• Home
  • Er barnet ditt avhengig av skjermer? Her 's hva du kan gjøre med det

Er barnet ditt avhengig av skjermer? Her 's hva du kan gjøre med det

Luke foreldre ga Ham en mobiltelefon i fjor for sin 10-årsdag. Siden da har tiden han bruker på å spille videospill på og av telefonen, økt.

Luke har gått opp i vekt og begynte nylig å nekte å spille på sitt idrettslag etter skolen, og foretrekker å bli hjemme og samhandle med jevnaldrende på nettet. Hans karakterer på skolen har også gått ned. Nylig Kom Luke og hans yngre bror inn i en fysisk kamp etter At Luke bror «drepte» sin karakter i et førstepersonsskytespill.

med sommerferien i full gang, er foreldre som Luke bekymret for at barna bruker mer og mer tid på enhetene sine. De er bekymret for hvordan dette kan påvirke barnets helse. De lurer på når (og hvis) de skal trekke linjen. De spør oss ofte, som psykologforskere og klinikere, «er barnet mitt avhengig av skjermer?»

Noen viktige hensyn dukker opp som svar på dette spørsmålet.

Avhengighet er ikke begrenset til narkotika

begrepet avhengighet er ofte preget av et tilbakevendende ønske om å fortsette å ta et stoff til tross for skadelige konsekvenser.

mens begrepet avhengighet tradisjonelt har blitt brukt i forhold til stoffer som alkohol og narkotika, er ikke — rusmiddelavhengighet — inkludert atferdsavhengighet som sex, gambling og «videospill» – nå anerkjent.

Foreldre rådes til å avslutte barnas skjermtid minst en time før sengetid og for å motvirke rekreasjonsskjermbruk i soverom. ()

Når noen er avhengige, blir kilden til deres avhengighet deres prioritet. Andre viktige livsaktiviteter (for eksempel å sove, spise og bade) blir forsømt. Interesser som å spille fotball eller tilbringe tid med familie og venner faller av veikant.

og når kilden til avhengigheten er avskåret, utløser dette intense, negative, følelsesmessige reaksjoner.

en tenåring kan ha en avhengighet

vanligvis gjelder atferdsavhengighet ikke for barn under 12 år. Dette skyldes at prinsippet om avhengighet innebærer to viktige faktorer. For det første har personen innsikt i den problematiske naturen av deres bruk, og krever en sofistikert evne til selvrefleksjon. For det andre må personen ha kognitiv modenhet og kapasitet som forventes å hemme deres atferdsresponser.

Uttalt annerledes, vi forventer at små barn skal ha meltdowns som svar på å slå av en enhet og dermed ikke vil beskrive dette som indikativ for avhengighet.

men hvis en ung person med mer utviklet evne til refleksjon og selvregulering reagerte på samme måte, som en 16-åring, betyr det noe helt annet.

Skjermavhengighet er kompleks

Ifølge Verdens Helseorganisasjon og mange uavhengige kliniske forskere kan mennesker være avhengige av skjermer. «Gaming disorder» ble introdusert i Den 11. revisjonen Av International Classification Of Diseases, i 2018.

Andre fremtredende forskere har hevdet at digital avhengighet er en myte. Men som klinikere er det vår etiske plikt å ta foreldres og barns bekymringer på alvor når de presenterer på klinikken med bekymringer om problematisk mediebruk.

spørsmålet om å være avhengig av skjermer er komplisert. For det første er begrepet «avhengighet» lastet og er off-putting for noen. Det er også mange kilder til skjermer (smarttelefon, nettbrett, bærbar pc, fjernsyn), mange typer medier (sosiale medier, tv-programmer, spill) og mange måter å bruke dem på (aktiv eller passiv, ensom eller sosial).

Avhengighet er også en ekstrem form for avhengighet, og begrepet bør ikke brukes lett. En helhetlig forståelse av en persons kontekst, atferd og konsekvensene av deres handlinger er nødvendig.

Forskning på hva som gjør noen mennesker mer utsatt for avhengighet viser at det er mange mulige veier, inkludert genetiske og sosio-relasjonelle faktorer som stress. Det er imidlertid viktig å huske at en økt risiko for avhengighet ikke betyr at man er bestemt til å bli avhengige. Mange individuelle, sosiale og miljømessige faktorer kan beskytte en person fra å utvikle en avhengighet.

Anbefalte tidsgrenser for skjerm

Canadian Paediatric Society publiserte nylig retningslinjer for å fremme sunn skjermbruk. Mens deres 2017-retningslinjer fokuserer på skjermtid for barn under fem år, tar disse nye 2019-retningslinjene opp dette problemet hos barn i skolealder og ungdom.

følgende grenser for skjermtid anbefales for små barn:

  • ingen skjermtid for barn yngre enn to år(unntatt videosamtaler med venner og familie).
  • Mindre enn En time daglig med rutinemessig eller vanlig skjermtid for barn fra to til fem år.
  • Unngå skjermer i minst en time før sengetid.
  • Oppretthold daglige» skjermfrie » tider, spesielt for familiemåltider og lesebøker.
Foreldre kan begrense skjermtiden ved å fjerne enheter fra spisebordet. ()

Forskning på virkningen av skjermtid hos eldre barn og ungdom utvikler seg fortsatt. Derfor fokuserer retningslinjene for barn i skolealder mindre på tidsbegrensninger og mer på å kurere sunnere engasjement med digitale medier, men lav til moderat skjermtid (under fire timer per dag) oppfordres.

Hva du kan gjøre som forelder

Canadian Paediatric Society ‘ s 2019 retningslinjer inkluderer nyttige anbefalinger for foreldre:

1. Administrer skjermbruk. Du kan oppnå dette ved å opprette en familieplan med individuelle tids-og innholdsgrenser og lære om foreldrekontroll og personverninnstillinger. Andre tips inkluderer co-visning og snakke om innhold med barna dine, nedslående bruk av flere enheter samtidig, skaffe alle passord og påloggingsinformasjon og diskutere passende online atferd.

2. Oppmuntre meningsfull skjermbruk. Dette innebærer å prioritere daglige (ikke-skjerm) rutiner over skjermbruk og hjelpe barn og tenåringer til å velge aldersmessig innhold og å gjenkjenne problematisk innhold eller atferd. Du kan bli en del av barnas medieliv og talsmann for skoler og barnevernsprogrammer for å vurdere å utvikle sin egen plan for digital leseferdighet og skjermbruk.

3. Modell sunn skjermbruk. Gjennomgå dine egne medievaner og planlegg tid for alternativ lek og aktiviteter. Oppmuntre daglige «skjermfrie» tider. Slå av dine egne skjermer når de ikke er i bruk (inkludert bakgrunns-TV). Unngå skjermer minst en time før sengetid og motvirke rekreasjonsskjermbruk i soverom.

4. Overvåk for tegn på problematisk bruk. Disse tegnene inkluderer: klager om å være lei eller ulykkelig uten tilgang til teknologi og opposisjonell atferd som svar på skjermen tidsgrenser. Skjermbruk som forstyrrer søvn, skole, ansikt til ansikt interaksjoner, offline spill og fysiske aktiviteter er også problematisk, som er negative følelser etter online interaksjoner.

Integrer skjermer mindfully

Vi er heldige å leve i en tid med slik rask teknologisk innovasjon. Disse teknologiene åpner opp enorme muligheter for de fleste (om ikke alle) domener i livet, inkludert nye og forskjellige muligheter for familier å koble, engasjere og bånd.

Men Vi må være oppmerksomme på hvordan vi integrerer disse teknologiene i våre liv og konsekvensene de har på oss selv, våre relasjoner og våre barn.

hvis du er bekymret for bruk av digitale medier i familien din, anbefaler vi at du utvikler en familiemedieplan. Du kan også se din familie lege eller en klinisk psykolog for å diskutere dine bekymringer.

Leave A Comment