• Home
  • Kuinka Ciara veisteli hullun 6-Packin

Kuinka Ciara veisteli hullun 6-Packin

Ciara on luontainen urheilija ja lahjakas tanssija, mutta hän tekee paljon tunteja Gunnar Petersonin elite Gymillä Los Angelesissa. Yksi asia on varma: tämä nainen ei pelkää laitteita. Tässä hän tekee vakavia liikkeitä kyykistyen Lil Waynen musiikin tahtiin. Videolla Gunnar kertoo, ettei tähän ole kommentoitavaa. Aivan tulessa!”

Kuvanlähde: Instagram-käyttäjä ciara

veistää keskusta

Katso, miten Ciara treenaa vatsan crunch Machinella! Jos yleensä vältät tämän koneen ja valita seisten AB liikkuu tai kehon paino harjoituksia sen sijaan, Ciara sai six-pack abs todistaa, että tämä voi olla tehokas työkalu. Ehkä kannattaa kokeilla!

Kuvalähde: Instagram-käyttäjä ciara

ateriarytmi

Ciara kutsuu tätä vihreän teen jäätelöä ”yhdeksi riippuvuuksistaan”, mutta poikansa syntymän jälkeen hänen ruokavalionsa on ollut kohdallaan. Seisten valmentaja Gunnarin rinnalla Ciara selitti syövänsä ”viidestä seitsemään pientä ateriaa kolmen tunnin välein”, kun hän harjoittelee. Hänen päivän isoin ateriansa on aina lounas, koska” se palaa nopeammin ” treenien jälkeen.

Kuvalähde: Instagram-käyttäjä ciara

nyt kun son Future on vain noin vuoden ikäinen, Ciara suuntaa tien päälle mainostamaan uutta albumiaan Jackie. Vaikka hän ei ole LA: ssa Gunnarin kanssa, hän käy kuntosalilla ja hikoilee treenaajan kanssa. Kotikaupungissaan Atlantassa Ciara treenasi valmentaja Beau Lotzin kanssa ja rokotti valtaosan treeneistään vastuksen treenaajaa. Tämä treeni ei ole vitsi!

Kuvan lähde: Instagram-käyttäjä ciara

Leave A Comment