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Cómo Ciara Esculpió Ese Loco Paquete De 6

Ciara es una atleta natural y bailarina talentosa, pero dedica muchas horas al gimnasio de élite de Gunnar Peterson en Los Ángeles. Una cosa es segura: esta mujer no le teme al equipo. Aquí está haciendo movimientos serios en cuclillas con un luchador a la música de Lil Wayne. En el video, Gunnar dice: «no hay comentarios para esto. ¡Ardiendo!»

Fuente de imagen: Ciara, usuario de Instagram

Esculpir Su Centro

¡Echa un vistazo a Ciara haciendo ejercicio en la máquina de abdominales! Si normalmente te mantienes alejado de esta máquina y optas por movimientos abdominales de pie o ejercicios con el peso corporal, Ciara tiene abdominales de seis paquetes para demostrar que esta puede ser una herramienta efectiva. ¡Tal vez valga la pena intentarlo!

Fuente de imagen: Ciara, usuario de Instagram

El Horario de Comidas

Ciara llama a este helado de té verde «una de sus adicciones», pero desde que dio a luz a su hijo, su dieta ha estado en el punto. De pie junto al entrenador Gunnar, Ciara explicó que come «de cinco a siete comidas pequeñas cada tres horas» cuando está ensayando. Su comida más importante del día es siempre el almuerzo, porque «se quema más rápido» después de entrenar.

Fuente de imagen: Ciara, usuario de Instagram

Ahora que son Future tiene casi un año, Ciara se dirige a la carretera para promocionar su nuevo álbum, Jackie. Incluso cuando no está en Los Ángeles trabajando con Gunnar, hace tiempo para ir al gimnasio y sudar con un entrenador. En su ciudad natal, Atlanta, Ciara trabajó con el entrenador Beau Lotz y sacudió a un entrenador de resistencia durante la mayor parte de su entrenamiento. Este entrenamiento no es broma!

Fuente de la imagen: Ciara, usuario de Instagram

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