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Wie Ciara dieses verrückte 6er-Pack geformt hat

Ciara ist eine natürliche Athletin und talentierte Tänzerin, aber sie verbringt viele Stunden in Gunnar Petersons Elite-Fitnessstudio in LA. Eines ist sicher: Diese Frau hat keine Angst vor Ausrüstung. Hier macht sie ernsthafte Bewegungen, die mit einem Greifer zu Lil Waynes Musik hocken. In dem Video sagt Gunnar: „Dafür gibt es keinen Kommentar. Nur in Brand!“

Bildquelle: Instagram-Nutzer ciara

 Formen Sie Ihr Zentrum

Schauen Sie sich Ciara an, die auf der Abdominal Crunch Machine trainiert! Wenn Sie sich normalerweise von dieser Maschine fernhalten und sich stattdessen für stehende Bauchmuskelbewegungen oder Körpergewichtsübungen entscheiden, hat Ciara die Six-Pack-Bauchmuskeln, um zu beweisen, dass dies ein effektives Werkzeug sein kann. Vielleicht ist es einen Versuch wert!

Bildquelle: Instagram-Nutzer ciara

 Der Speiseplan

Ciara nennt dieses Grüntee-Eis „eine ihrer Süchte“, aber seit der Geburt ihres Sohnes ist ihre Ernährung auf den Punkt gebracht. Neben Trainer Gunnar erklärte Ciara, dass sie „alle drei Stunden fünf bis sieben kleine Mahlzeiten“ isst, wenn sie probt. Ihre größte Mahlzeit des Tages ist immer das Mittagessen, weil „es schneller verbrannt wird“, nachdem Sie trainiert haben.

Bildquelle: Instagram-Nutzer ciara

Jetzt, da Son Future gerade mal ein Jahr alt ist, macht sich Ciara auf den Weg, um ihr neues Album Jackie zu promoten. Selbst wenn sie nicht in LA mit Gunnar arbeitet, nimmt sie sich Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen und mit einem Trainer zu schwitzen. In ihrer Heimatstadt Atlanta trainierte Ciara mit Trainer Beau Lotz und rockte einen Widerstandstrainer für den Großteil ihres Trainings. Dieses Training ist kein Witz!

Bildquelle: Instagram-Nutzer ciara

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