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Einfache Routine könnte Athleten helfen, unter Druck zu ersticken

WASHINGTON — Einige Athleten können ihre Leistung unter Druck verbessern, indem sie einfach einen Ball drücken oder ihre linke Hand vor dem Wettkampf ballen, um bestimmte Teile des Gehirns zu aktivieren, so eine neue Studie der American Psychological Association.

In drei Experimenten mit erfahrenen Fußballspielern, Judo-Experten und Badmintonspielern testeten Forscher in Deutschland die Fähigkeiten der Athleten während des Trainings und dann in stressigen Wettkämpfen vor einer großen Menschenmenge oder Videokamera. Rechtshänder, die vor dem Wettkampf einen Ball in der linken Hand drückten, erstickten weniger unter Druck als Rechtshänder, die einen Ball in der rechten Hand drückten. Die Studie wurde online im Journal of Experimental Psychology: General® veröffentlicht.

Für erfahrene Athleten werden viele Bewegungen, wie das Treten eines Fußballs oder das Ausführen eines Judo-Tritts, mit wenig bewusstem Nachdenken automatisch. Wenn Athleten unter Druck nicht gut abschneiden, konzentrieren sie sich möglicherweise zu sehr auf ihre eigenen Bewegungen, anstatt sich auf ihre motorischen Fähigkeiten zu verlassen, die durch jahrelange Praxis entwickelt wurden, sagte der leitende Forscher Jürgen Beckmann, PhD, Lehrstuhl für Sportpsychologie an der Technischen Universität München in Deutschland.

„Wiederkäuen kann die Konzentration und die Ausführung motorischer Aufgaben beeinträchtigen. Sportler leisten normalerweise bessere Leistungen, wenn sie ihrem Körper vertrauen, anstatt zu viel über ihre eigenen Handlungen oder das, was ihre Trainer ihnen während des Trainings gesagt haben, nachzudenken „, sagte Beckmann. „Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, führt der bewusste Versuch, das Gleichgewicht zu halten, wahrscheinlich zu einem Ungleichgewicht, wie in einigen unterdurchschnittlichen Leistungen von Turnern während der Olympischen Spiele in London zu sehen war.“

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Wiederkäuen mit der linken Hemisphäre des Gehirns verbunden ist, während die rechte Hemisphäre mit überlegener Leistung bei automatisierten Verhaltensweisen verbunden ist, wie sie von einigen Sportlern verwendet werden, stellt die Studie fest. Die rechte Hemisphäre steuert Bewegungen der linken Körperseite und die linke Hemisphäre steuert die rechte Seite. Die Forscher theoretisierten, dass das Drücken eines Balls oder das Zusammenpressen der linken Hand die rechte Gehirnhälfte aktivieren und die Wahrscheinlichkeit verringern würde, dass der Athlet unter Druck erstickt. Die Studie konzentrierte sich ausschließlich auf Rechtshänder, da einige Beziehungen zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns für Linkshänder nicht so gut verstanden werden, so die Autoren.

Die Forschung könnte wichtige Implikationen außerhalb der Leichtathletik haben. Ältere Menschen, die Angst vor Stürzen haben, konzentrieren sich oft zu sehr auf ihre Bewegungen, so dass rechtshändige ältere Menschen ihr Gleichgewicht verbessern können, indem sie ihre linke Hand ballen, bevor sie gehen oder Treppen steigen, sagte Beckmann.

„Viele Bewegungen des Körpers können durch Versuche, sie bewusst zu kontrollieren, beeinträchtigt werden“, sagte er. „Diese Technik kann für viele Situationen und Aufgaben hilfreich sein.“

Im ersten Experiment nahmen 30 semiprofessionelle männliche Fußballspieler während einer Übungseinheit sechs Elfmeter. Am nächsten Tag versuchten sie, die gleichen Elfmeter in einem Auditorium zu machen, das mit mehr als 300 Universitätsstudenten gefüllt war, die darauf warteten, ein im Fernsehen übertragenes Fußballspiel zwischen Deutschland und Österreich zu sehen. Die Spieler, die einen Ball mit der linken Hand drückten, spielten unter Druck genauso gut wie während des Trainings, während Spieler, die einen Ball mit der rechten Hand drückten, im überfüllten Auditorium mehr Schüsse verpassten.

Zwanzig Judo-Experten (14 Männer und sechs Frauen) nahmen am zweiten Experiment teil. Zuerst führten sie während des Trainings eine Reihe von Judo-Tritten in einen Sandsack durch. Während einer zweiten Sitzung wurde ihnen gesagt, dass ihre Tritte von ihren Trainern auf Video aufgezeichnet und bewertet würden. Die Judo-Athleten, die einen Ball mit der linken Hand drückten, erstickten nicht nur nicht unter Druck, sie schnitten während des stressigen Wettbewerbs insgesamt besser ab als während des Trainings, während diejenigen in der Kontrollgruppe unter Druck erstickten, fand die Studie heraus.

Das letzte Experiment bestand aus 18 erfahrenen Badmintonspielern (12 Männer und sechs Frauen), die eine Reihe von Übungsaufschlägen absolvierten. Dann, Sie wurden in Teams eingeteilt und traten gegeneinander an, während sie von ihren Trainern zur Bewertung auf Video aufgezeichnet wurden. Athleten, die einen Ball in der linken Hand drückten, erstickten nicht unter Druck, im Gegensatz zu den Spielern der Kontrollgruppe, die einen Ball in der rechten Hand drückten. In einer letzten Phase des Experiments ballten die Athleten vor dem Wettkampf nur ihre linke oder rechte Hand ohne Ball, und Spieler, die ihre linke Hand ballten, schnitten besser ab als Spieler, die ihre rechte Hand drückten.

Die Ballquetschtechnik würde Athleten, deren Leistung auf Kraft oder Ausdauer beruht, wie Gewichthebern oder Marathonläufern, wahrscheinlich nicht helfen, stellten die Autoren fest. Die Effekte gelten für Sportler, deren Leistung auf Genauigkeit und komplexen Körperbewegungen basiert, wie Fußballspieler oder Golfer, sagten sie.

Artikel: „Preventing Motor Skill Failure Through Hemisphere-Specific Priming: Cases From Choking Under Pressure;“ Jürgen Beckmann, PhD, Peter Groepel, PhD, and Felix Ehrlenspiel, PhD, Technische Universität München; Journal of Experimental Psychology: General; Vol. 142, Nr. 3.

Jürgen Beckmann, PhD, ist per E-Mail oder telefonisch unter 49 89 289 24540 oder 49 17 326 38205 erreichbar.

Die American Psychological Association in Washington, D.C., ist die größte wissenschaftliche und professionelle Organisation, die die Psychologie in den Vereinigten Staaten vertritt, und die weltweit größte Vereinigung von Psychologen. APA-Mitgliedschaft umfasst mehr als 137.000 Forscher, Pädagogen, Kliniker, Berater und Studenten. Durch seine Abteilungen in 54 Teilbereiche der Psychologie und Zugehörigkeiten mit 60 staatlichen, territorialen und kanadischen Provinzverbänden arbeitet APA daran, die Schaffung, Kommunikation und Anwendung von psychologischem Wissen zum Nutzen der Gesellschaft und zur Verbesserung des Lebens der Menschen voranzutreiben.

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