• Home
  • teplé nápoje pro nachlazení a bolest v krku Plus Smoothies, potraviny a co se vyhnout

teplé nápoje pro nachlazení a bolest v krku Plus Smoothies, potraviny a co se vyhnout

začalo to, když jsem chtěl jít spát včera v noci v 9: 30pm-špatná strana jedné číslice před spaním. Zhoršilo se to, když jsem nemohl jít spát až po půlnoci, protože moje dítě bylo blbec.

začalo to jako žába v krku dnes ráno, do dnešního odpoledne se změnilo v suchý, hackerský kašel a pak večer mírná bolest na hrudi doprovázející ztracený hlas. „Eff,“ pomyslel jsem si, když jsem se podíval do kuchyňské skříňky a zjistil, že jsem z mého oblíbeného bylinného čaje.

Jo. To je ono. * kašel * HACK * kašel *

teplé nápoje pro nachlazení a bolest v krku

dělám tento bylinný čaj s medem a citronem. Je to úžasné a léčí vaši duši. Myslím. FDA je v tomto nejasný.

ale jsem venku! Nejbližší místo pro čaj je 50 mil daleko, a já prostě nebudu dělat, že výlet v dohledné době. Zde je několik nápojů pro nachlazení, které mohu použít místo svého pravidelného pohotovostního režimu, aby mi pomohl cítit se lépe a bojovat proti této nemoci.

Herbal Tea

Ano, mohu podstoupit jakýkoli jiný bylinný čaj pro můj ibišek. Mátový čaj pomáhá vyčistit nosní průchody. Čaje na bázi citrusů (jako citronová kůra) vás dostanou o krok blíž. Nezapomeňte na stlačení citrusů: ačkoli citron je tradiční, můžete použít limety, pomeranče nebo grapefruit. Důležitou součástí je Vitamin C a med.

ovoce Cordials

je to tradiční anglický lék. Jednoduše zahřejte průvan ovoce srdečný. I když mám Chamborda v domě na vaření, nevím, jestli ho dokážu pít rovně. Dá si někdo černý rybíz?

whisky

není to tradičnější než několik lžic whisky, které pomáhají tomu chladnému říkat “ strýčku.“Moji rodiče to na mě nikdy nezkoušeli, ale mám přátele, kteří přísahají whisky.

Apple Cider

nemluvím o wimpy apple cider v sekci juice vašeho obchodu s potravinami. Projděte se do oddělení chlazených šťáv a zkontrolujte láhev jablečného moštu, který vypadá zakalený. To jsou věci. Ještě lepší je najít místní farmu nebo sad, který prodává svůj jablečný mošt. Zahřívání těchto věcí je jako kroužit chladem pomocí žehličky na pneumatiky. Udělej to.

Wassail

existuje důvod, proč lidé pijí wassail v zimě, a není to vždy pro dobrou náladu. Zahřejte pomerančový džus, skořicové tyčinky, hřebíček a muškátový oříšek v hrnci a nechte jej strmě. Při podávání přidejte med podle chuti. Díky tomu váš dům voní úžasně, což vás udělá šťastným, a vaše bolest v krku se cítí mnohem lépe.

horká čokoláda

slyšeli jste mě. Horká čokoláda. To neznamená Švýcarskou Miss. Vážně. Kolik ti je? Odložte balíčky a vytáhněte kakaový prášek ze spíže. Smíchejte 1/3 šálku kakaového prášku s 2/3 šálku práškového cukru, špetkou soli a asi dvěma šálky mléka (chcete, aby to byla barva tmavého čokoládového mléka.) Zkontrolujte sladkost, možná budete chtít víc. Příliš sladké / nevýrazné? Přidejte více kakaa. Kakao a čokolády jsou plné antioxidantů a zmírňují kašel.

opravdu nakopnout vaši horkou čokoládu? Přiveďte čtyři šálky mléka k varu, vyjměte z tepla, vhoďte do tmavé čokolády, přidejte trochu sušeného chile, skořicové tyčinky a pár hřebíčků. Strmé po dobu 15 minut, a pak upravit chuť s cukrem, kakao, nebo více mléka. Použil jsem pravděpodobně polovinu chile a nápoj byl hodně pikantní.

mléko a med nebo mandlové mléko a med

další nápoj s horkým mlékem? Ano. Hlen není mým zájmem (a byly provedeny některé studie, které ukazují, že mléko nezpůsobuje hlen.) Můžete absolutně použít mandle, sóju nebo jiné mléčné alternativy. Zahřejte, dokud se pohodlně nezahřeje, a přidejte med. Med má přírodní antibiotika a další úžasné věci, které opravdu pomáhají porazit své nemocné do podání.

zázvor

přidejte plátky čerstvého zázvoru do některého z výše uvedených nápojů, když je zahříváte. Zázvor pomáhá zmírnit zanícené membrány, bolest v krku a všechny druhy nepříjemných příznaků nachlazení.

horká limonáda

stejně jako wassail a bylinné čaje hledáte punč vitamínu C. Pokud jste nikdy nezkusili horkou limonádu, chybí vám. To je další případ, kdy použití práškové náhražky není hrozné efektivní. Stlačte citrony do šálku, přidejte horkou vodu a med. Zázvor, který jsem zmínil výše, by byl obzvláště chutný v horké limonádě.

co mám jíst s bolestmi v krku?

takže jsme vás dostali, pokud jde o nejlepší teplé nápoje pro nachlazení a bolest v krku. Ale co věci, které můžete jíst? Bude těžké se dostat z toho, že jsi nemocná. Pokud jde o nejlepší potraviny k jídlu s bolestmi v krku, postupujte podle této jednoduché mantry: jíst pouze potraviny, které jsou měkké a velmi snadno polykatelné. Konzistence a textury v měkkých potravinách sníží jakékoli další podráždění a napětí na krku. Teplá jídla také přidávají další vrstvu pohodlí při jídle s bolestmi v krku.

zde je seznam nejlepších potravin k jídlu s bolestmi v krku v pořadí nejlepších:

vývary

nejlepší vývary pro bolest v krku jsou kuře, kosti a zelenina. Pokud nemáte zmrazený vývar uložený v mrazáku, můžete snadno vytvořit jednu ze značek obchodu. Lipton noodle je go-to produkt. Jen nedělejte teplotu příliš horkou, kde byste mohli dráždit příznaky bolesti v krku.

teplé ovesné vločky

jděte snadno na přidání tuků do teplé ovesné vločky. Namísto použití cukru nebo hnědého cukru k jeho oslazení se rozhodněte pro med nebo agávový sirup. Přidání čajové lžičky skořice je také dalším fantastickým způsobem, jak se dostat do jiného bojového prostředku proti bolesti v krku.

bramborová kaše

krémová, hladká a měkká. Teplé, bramborové kaše se cítí úžasně na bolest v krku. Přidání trochu omáčky také hodně pomáhá, ale dávejte pozor, abyste nepřidávali omáčku s vysokým množstvím tuku.

míchaná vejce

přidejte do míchaných vajec spoustu nasekaného špenátu. Extra protein, draslík a vitamín A pomáhají tělu dodat imunitní podporu.

Smoothies

jedná se o jednu z nejúčinnějších a bezbolestných metod, jak dodat tělu potřebné živiny proti chřipce, když máte nachlazení nebo bolest v krku. Máme celou sekci o nejlepších smoothies pro bolest v krku níže.

zmrzlina

malé slovo opatrnosti k tomuto: vyhněte se ořechům nebo čemukoli, co by mohlo být drsné nebo hrubé na krku. Dále zvolte zmrzlinu s nízkým obsahem tuku. Tučná jídla jsou pro vás těžší tělo strávit a mnohokrát může potlačit váš imunitní systém,což může ve skutečnosti zhoršit příznaky bolesti v krku nebo nachlazení.

jogurt

nízkotučné a hladké jogurty jsou nejlepší. Pokud přidáte ovoce, přidejte pouze měkké ovoce. A držte se dál od ořechů nebo granoly, protože při polykání způsobují podráždění bolestí v krku.

nanuky

když máte bolest v krku, nanuky jsou prostě nebeské. Pro děti je to zdaleka nejoblíbenější volba. Uklidňuje jejich bolest v krku a uklidňuje jejich podrážděné nálady, které mohou bolest v krku způsobit.

pudink

nezáleží na tom, jestli ho budete jíst chlazené nebo zahřáté. Opt-in pro nižší možnost cukru.

želé

měkké, chladné a svěžím. Jello je nejen příjemné občerstvení, ale je to tak uklidňující na bolest v krku. Dávejte pozor, abyste se vyhnuli kyselým chutím.

Jsou Smoothies Dobré Pro Bolest V Krku?

krátká odpověď: absolutně! Smoothies jsou nejen uber uklidňující na bolest v krku, jsou skvělý způsob, jak krmit své tělo životně důležité živiny, které potřebuje pomoci obnovit. Příliš mnohokrát, když onemocníme, je snadné přestat jíst, protože to pochopitelně bolí! Koktejl nabitý chladnými a chřipkovými přísadami se cítí dobře na těle a je dobrý pro tělo. Níže jsou uvedeny čtyři základy pro budování dokonalého lichotníku v krku. Je důležité, abyste z každé kategorie přidali alespoň jednu složku zvyšující imunitu. Níže uvedený seznam vám poskytne přidané hladiny vitaminu A, vitaminu D, vitamínu C a bohatých antioxidantů, které vám pomohou bojovat proti jakýmkoli infekcím a přidat podporu imunitnímu systému během zranitelného stavu vašeho těla. Tyto čtyři základy smoothie jsou:

tekutá báze

mléko, mandlové mléko, sójové mléko, kokosové mléko, voda, pomerančový džus (pozor, protože pomerančový džus může u některých lidí dráždit bolest v krku), jogurt a ananasový džus.

ovoce

granátová jablka, borůvky, pomeranče, jahody, citron (nebo citronová šťáva), banány, kiwi, ananas, maliny,

zdravé greeny

špenát a kapusta

byliny, koření a přírodní cukry

med, zázvor, skořice, kurkuma a vanilka. Nepřehánějte nic z toho, protože mohou snadno přemoci chuť vašich koktejlů.

existuje mnoho složek uvedených výše ve čtyřech kategoriích, což znamená, že byste mohli vytvořit milion různých směsí smoothie. Ale zúžili jsme to na některé z nejlepších kombinací níže…

oblíbené bolení v krku mlátit Smoothie Blend #1:

neslazené mandlové mléko (½ až ¾ šálku), 1 šálek špenátu, 1 banán, 1 pomeranč, lžička vanilkového extraktu, lžička medu, ½ lžičky kurkumy a špetka skořice. Volitelné doplňky k zesílení tohoto smoothie: 1 čajová lžička čerstvě mletého zázvoru + ½ šálku zmrazených borůvek.

Oblíbená Bolest V Krku Mlátit Smoothie Blend #2:

kokosové mléko (¾až 1 šálek), 1 šálek dětské kale (ne tak silné jako běžné kale), ½ šálku zmrazených borůvek, ¼ šálku zmrazených malin, ¼ šálku granátových jablek, lžičky skořice, lžíce citronové šťávy a lžíce medu. Volitelné doplňky k zesílení tohoto smoothie: 1 čajová lžička čerstvě mletého zázvoru + ¼ šálku kiwi.

potraviny, kterým je třeba se vyhnout při bolestech v krku

bolest v krku může být způsobena spoustou problémů: alergie, viry, bakterie nebo znečištění jsou hrstkou běžných důvodů. Bolest v krku není vtip a může skutečně tlumit náladu a ovlivnit kvalitu vašeho života. Z větší části se chcete držet dál od potravin, které zhorší vaše příznaky.

kořeněná jídla

vyvarujte se kořeněných potravin, protože zvýší zánět a otok krku. Horká omáčka a všechny druhy papriky jsou zde hlavními viníky. Dobré substituce koření, jako jsou tyto, jsou zázvor, kurkuma a česnek.

hrubé a hrubé jídlo

cokoli hrubého nebo hrubého se budete chtít vyhnout. Čipy, popcorn, toast, syrová zelenina, některé syrové ovoce, ořechy, granola a cereálie jsou v této oblasti nejčastější. Zde je malý trik, který používám k určení, zda je jídlo pro můj krk příliš drsné: přitiskněte ho. Ve vašem zvýšeném stavu bolesti v krku byste byli překvapeni, jak dobře si uvědomujete, že váš palec a prsty mohou být při určování toho, co způsobí bolest v krku.

tučné jídlo

to je zajímavé. Zpočátku první myšlenka na mastnou strukturu potravin je měkká a uklidňující. Máš pravdu. Nemělo by to být dobré pro mé bolest v krku? Ne tak rychle. Je v tom víc než jen textura. To není důvod, proč se chcete vyhnout tučným jídlům, když máte bolest v krku. Jak bylo uvedeno výše, tučná jídla jsou pro vás těžší tělo trávit, což pak potlačuje váš imunitní systém, což může ve skutečnosti zhoršit příznaky bolesti v krku nebo nachlazení.

kyselé potraviny

musíte být opatrní při používání kyselých potravin, když máte bolest v krku. Neexistuje nic jako tolik potřebná podpora vitamínu C, která pochází z pomeranče nebo citronu. Ale můžete to přehánět. Mám rád trochu pomeranče a citronu v smoothies a teplých nápojích. Příchutě doplňují tolik uklidňujících léků proti bolesti v krku. Jen buďte opatrní. Vyhněte se rajčatům a grapefruitům. Pokud se obáváte o hladinu vitamínu C, jsou zde některé skvělé zdroje vitamínu C, když máte bolest v krku: banány, kiwi, broskve, kapusta, vařený květák, jahody a šťouchané sladké brambory.

teď mi popřej štěstí při bránění této studené off!

jaké jsou vaše nápoje, které vám zabraňují onemocnět nebo zůstat hydratované, když jste nemocní?