• Home
  • Jak Ciara vyřezávala ten šílený 6-Pack

Jak Ciara vyřezávala ten šílený 6-Pack

Ciara je přírodní sportovec a talentovaný tanečník, ale věnuje spoustu hodin v elitní tělocvičně Gunnara Petersona v LA. Jedna věc je jistá: tato žena se nebojí vybavení. Tady dělá vážné pohyby v podřepu s drapákem na hudbu Lil Wayne. Ve videu, Gunnar říká, „k tomu není žádný komentář.“. Jen hoří!“

Zdroj Obrázku: Uživatel Instagram ciara

vytvarujte své centrum

podívejte se na Ciara cvičit na břišní krize stroj! Pokud se obvykle vyhýbáte tomuto stroji a místo toho se rozhodnete pro stálé pohyby ab nebo cvičení s tělesnou hmotností, Ciara má šestibalení abs, aby dokázala, že to může být účinný nástroj. Možná to stojí za to vyzkoušet!

Zdroj Obrázku: Uživatel Instagram ciara

plán jídla

Ciara nazývá tuto zmrzlinu ze zeleného čaje „jednou z jejích závislostí“, ale od porodu svého syna byla její strava na místě. Stojí vedle trenéra Gunnara, Ciara vysvětlila, že jí „pět až sedm malých jídel každé tři hodiny“, když zkouší. Její největší jídlo dne je vždy oběd, protože“ hoří rychleji “ po tréninku.

Zdroj Obrázku: Uživatel Instagram ciara

Nyní, když je son Future jen asi rok starý, Ciara míří na cestu, aby propagovala své nové album, Jackie. I když není v LA pracovat s Gunnar, ona dělá čas vyrazit do posilovny a potit ji s trenérem. Ve svém rodném městě Atlanta, Ciara pracovala s trenérem Beau Lotzem a po většinu svého tréninku houpala trenérem odporu. Toto cvičení není vtip!

Zdroj obrázku: uživatel Instagram ciara