• Home
  • enkel rutine kan hjælpe atleter med at undgå kvælning under pres

enkel rutine kan hjælpe atleter med at undgå kvælning under pres

nogle atleter kan forbedre deres præstationer under pres ved blot at klemme en bold eller knytte deres venstre hånd før konkurrence for at aktivere visse dele af hjernen, ifølge ny forskning offentliggjort af American Psychological Association.

i tre eksperimenter med erfarne fodboldspillere, judoeksperter og badmintonspillere testede forskere i Tyskland atleternes færdigheder under træning og derefter i stressende konkurrencer før en stor skare eller videokamera. Højrehåndede atleter, der pressede en bold i deres venstre hånd, før de konkurrerede, var mindre tilbøjelige til at kvæle under pres end højrehåndede spillere, der pressede en bold i deres højre hånd. Undersøgelsen blev offentliggjort online i Journal of eksperimental Psychology: General Kurt.

for dygtige atleter bliver mange bevægelser, såsom at sparke en fodbold eller afslutte et judo-spark, automatiske med lidt bevidst tanke. Når atleter under pres ikke klarer sig godt, kan de fokusere for meget på deres egne bevægelser i stedet for at stole på deres motoriske færdigheder udviklet gennem mange års praksis, siger ledende forsker Juergen Beckmann, ph.d., formand for sportspsykologi ved Det Tekniske Universitet i Munich i Tyskland.

“drøvtygning kan forstyrre koncentrationen og udførelsen af motoropgaver. Atleter klarer sig normalt bedre, når de stoler på deres kroppe snarere end at tænke for meget på deres egne handlinger eller hvad deres trænere fortalte dem under træning,” sagde Beckmann. “Selvom det kan virke kontraintuitivt, vil bevidst forsøg på at holde balancen sandsynligvis skabe ubalance, som det blev set i nogle sub-par-forestillinger af gymnaster under OL i London.”

tidligere forskning har vist, at drøvtygning er forbundet med hjernens venstre halvkugle, mens den højre halvkugle er forbundet med overlegen præstation i automatiseret adfærd, såsom dem, der bruges af nogle atleter, bemærker undersøgelsen. Den højre halvkugle styrer bevægelser på venstre side af kroppen, og den venstre halvkugle styrer højre side. Forskerne teoretiserede, at klemme en bold eller knytte venstre hånd ville aktivere højre hjernehalvdel af hjernen og reducere sandsynligheden for atletens kvælning under pres. Undersøgelsen fokuserede udelukkende på højrehåndede atleter, fordi nogle forhold mellem forskellige dele af hjernen ikke er så godt forstået for venstrehåndede, ifølge forfatterne.

forskningen kunne have vigtige konsekvenser uden for atletik. Ældre mennesker, der er bange for at falde, fokuserer ofte for meget på deres bevægelser, så højrehåndede ældre kan muligvis forbedre deres balance ved at knytte deres venstre hånd, før de går eller klatrer trapper, sagde Beckmann.

“mange bevægelser i kroppen kan forringes ved forsøg på bevidst at kontrollere dem,” sagde han. “Denne teknik kan være nyttig til mange situationer og opgaver.”

i det første eksperiment tog 30 semi-professionelle mandlige fodboldspillere seks straffespark under en træningssession. Den næste dag forsøgte de at lave de samme straffeskud i et auditorium fyldt med mere end 300 universitetsstuderende, der ventede på at se en tv-Fodboldkamp mellem Tyskland og Østrig. De spillere, der pressede en bold med deres venstre hånd, udførte såvel under pres som under træning, mens spillere, der pressede en bold i deres højre hånd, gik glip af flere skud i det overfyldte auditorium.

tyve judo-eksperter (14 mænd og seks kvinder) deltog i det andet eksperiment. Først, de udførte en række judo spark i en sandsæk under praksis. Under en anden session, de fik at vide, at deres spark ville blive optaget og evalueret af deres trænere. Judo-atleterne, der pressede en bold med deres venstre hånd, kvalt ikke kun under pres, de presterede generelt bedre under den stressende konkurrence end under træning, mens de i kontrolgruppen kvalt under pres, fandt undersøgelsen.

det sidste eksperiment indeholdt 18 erfarne badmintonspillere (12 mænd og seks kvinder), der gennemførte en række øvelsesserver. Derefter blev de opdelt i hold og konkurrerede mod hinanden, mens de blev optaget til evaluering af deres trænere. Atleter, der pressede en bold i deres venstre hånd, kvalt ikke under pres, i modsætning til kontrolgruppens spillere, der pressede en bold i deres højre hånd. En sidste fase af eksperimentet fik atleterne bare til at knytte deres venstre eller højre hånd uden en bold før konkurrence, og spillere, der knyttede deres venstre hånd, klarede sig bedre end spillere, der pressede deres højre hånd.

kugleklemmeteknikken ville sandsynligvis ikke hjælpe atleter, hvis præstation er baseret på styrke eller udholdenhed, såsom vægtløftere eller maratonløbere, bemærkede forfatterne. Virkningerne gælder for atleter, hvis præstation er baseret på nøjagtighed og komplekse kropsbevægelser, såsom fodboldspillere eller golfspillere, sagde de.

artikel: “forebyggelse af motorisk Færdighedsfejl gennem Halvkuglespecifik Priming: sager fra kvælning under pres;” Juergen Beckmann, ph.d., Peter Groepel, ph. d., ph. d., Teknisk Universitet i Munchen; Tidsskrift for eksperimentel psykologi: generelt; Vol. 142, nr. 3.

Juergen Beckmann, ph.d., kan kontaktes via e-mail eller telefon på 49 89 289 24540 eller 49 17 326 38205.

American Psychological Association er den største videnskabelige og faglige organisation, der repræsenterer psykologi i USA og er verdens største sammenslutning af psykologer. APA ‘ s medlemskab omfatter mere end 137.000 forskere, undervisere, klinikere, konsulenter og studerende. Gennem sine divisioner i 54 underfelter af psykologi og tilknytning til 60 statslige, territoriale og canadiske provinsforeninger arbejder APA for at fremme oprettelsen, kommunikation og anvendelse af psykologisk viden til gavn for samfundet og forbedre folks liv.

Leave A Comment