• Home
  • Hvordan Ciara skulpturerede den skøre 6-pakke

Hvordan Ciara skulpturerede den skøre 6-pakke

Ciara er en naturlig atlet og talentfuld danser, men hun lægger mange timer på Gunnar Petersons elite gym i LA. En ting er sikkert: Denne kvinde er ikke bange for udstyr. Her laver hun seriøse træk, der sidder på huk med en grappler til Lil I videoen siger Gunnar: “der er ingen kommentarer til dette. Bare i brand!”

Billedkilde: Instagram-bruger ciara

Sculpt dit Center

Tjek Ciara arbejder ud på abdominal stykket maskine! Hvis du typisk undgår denne maskine og vælger stående ab-bevægelser eller kropsvægtøvelser i stedet, har Ciara seks-pack abs for at bevise, at dette kan være et effektivt værktøj. Måske er det værd at prøve!

Billedkilde: Instagram-bruger ciara

måltidsplanen

Ciara kalder denne grøn Teis “en af hendes afhængighed”, men siden hun fødte sin søn, har hendes kost været på punkt. Stående sammen med træner Gunnar, Ciara forklarede, at hun spiser “fem til syv små måltider hver tredje time”, når hun øver. Hendes største måltid på dagen er altid frokost, fordi” det er brændt hurtigere”, når du træner.

Billedkilde: Instagram-bruger ciara

nu hvor son Future er næsten et år gammel, Ciara er på vej mod at promovere sit nye album, Jackie. Selv når hun ikke er i LA, der arbejder med Gunnar, hun får tid til at slå gymnastiksalen op og svede det ud med en træner. I sin hjemby Atlanta arbejdede Ciara med træner Beau Lots og rockede en modstandstræner for størstedelen af sin træning. Denne træning er ingen joke!

Billedkilde: Instagram bruger ciara

Leave A Comment