• Home
  • varme drikke til forkølelse og ondt i halsen Plus Smoothies, mad og hvad man skal undgå

varme drikke til forkølelse og ondt i halsen Plus Smoothies, mad og hvad man skal undgå

det startede, da jeg ville gå i seng i går aftes klokken 9:30–den forkerte side af et enkeltcifret sengetid. Det blev værre, da jeg ikke kunne gå i seng før over midnat, da min baby var en idiot.

det startede som en frø i min hals i morges, forvandlet til en tør, hackende hoste i eftermiddag og derefter let brystsmerter, der ledsagede en mistet stemme i aften. “Eff,” tænkte jeg, da jeg kiggede ind i mit køkkenskab og fandt ud af, at jeg er ude af min yndlings urtete.

Ja. Det er den ene. * hoste * HACK * hoste *

varme drikke til forkølelse og ondt i halsen

jeg laver denne urtete med honning og citron. Det føles vidunderligt og helbreder din sjæl. Tror jeg. FDA er uklart på den ene.

men jeg er ude! Det nærmeste sted at få te er 50 miles væk, og jeg vil bare ikke tage den tur snart. Her er et par drinks til forkølelse, som jeg kan bruge i stedet for min regelmæssige standby for at hjælpe mig med at føle mig bedre og bekæmpe denne sygdom.

Herbal Tea

Ja, Jeg kan sub enhver anden herbal tea til min hibiscus. Pebermynte te hjælper med at rydde næsepassager. Citrusbaserede teer (som citronskal) får dig et skridt nærmere. Glem ikke klemmen af citrus: selvom citron er traditionel, kan du bruge limefrugter, appelsiner eller grapefrugt. Den vigtigste del er C-Vitamin og honning.

frugt Cordials

det er et traditionelt engelsk middel. Varm blot et træk af frugt hjertelig. Selvom jeg holder Chambord i huset til madlavning, ved jeg ikke, om jeg kan bære at drikke det lige. Sort currant, nogen?

templer

det bliver ikke mere traditionelt end flere skefulde templer for at hjælpe den kolde sige “Onkel.”Mine forældre har aldrig prøvet det på mig, men jeg har venner, der sværger ved templer.

æblecider

jeg taler ikke om den skæve æblecider i juiceafsnittet i din købmand. Gå over til afdelingen for kølet juice og se efter en flaske cider, der ser overskyet ud. Det er de ting. Endnu bedre, find en lokal gård eller frugtplantage, der sælger sin cider. Opvarmning af de ting er som at cirkulere din kulde med et dækjern. Gøre.

Varsejl

der er en grund til, at folk drikker varsejl om vinteren, og det er ikke altid for det gode humør. Varm appelsinsaft, kanelstænger, nelliker og muskatnød i en gryde, og lad den stejle. Tilsæt honning efter smag, når du serverer. Det får dit hus til at lugte fantastisk, hvilket vil gøre dig glad, og får din kolde ondt i halsen til at føle sig så meget bedre.

varm chokolade

du hørte mig. Varm chokolade. Det er ikke ensbetydende med den svenske Miss. Alvorligt. Hvor gammel er du? Læg pakkerne ned, og træk kakaopulveret ud af dit spisekammer. Bland 1/3 kop kakaopulver med 2/3 kop pulveriseret sukker, en knivspids salt og ca.to kopper mælk (du vil have det til at være farven på mørk chokolademælk.) Kontroller for sødme, du vil måske have mere. For sød / intetsigende? Tilsæt mere kakao. Kakao og chokolade er pakket med antioksidanter og lindrer hoste.

for virkelig at sparke din varme chokolade op? Bring fire kopper mælk op til kog, fjern fra varme, kast i en mørk chokoladebar, tilsæt lidt tørret chile, kanelstænger og et par fedter. Stejl i 15 minutter, og juster derefter smagen med sukker, kakao eller mere mælk. Jeg brugte sandsynligvis halvdelen af den viste chile, og drikken var masser krydret.

mælk og honning eller mandelmælk og honning

en anden drink med varm mælk? Ja. Phlegm er ikke min bekymring (og der har været nogle undersøgelser, der viser, at mælk ikke forårsager slim.) Du kan absolut bruge mandel, soja eller andre mejerialternativer. Varm op, indtil det er behageligt varmt, og tilsæt honning. Honning har naturlige antibiotika og andre fantastiske ting, der virkelig hjælper med at slå din syge til underkastelse.

ingefær

tilsæt skiver frisk ingefær til nogen af ovenstående drikkevarer, når du opvarmer dem. Ingefær hjælper med at lindre betændte membraner, ondt i halsen og alle slags grimme forkølelsessymptomer.

Hot Lemonade

ligesom varsejl og urtete, Leder du efter et slag af vitamin C. Hvis du aldrig har prøvet varm limonade, går du glip af. Dette er et andet tilfælde, hvor brug af en pulveriseret erstatning ikke er forfærdelig effektiv. Klem citroner i en kop, tilsæt varmt vand og honning. Den ingefær, jeg nævnte ovenfor, ville være særlig lækker i varm limonade.

Hvad spiser jeg med ondt i halsen?

så vi fik dig dækket, når det kommer til de bedste varme drikke til forkølelse og ondt i halsen. Men hvad med ting, du kan spise? Det bliver svært at drikke din vej til at komme over at være syg. Når det kommer til de bedste fødevarer at spise med ondt i halsen, skal du følge denne enkle mantra: spis kun mad, der er blød og meget let at sluge. Konsistenser og teksturer i bløde fødevarer vil skære ned på enhver yderligere irritation og belastning på din hals. Varm mad tilføjer også det ekstra lag af komfort, når du spiser med ondt i halsen.

med det sagt er her en liste over nogle af de bedste fødevarer at spise med ondt i halsen i rækkefølge efter det bedste:

bouillon

de bedste bouillon til ondt i halsen er kylling, knogler og grøntsager. Hvis du ikke har en frossen bouillon opbevaret i din fryser, kan du nemt lave et af butiksmærket. Lipton noodle er et go-to produkt. Bare gør ikke temperaturen for varm, hvor du kan irritere symptomerne på din ondt i halsen.

varm havregryn

gå let på at tilføje fedt til din varme havregryn. I stedet for at bruge sukker eller brunt sukker til at sødme det op, skal du vælge honning eller agavesirup. Tilføjelse af en teskefuld kanel er også en anden fantastisk måde at komme ind i et andet ondt i halsen.

kartoffelmos

cremet, glat og blødt. Varm, kartoffelmos føles fantastisk på ondt i halsen. Tilføjelse af en lille smule sovs hjælper også meget, men pas på ikke at tilføje en sovs med høj mængde fedt.

røræg

Tilføj en flok hakket spinat til dine røræg. Det ekstra protein, kalium og vitamin A hjælper med at give din krop et ekstra immunforstærkning.

Smoothies

de er en af de mest effektive og smertefrie metoder til at levere nødvendige influensbekæmpende næringsstoffer til din krop, når du har forkølelse eller ondt i halsen. Vi har et helt afsnit om de bedste smoothies for ondt i halsen nedenfor.

Ice Cream

et lille ord af forsigtighed på denne ene: bare undgå nødder eller noget, der kan være ru eller grove på din hals. Derudover skal du vælge en fedtfattig is. Fedtholdige fødevarer er sværere for din krop at fordøje, og mange gange kan undertrykke dit immunsystem, hvilket faktisk kan gøre symptomerne på ondt i halsen eller forkølelsen værre.

yoghurt

fedtfattig og almindelig yoghurt er de bedste. Hvis du tilføjer frugt, skal du kun tilføje bløde frugter. Og hold dig væk fra nødder eller granola, da de forårsager irritation på ondt i halsen ved indtagelse.

Popsicles

når du har ondt i halsen, er popsicles bare himmelske. For børnene er dette langt den mest populære mulighed. Beroliger deres ondt i halsen og beroliger deres irritable humør, som ondt i halsen kan forårsage.

budding

betyder ikke noget, om du spiser det kølet eller opvarmet. Opt – in for en lavere sukker mulighed.

Jello

blød, kølig og smagfuld. Jello er ikke kun en dejlig snack, men det er så beroligende på ondt i halsen. Pas dog på at undgå sure smag.

Er Smoothies Gode Til Ondt I Halsen?

kort svar: absolut! Smoothies er ikke kun uber beroligende på ondt i halsen, de er en fantastisk måde at fodre din krop vitale næringsstoffer, den har brug for for at hjælpe med at komme sig. For mange gange, når vi bliver syge, er det let at stoppe med at spise, fordi det forståeligt nok gør ondt! En smoothie fyldt med kolde og flu-fighting ingredienser føles godt på kroppen og er godt for kroppen. Nedenfor er de fire fundamenter til at opbygge den perfekte smoothie med ondt i halsen. Det er vigtigt, at du tilføjer mindst en immunforstærkende ingrediens fra hver kategori. Listen nedenfor vil give dig ekstra niveauer af vitamin A, D-vitamin, C-vitamin og rige antioksidanter, som vil hjælpe dig med at bekæmpe eventuelle infektioner samt tilføje støtte til dit immunsystem under din krops sårbare tilstand. Disse fire smoothie fundamenter er:

flydende Base

mælk, mandelmælk, sojamælk, kokosmælk, vand, appelsinsaft (forsigtig, fordi appelsinsaft kan irritere ondt i halsen for nogle mennesker), yoghurt og ananasjuice.

frugter

Granatæbler, blåbær, appelsiner, jordbær, citron (eller citronsaft), bananer, ananas, hindbær,

sunde Greens

spinat og grønkål

Urter, Krydderier og naturligt sukker

honning, ingefær, kanel, gurkemeje og vanilje. Overdriv ikke nogen af disse, fordi de let kan overmande smagen af dine smoothies.

der er mange ingredienser, der er anført ovenfor i de fire kategorier, hvilket betyder, at du kan oprette en million forskellige smoothie-blandinger. Men vi har indsnævret det til nogle af de bedste kombinationer nedenfor…

favorit ondt i halsen Busting Smoothie Blend #1:

usødet mandelmælk (liter til liter kop), 1 kop spinat, 1 banan, 1 appelsin, en teskefuld vaniljeekstrakt, en teskefuld honning, en liter teskefuld gurkemeje og en knivspids kanel. Valgfri tilføjelser til amp op denne smoothie: 1 tsk frisk hakket ingefær + liter kop frosne blåbær.

Favorit Ondt I Halsen Sprænge Smoothie Blanding #2:

kokosmælk (liter til 1 kop), 1 kop baby grønkål (ikke så stærk som almindelig grønkål), liter kop frosne blåbær, liter kop frosne hindbær, liter kop granatæbler, en teskefuld kanel, en spiseskefuld citronsaft og en spiseskefuld honning. Valgfri tilføjelser til amp op denne smoothie: 1 tsk frisk hakket ingefær + liter kop.

fødevarer, der skal undgås med ondt i halsen

en ondt i halsen kan være forårsaget af en masse problemer: allergier, vira, bakterier eller forurening er en håndfuld almindelige årsager. Ondt i halsen er ingen vittighed og kan virkelig dæmpe stemningen og påvirke din livskvalitet. For det meste vil du holde dig væk fra fødevarer, der vil forværre dine symptomer.

krydret mad

undgå krydret mad, fordi de vil øge betændelsen og hævelsen i halsen. Hot sauce og alle slags peberfrugter er de vigtigste skyldige her. Gode substitutioner af krydderier som disse er ingefær, gurkemeje og hvidløg.

grov og grov mad

noget groft eller groft, du vil undgå. Chips, popcorn, toast, rå grøntsager, nogle rå frugter, nødder, granola og korn er mest almindelige i dette område. Her er et lille trick, jeg bruger til at afgøre, om en mad er for grov til min hals: klem det. I din øgede tilstand af halssmerter vil du blive overrasket over, hvor meget opmærksom din tommelfinger og fingre kan være ved at bestemme, hvad der vil forårsage smerter i halsen.

fed mad

dette er interessant. Oprindeligt er den første tanke om Fed madtekstur blød og beroligende. Du har ret. Så skulle det ikke være godt for min ondt i halsen? Ikke så hurtigt. Der er mere i det end bare tekstur. Det er ikke derfor, du vil undgå fedtholdige fødevarer, når du har ondt i halsen. Som nævnt ovenfor er fedtholdige fødevarer sværere for din krop at fordøje, som derefter undertrykker dit immunsystem, hvilket faktisk kan forværre symptomerne på ondt i halsen eller forkølelse.

sur mad

du skal være forsigtig, når du bruger sure fødevarer, når du har ondt i halsen. Der er intet som den meget nødvendige C-vitamin boost, der kommer fra en appelsin eller en citron. Men du kan overdrive det. Jeg kan godt lide lidt appelsin og citron i smoothies og varme drikke. Smagene supplerer så mange beroligende ondt i halsen. Bare brug lidt forsigtighed. Undgå tomater og grapefrugter. Hvis du er bekymret for dine C-vitaminniveauer, er der nogle gode kilder til C-vitamin, når du har ondt i halsen: bananer, kvit, ferskner, grønkål, kogt blomkål, jordbær og mosede søde kartofler.

nu, ønsker mig held og lykke med at afværge denne kulde!

Hvad er dine go-to drinks for at forhindre dig i at blive syg eller forblive hydreret, når du er syg?

Leave A Comment