• Home
  • Er dit barn afhængig af skærme? Her's hvad du kan gøre ved det

Er dit barn afhængig af skærme? Her's hvad du kan gøre ved det

Luke ‘ s forældre gav ham en mobiltelefon sidste år til hans 10-års fødselsdag. Siden da er mængden af tid, han bruger på at spille videospil til og fra sin telefon, steget.

Luke er gået i vægt og begyndte for nylig at nægte at spille på sit sportshold efter skolen og foretrak at blive hjemme og interagere med jævnaldrende online. Hans karakterer i skolen er også faldet. For nylig, Luke og hans yngre bror kom ind i en fysisk kamp, efter at Lukas bror “dræbte” hans karakter i et førstepersons skydespil.

med sommerferien i fuld gang er forældre som Luke ‘ s bekymrede over, at deres børn bruger mere og mere tid på deres enheder. De er bekymrede for, hvordan dette kan påvirke deres barns helbred. De spekulerer på, hvornår (og om) de skulle trække grænsen. De spørger os ofte, som psykologforskere og klinikere, “er mit barn afhængigt af skærme?”

et par vigtige overvejelser dukker op som svar på dette spørgsmål.

afhængighed er ikke begrænset til stoffer

udtrykket afhængighed er ofte præget af et tilbagevendende ønske om at fortsætte med at tage et stof på trods af skadelige konsekvenser.

mens udtrykket afhængighed traditionelt er blevet brugt i forhold til stoffer som alkohol og stoffer, er ikke-stofafhængighed — herunder adfærdsafhængighed som køn, spil og “videospil” — nu anerkendt.

forældre rådes til at afslutte deres børns skærmtid mindst en time før sengetid og til at modvirke rekreativ skærmbrug i soveværelser. ()

når nogen er afhængige, kilden til deres afhængighed bliver deres prioritet. Andre vigtige livsaktiviteter (for eksempel at sove, spise og bade) forsømmes. Interesser som at spille fodbold eller tilbringe tid sammen med familie og venner falder ved vejen.

og når kilden til afhængigheden er afskåret, udløser dette intense, negative, følelsesmæssige reaktioner.

en teenager kan have en afhængighed

typisk gælder adfærdsafhængighed ikke for børn under 12 år. Dette skyldes, at afhængighedsprincippet indebærer to vigtige faktorer. For det første har personen indsigt i den problematiske karakter af deres brug, hvilket kræver en sofistikeret evne til selvrefleksion. For det andet skal personen have den kognitive modenhed og kapacitet, der kan forventes at hæmme deres adfærdsmæssige reaktioner.

angivet forskelligt, ville vi forvente, at små børn skulle have nedsmeltninger som reaktion på at slukke for en enhed og ville således ikke beskrive dette som tegn på afhængighed.

men hvis en ung person med mere udviklet evne til refleksion og selvregulering reagerede på samme måde, såsom en 16-årig, betyder det noget meget anderledes.

Skærmafhængighed er kompleks

ifølge Verdenssundhedsorganisationen og mange uafhængige kliniske forskere kan mennesker være afhængige af skærme. “Gaming disorder” blev introduceret i den 11.revision af International Classification of Diseases i 2018.

andre fremtrædende forskere har hævdet, at digital afhængighed er en myte. Men som klinikere er det vores etiske forpligtelse at tage forældres og børns bekymringer alvorligt, når de præsenterer på klinikken med bekymringer om problematisk mediebrug.

spørgsmålet om at være afhængig af skærme er kompliceret. For det første er udtrykket “afhængighed” indlæst og afskrækkende for nogle. Der er også mange kilder til skærme (smartphone, tablet, bærbar computer, tv), mange typer medier (sociale medier, tv-udsendelser, spil) og mange måder at bruge dem på (aktiv eller passiv, ensom eller social).

afhængighed er også en ekstrem form for afhængighed, og udtrykket bør ikke bruges let. En omfattende forståelse af en persons kontekst, adfærd og konsekvenserne af deres handlinger er nødvendig.

forskning i, hvad der gør nogle mennesker mere modtagelige for afhængighed, viser, at der er mange mulige veje, herunder genetiske og socio-relationelle faktorer som stress. Det er dog vigtigt at huske, at en øget risiko for afhængighed ikke betyder, at man er bestemt til at blive afhængig. Mange individuelle, sociale og miljømæssige faktorer kan beskytte et individ mod at udvikle en afhængighed.

anbefalede skærmtidsgrænser

det canadiske pædiatriske samfund offentliggjorde for nylig retningslinjer for fremme af sund skærmbrug. Mens deres 2017-retningslinjer fokuserer på skærmtid for børn under fem år, behandler disse nye 2019-retningslinjer dette problem hos børn og unge i skolealderen.

følgende grænser for skærmtid anbefales til små børn:

  • ingen skærmtid for børn yngre end to år (undtagen videoopkald med venner og familie).
  • mindre end en time om dagen med rutinemæssig eller regelmæssig skærmtid for børn, der er to til fem år gamle.
  • undgå skærme i mindst en time før sengetid.
  • Oprethold daglige “skærmfrie” tider, især til familiemåltider og læsning af bøger.
forældre kan begrænse skærmtiden ved at fjerne enheder fra spisebordet. ()

forskning i virkningerne af skærmtid hos ældre børn og unge udvikler sig stadig. Derfor fokuserer retningslinjerne for børn i skolealderen mindre på tidsfrister og mere på at kurere sundere engagement med digitale medier, men lav til moderat skærmtid (under fire timer om dagen) tilskyndes.

hvad du kan gøre som forælder

det canadiske pædiatriske samfunds retningslinjer for 2019 inkluderer nyttige anbefalinger til forældre:

1. Administrer brug skærm. Du kan opnå dette ved at oprette en familiemedieplan med individualiserede tids-og indholdsgrænser og lære om forældrekontrol og privatlivsindstillinger. Andre tip inkluderer co-visning og tale om indhold med dine børn, afskrække brug af flere enheder på en gang, få alle adgangskoder og loginoplysninger og diskutere passende onlineadfærd.

2. Tilskynde meningsfuld brug skærm. Dette indebærer at prioritere daglige (Ikke-skærm) rutiner frem for skærmbrug og hjælpe børn og teenagere med at vælge aldersmæssigt passende indhold og genkende problematisk indhold eller adfærd. Du kan blive en del af dine børns medieliv og fortaler for skoler og børnepasningsprogrammer for at overveje at udvikle deres egen plan for digital læsefærdighed og skærmbrug.

3. Model sund skærm Brug. Gennemgå dine egne medievaner og planlæg tid til alternativ leg og aktiviteter. Opmuntre daglige” skærmfri ” tider. Sluk for dine egne skærme, når de ikke er i brug (inklusive baggrunds-TV). Undgå skærme mindst en time før sengetid og afskrække rekreative skærm brug i soveværelser.

4. Overvåg for tegn på problematisk brug. Disse tegn inkluderer: klager over at være kede eller utilfredse uden adgang til teknologi og oppositionel adfærd som reaktion på skærmfrist. Skærmbrug, der forstyrrer søvn, skole, ansigt til ansigt interaktioner, offline leg og fysiske aktiviteter er også problematisk, ligesom negative følelser efter online interaktioner.

Integrer skærme opmærksomt

vi er heldige at leve i en tid med så hurtig teknologisk innovation. Disse teknologier åbner enorme muligheder for de fleste (hvis ikke alle) domæner i livet, herunder nye og forskellige muligheder for familier til at forbinde, engagere og binde.

men vi skal være opmærksomme på, hvordan vi integrerer disse teknologier i vores liv og de konsekvenser, de har for os selv, vores forhold og vores børn.

hvis du er bekymret for brug af digitale medier i din familie, anbefaler vi, at du udvikler en familiemedieplan. Du kan også se din familielæge eller en klinisk psykolog for at diskutere dine bekymringer.

Leave A Comment