• Home
  • Bebidas Calientes Para Resfriados y Dolores de Garganta, Además De Batidos, Alimentos Y Qué Evitar

Bebidas Calientes Para Resfriados y Dolores de Garganta, Además De Batidos, Alimentos Y Qué Evitar

Comenzó cuando quería irme a la cama anoche a las 9: 30 p. m., el lado equivocado de la hora de dormir de un solo dígito. Se puso peor cuando no podía ir a la cama hasta pasada la medianoche ya que mi bebé estaba siendo un idiota.

Comenzó como una rana en mi garganta esta mañana, se convirtió en una tos seca y seca esta tarde, y luego un ligero dolor en el pecho acompañando una voz perdida esta noche. «Eff», pensé, cuando miré en el armario de mi cocina y descubrí que se me había acabado mi té de hierbas favorito.

Sí. Ese es. * tos * HACK * tos *

Bebidas calientes Para Resfriados y Dolores de garganta

Hago este té de hierbas con miel y limón. Se siente maravilloso y sana tu alma. Creo. La FDA no está clara en eso.

Pero estoy fuera! El lugar más cercano para tomar el té está a 50 millas de distancia, y no voy a hacer ese viaje en el corto plazo. Aquí hay algunas bebidas para resfriados que puedo usar en lugar de mi reserva habitual para ayudarme a sentirme mejor y luchar contra esta enfermedad.

Té de hierbas

Sí, puedo sustituir cualquier otro té de hierbas para mi hibisco. El té de menta ayuda a limpiar las fosas nasales. Los tés a base de cítricos (como la cáscara de limón) te acercan un paso más. No olvide el toque cítrico: aunque el limón es tradicional, puede usar limas, naranjas o pomelos. La parte importante es la vitamina C y la miel.

Cordiales de frutas

Es un remedio inglés tradicional. Simplemente caliente un trago de refresco de frutas. Aunque tengo a Chambord en casa para cocinar, no soporto beberlo directamente. ¿Alguien quiere grosella negra?

Whisky

No es más tradicional que varias cucharadas de whisky para ayudar a que el frío diga » Tío.»Mis padres nunca lo probaron conmigo, pero tengo amigos que juran por el whisky.

Sidra de manzana

No estoy hablando de la sidra de manzana débil en la sección de jugos de su tienda de comestibles. Pasee por el departamento de jugos refrigerados y verifique si hay una botella de sidra que se vea turbia. Esa es la cosa. Mejor aún, encuentra una granja o huerto local que venda su sidra. Calentar eso es como dar vueltas al frío con una plancha de neumáticos. Haciéndolo.

Wassail

Hay una razón por la que la gente bebe wassail en invierno, y no siempre es por el buen humor. Caliente el jugo de naranja, las ramitas de canela, los clavos de olor y la nuez moscada en una olla y déjela reposar. Agrega miel al gusto cuando la sirvas. Hace que su casa huela increíble, lo que lo hará feliz, y hace que su dolor de garganta frío se sienta mucho mejor.

Chocolate caliente

Ya me has oído. Chocolate caliente. Esto no significa Señorita suiza. Seriamente. ¿Qué edad tiene usted? Deja los paquetes y saca el cacao en polvo de tu despensa. Mezcle 1/3 de taza de cacao en polvo con 2/3 de taza de azúcar en polvo, una pizca de sal y aproximadamente dos tazas de leche (desea que sea del color de la leche de chocolate negro).) Compruebe si hay dulzura, es posible que desee más. Demasiado dulce/sosa? Agrega más cacao. El cacao y los chocolates están llenos de antioxidantes y alivian la tos.

¿Para darle un toque de chocolate caliente? Ponga a hervir cuatro tazas de leche, retírela del fuego, agregue una barra de chocolate negro, agregue un poco de chile seco, palitos de canela y un par de clavos de olor. Deja reposar durante 15 minutos y luego ajusta el sabor con azúcar, cacao o más leche. Usé probablemente la mitad del chile que se muestra y la bebida era bastante picante.

Leche y Miel o Leche y Miel de almendras

¿Otra bebida con leche caliente? Sí. La flema no es mi preocupación (y ha habido algunos estudios que demuestran que la leche no causa flema.) Puedes usar almendras, soja u otras alternativas lácteas. Calentar hasta que se caliente cómodamente y añadir miel. La miel tiene antibióticos naturales y otras cosas increíbles que realmente ayudan a vencer a tu enfermedad hasta la sumisión.

Jengibre

Agregue rodajas de jengibre fresco a cualquiera de las bebidas anteriores cuando las esté calentando. El jengibre ayuda a aliviar las membranas inflamadas, el dolor de garganta y todo tipo de síntomas desagradables de resfriado.

Limonada caliente

Al igual que el wassail y los tés de hierbas, está buscando un ponche de vitamina C. Si nunca ha probado la limonada caliente, se lo está perdiendo. Este es otro caso en el que el uso de un sustituto en polvo no es muy efectivo. Exprime los limones en una taza, agrega agua caliente y miel. El jengibre que mencioné anteriormente sería especialmente delicioso en limonada caliente.

¿Qué Como Con Dolor de Garganta?

Así que lo tenemos cubierto cuando se trata de las mejores bebidas calientes para resfriados y dolores de garganta. ¿Pero qué hay de las cosas que puedes comer? Va a ser difícil beber para superar la enfermedad. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer con dolor de garganta, sigue este mantra simple: solo come alimentos que sean suaves y muy fáciles de tragar. Las consistencias y texturas de los alimentos blandos reducirán cualquier irritación y tensión adicional en la garganta. Los alimentos calientes también agregan esa capa adicional de comodidad cuando se come con dolor de garganta.

Dicho esto, aquí hay una lista de algunos de los mejores alimentos para comer con dolor de garganta en orden de los mejores:

Caldos

Los mejores caldos para el dolor de garganta son el pollo, los huesos y las verduras. Si no tiene un caldo congelado almacenado en su congelador, puede hacer fácilmente uno de la marca de la tienda. Fideos Lipton es un producto de referencia. Simplemente no haga que la temperatura sea demasiado caliente, ya que podría irritar los síntomas de su dolor de garganta.

Harina de avena caliente

No le pongas grasas a tu avena caliente. En lugar de usar azúcar o azúcar morena para endulzarlo, opte por miel o jarabe de agave. Agregar una cucharadita de canela también es otra forma fantástica de obtener otro agente para combatir el dolor de garganta.

Puré de patatas

Cremoso, suave y suave. El puré de papas caliente se siente increíble en un dolor de garganta. Agregar un poco de salsa también ayuda mucho, pero tenga cuidado de no agregar una salsa con una gran cantidad de grasa.

Huevos revueltos

Agregue un manojo de espinacas picadas a sus huevos revueltos. La proteína, el potasio y la vitamina A adicionales ayudan a darle a su cuerpo un impulso inmunológico adicional.

Batidos

Son uno de los métodos más eficientes e indoloros para entregar los nutrientes necesarios para combatir la gripe a su cuerpo cuando tiene un resfriado o dolor de garganta. Tenemos una sección completa sobre los mejores batidos para el dolor de garganta a continuación.

Helado

Una pequeña advertencia sobre esto: simplemente evite las nueces o cualquier cosa que pueda ser áspera o áspera en la garganta. Además, elija un helado bajo en grasa. Los alimentos grasos son más difíciles de digerir para su cuerpo y muchas veces pueden suprimir su sistema inmunitario, lo que en realidad puede empeorar los síntomas de dolor de garganta o resfriado.

Yogur

Los yogures bajos en grasa y simples son los mejores. Si agrega fruta, solo agregue frutas blandas. Y manténgase alejado de los frutos secos o la granola, ya que causan irritación en el dolor de garganta al tragar.

Paletas de helado

Cuando tienes dolor de garganta, las paletas de helado son celestiales. Para los niños, esta es, con mucho, la opción más popular. Calma sus dolores de garganta y calma sus estados de ánimo irritables que esos dolores de garganta pueden causar.

El pudín

No importa si lo comes frío o caliente. Opte por una opción de azúcar más baja.

Gelatina

Suave, fresca y sabrosa. La gelatina no solo es un buen aperitivo, sino que también es muy relajante para el dolor de garganta. Sin embargo, tenga cuidado de evitar los sabores ácidos.

¿Son Buenos Los Batidos Para El Dolor De Garganta?

Respuesta corta: ¡Absolutamente! Los batidos no solo son súper calmantes para el dolor de garganta, sino que son una excelente manera de alimentar a su cuerpo con los nutrientes vitales que necesita para ayudarlo a recuperarse. Demasiadas veces cuando nos enfermamos, es fácil dejar de comer porque, comprensiblemente, ¡DUELE! Un batido cargado con ingredientes para combatir el resfriado y la gripe se siente bien en el cuerpo y es bueno para el cuerpo. A continuación se presentan los cuatro cimientos para construir el batido de dolor de garganta perfecto. Es vital que añadas al menos un ingrediente de refuerzo inmunológico de cada categoría. La siguiente lista le dará niveles adicionales de vitamina A, vitamina D, vitamina C y ricos antioxidantes que le ayudarán a combatir cualquier infección, así como a agregar apoyo a su sistema inmunológico durante el estado vulnerable de su cuerpo. Esas cuatro bases de batido son:

Base líquida

Leche, leche de almendras, leche de soja, leche de coco, agua, jugo de naranja (cuidado porque el jugo de naranja puede irritar el dolor de garganta para algunas personas), yogur y jugo de piña.

Frutas

Granadas, arándanos, naranjas, fresas, limón (o jugo de limón), plátanos, kiwis, piña, frambuesas,

Verduras saludables

Espinacas y col rizada

Hierbas, Especias y Azúcares naturales

Miel, jengibre, canela, cúrcuma y vainilla. No exageres con ninguno de estos, ya que pueden dominar fácilmente el sabor de tus batidos.

Hay una gran cantidad de ingredientes enumerados anteriormente en las cuatro categorías, lo que significa que podría crear un millón de mezclas de batidos diferentes. Pero lo hemos reducido a algunas de las mejores combinaciones a continuación…

Mezcla Favorita de Batido para Romper el dolor de Garganta #1:

Leche de almendras sin azúcar (½a ¾ de taza), 1 taza de espinacas, 1 plátano, 1 naranja, una cucharadita de extracto de vainilla, una cucharadita de miel, ½ cucharadita de cúrcuma y una pizca de canela. Adiciones opcionales para amplificar este batido: 1 cucharadita de jengibre recién picado + ½ taza de arándanos congelados.

Mezcla de Batido para Romper el Dolor de Garganta Favorita # 2:

Leche de coco (¾ a 1 taza), 1 taza de col rizada bebé (no tan fuerte como la col rizada normal), ½ taza de arándanos congelados, ¼ taza de frambuesas congeladas, ¼ taza de granadas, una cucharadita de canela, una cucharada de jugo de limón y una cucharada de miel. Adiciones opcionales para amplificar este batido: 1 cucharadita de jengibre recién picado + ¼ de taza de kiwi.

Alimentos a evitar Con Dolor de garganta

El dolor de garganta puede ser causado por un montón de problemas: alergias, virus, bacterias o contaminación son un puñado de razones comunes. Los dolores de garganta no son una broma y realmente pueden amortiguar el estado de ánimo y afectar su calidad de vida. En su mayor parte, desea mantenerse alejado de los alimentos que van a exacerbar sus síntomas.

Alimentos picantes

Evite los alimentos picantes porque aumentarán la inflamación y la hinchazón de la garganta. La salsa picante y todo tipo de pimientos son los principales culpables aquí. Las buenas sustituciones de especias como estas son el jengibre, la cúrcuma y el ajo.

Alimentos ásperos y gruesos

Cualquier cosa áspera o gruesa que quieras evitar. Las papas fritas, palomitas de maíz, tostadas, verduras crudas, algunas frutas crudas, nueces, granola y cereales son los más comunes en esta área. Aquí hay un pequeño truco que uso para determinar si un alimento es demasiado áspero para mi garganta: Pellizcarlo. En su estado aumentado de dolor de garganta, se sorprendería de cuán conscientes pueden estar sus dedos pulgar y pulgar para determinar qué causará dolor en su garganta.

Alimentos grasos

Este es un alimento interesante. Inicialmente, la primera idea de la textura de los alimentos grasos es suave y calmante. Tienes razón. Entonces, ¿no debería ser bueno para mi dolor de garganta? No tan rápido. Hay más que solo textura. No es por eso que desea evitar los alimentos grasos cuando tiene dolor de garganta. Como se mencionó anteriormente, los alimentos grasos son más difíciles de digerir para su cuerpo, lo que luego suprime su sistema inmunológico, lo que en realidad puede empeorar los síntomas de dolor de garganta o resfriado.

Alimentos ácidos

Debe tener cuidado al usar alimentos ácidos cuando tenga dolor de garganta. No hay nada como el muy necesario aumento de vitamina C que proviene de una naranja o un limón. Pero puedes exagerar. Me gusta un poco de naranja y limón en batidos y bebidas calientes. Los sabores complementan tantos remedios calmantes para el dolor de garganta. Ten un poco de precaución. Evite los tomates y los pomelos. Si te preocupan tus niveles de vitamina C, aquí hay algunas fuentes excelentes de vitamina C cuando tienes dolor de garganta: plátanos, kiwis, duraznos, col rizada, coliflor cocida, fresas y puré de batatas.

¡Ahora, deséame suerte para resistir este frío!

¿Cuáles son sus bebidas para evitar que se enferme o se mantenga hidratado cuando está enfermo?

Leave A Comment