• Home
  • Je vaše dítě závislé na obrazovkách? Zde' s co s tím můžete dělat

Je vaše dítě závislé na obrazovkách? Zde' s co s tím můžete dělat

Lukovi rodiče mu loni dali mobilní telefon k jeho 10. narozeninám. Od té doby, množství času, který tráví hraním videoher zapínáním a vypínáním telefonu, se zvýšilo.

Luke přibral na váze a nedávno začal po škole odmítat hrát ve svém sportovním týmu, raději zůstal doma a komunikoval s vrstevníky online. Jeho známky ve škole také klesly. Nedávno, Luke a jeho mladší bratr se dostali do fyzického boje poté, co Lukeův bratr „zabil“jeho postavu ve hře pro první osobu.

s letní přestávkou v plném proudu se rodiče jako Luke obávají, že jejich děti tráví stále více času na svých zařízeních. Obávají se, jak by to mohlo ovlivnit zdraví jejich dítěte. Přemýšlejí, kdy (a jestli) by měli nakreslit čáru. Často se nás ptají, jako psychologičtí vědci a lékaři, „je moje dítě závislé na obrazovkách?“

v odpovědi na tuto otázku se objevuje několik důležitých úvah.

závislosti nejsou omezeny na drogy

termín závislost je často charakterizován opakující se touhou pokračovat v užívání látky i přes škodlivé důsledky.

zatímco termín závislost se tradičně používá ve vztahu k látkám, jako je alkohol a drogy, závislosti na jiných látkách-včetně závislostí na chování, jako je sex, hazardní hry a „videohry“ — jsou nyní uznávány.

rodičům se doporučuje ukončit čas obrazovky svých dětí nejméně jednu hodinu před spaním a odradit od rekreačního používání obrazovky v ložnicích. ()

když je někdo závislý, zdroj jejich závislosti se stává jejich prioritou. Ostatní důležité životní aktivity (například spánek, jídlo a koupání) jsou opomíjeny. Zájmy, jako je hraní fotbalu nebo trávení času s rodinou a přáteli, padají na vedlejší kolej.

a když je zdroj závislosti odříznut, vyvolává to intenzivní, negativní, emocionální reakce.

teenager může mít závislost

typicky se závislost na chování nevztahuje na děti mladší 12 let. Je to proto, že princip závislosti zahrnuje dva důležité faktory. Za prvé, osoba má vhled do problematické povahy jejich použití, vyžadující sofistikovanou schopnost sebereflexe. Za druhé, osoba musí mít kognitivní zralost a schopnost očekávat, že bude inhibovat jejich behaviorální reakce.

jinak bychom očekávali, že malé děti budou mít zhroucení v reakci na vypnutí zařízení, a proto by to nepopisovalo jako svědčící o závislosti.

pokud však mladý člověk s rozvinutější schopností reflexe a samoregulace odpověděl stejným způsobem, jako 16letý, znamená to něco velmi jiného.

závislost na obrazovce je složitá

podle Světové zdravotnické organizace a mnoha nezávislých klinických vědců mohou být lidské bytosti závislé na obrazovkách. „Herní porucha“ byla zavedena do 11. revize Mezinárodní klasifikace nemocí v roce 2018.

jiní významní vědci tvrdili, že digitální závislost je mýtus. Jako kliničtí lékaři je však naší etickou povinností brát vážně obavy rodičů a dětí, když se na klinice setkávají s obavami z problematického používání médií.

problém závislosti na obrazovkách je komplikovaný. První, termín „závislost“ je načten a je off-uvedení pro některé. Existuje také mnoho zdrojů obrazovek (smartphone ,tablet, notebook, televize), mnoho typů médií (sociální média, televizní pořady, hry) a mnoho způsobů, jak je používat (aktivní nebo pasivní, osamělé nebo sociální).

závislost je také extrémní formou závislosti a termín by neměl být používán lehce. Je zapotřebí komplexní pochopení kontextu jednotlivce, chování a důsledků jeho jednání.

výzkum toho, co činí některé lidi náchylnějšími k závislostem, ukazuje, že existuje mnoho možných cest, včetně genetických a sociálně-relačních faktorů, jako je stres. Je však důležité si uvědomit, že zvýšené riziko závislosti neznamená, že je člověk předurčen stát se závislým. Mnoho individuálních, sociálních a environmentálních faktorů může chránit jednotlivce před rozvojem závislosti.

doporučené lhůty pro screening

Kanadská pediatrická společnost nedávno zveřejnila pokyny pro podporu zdravého používání obrazovky. Zatímco jejich pokyny pro rok 2017 se zaměřují na dobu obrazovky pro děti do pěti let, tyto nové pokyny pro rok 2019 řeší tento problém u dětí a dospívajících ve školním věku.

pro malé děti se doporučují následující limity času obrazovky:

  • není čas na obrazovku pro děti mladší než dva roky (s výjimkou videohovorů s přáteli a rodinou).
  • méně než jedna hodina denně rutinního nebo pravidelného času na obrazovce pro děti od dvou do pěti let.
  • Vyhněte se obrazovkám alespoň jednu hodinu před spaním.
  • Udržujte denní časy „bez obrazovky“, zejména pro rodinné jídlo a čtení knih.
rodiče mohou omezit čas obrazovky odstraněním zařízení z jídelního stolu. ()

výzkum dopadů času na obrazovce u starších dětí a dospívajících se stále vyvíjí. Proto se pokyny pro děti ve školním věku zaměřují méně na časové limity a více na kurátorství zdravější interakce s digitálními médii,ale doporučuje se nízká až střední doba obrazovky (pod čtyři hodiny denně).

co můžete dělat jako rodič

pokyny kanadské pediatrické společnosti pro rok 2019 obsahují užitečná doporučení pro rodiče:

1. Správa použití obrazovky. Toho můžete dosáhnout vytvořením rodinného mediálního plánu s individualizovanými časovými a obsahovými limity a učením se o rodičovské kontrole a nastavení ochrany osobních údajů. Mezi další tipy patří společné prohlížení a mluvení o obsahu se svými dětmi, odrazování od používání více zařízení najednou, získání všech hesel a přihlašovacích informací a diskuse o vhodném online chování.

2. Podporujte smysluplné používání obrazovky. To zahrnuje upřednostňování denních rutin (mimo obrazovku) před používáním obrazovky a pomoc dětem a dospívajícím při výběru obsahu vhodného pro věk a rozpoznání problematického obsahu nebo chování. Můžete se stát součástí mediálních životů svých dětí a obhajovat školy a programy péče o děti, aby zvážily vypracování vlastního plánu digitální gramotnosti a používání obrazovky.

3. Model zdravé použití obrazovky. Zkontrolujte své vlastní mediální návyky a naplánujte si čas na alternativní hru a aktivity. Podporujte každodenní časy“ bez obrazovky“. Vypněte vlastní obrazovky, pokud se nepoužívají (včetně televizoru na pozadí). Vyhněte se obrazovkám nejméně jednu hodinu před spaním a odrazujte od rekreačního používání obrazovky v ložnicích.

4. Sledujte známky problematického použití. Mezi tyto příznaky patří: stížnosti na nudu nebo nešťastnost bez přístupu k technologii a opoziční chování v reakci na časové limity obrazovky. Použití obrazovky, které narušuje spánek, škola, osobní interakce, offline hraní a fyzické aktivity, je také problematické, stejně jako negativní emoce po online interakcích.

Integrujte obrazovky vědomě

máme štěstí, že žijeme v době tak rychlých technologických inovací. Tyto technologie otevírají obrovské příležitosti pro většinu (ne-li všechny) oblastí života, včetně nových a různých příležitostí pro rodiny, aby se spojily,zapojily a spojily.

ale musíme mít na paměti, jak integrujeme tyto technologie do našich životů a důsledků, které mají na nás, naše vztahy a naše děti.

pokud máte obavy z používání digitálních médií ve vaší rodině, doporučujeme vám vytvořit plán rodinných médií. Můžete také navštívit svého rodinného lékaře nebo klinického psychologa, abyste prodiskutovali své obavy.