ja suunnittele aikaa vaihtoehtoisille peleille ja aktiviteeteille. Rohkaise päivittäisiä ”screen-free” – aikoja. Sammuta omat näyttösi, kun ne eivät ole käytössä (mukaan lukien taustatelevisio). Vältä näyttöjä vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa ja hillitä vapaa-ajan näyttöjen käyttöä makuuhuoneissa.

4. Tarkkaile ongelmakäytön merkkejä. Näitä merkkejä ovat: valitukset tylsistymisestä tai onnettomuudesta ilman pääsyä teknologiaan ja vastustava käyttäytyminen vastauksena ruutuaikarajoituksiin. Myös nukkumista, koulua, kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta, offline-pelaamista ja fyysistä toimintaa häiritsevä näytön käyttö on ongelmallista, samoin nettiyhteyksien jälkeiset negatiiviset tunteet.

integroi näytöt mielekkäästi

meillä on onni elää näin nopean teknologisen innovaation aikaa. Nämä teknologiat avaavat valtaisat mahdollisuudet useimmille (ellei kaikille) elämänalueille, mukaan lukien uudet ja erilaiset mahdollisuudet perheiden yhdistämiseen, sitoutumiseen ja sitoutumiseen.

mutta meidän on oltava tietoisia siitä, miten integroimme nämä teknologiat elämäämme ja mitä seurauksia niillä on itsellemme, suhteillemme ja lapsillemme.

jos olet huolissasi digitaalisen median käytöstä perheessäsi, suosittelemme, että laadit perhemediasuunnitelman. Voit myös käydä perhelääkärillä tai kliinisellä psykologilla keskustelemassa huolistasi.

Leave A Comment